Mi történik a testben, ha abbahagyja a Santé Magazine gyakorlását
A testmozgás nélküli rövid idő is hatással van a testre és az agyra.
Bármely sportoló fáradtságon esett át, amikor a motiváció hiánya miatt átgondolták a menetrendjüket és abbahagyták az edzéseket. De amikor önkéntes választásról van szó, nem pedig kényszerű választásról, például baleset vagy betegség esetén, fontos megjegyezni, hogy a testmozgás előnyei átmeneti jellegűek. Ahhoz, hogy hosszú távon profitálhasson, kitartónak kell lennie. Így történik pontosan, ha túl sokáig leengeded a karod:
10 nap múlva
A kutatók ismét elmondják: a fizikai aktivitás jótékony hatással van mind a testre, mind az agyra. Segít korlátozni a az életkorral összefüggő memóriavesztés. A Frontiers in Aging folyóirat által közzétett és az Health által idézett tanulmány szerint a testmozgás nélküli rövid időszak is összefügg az agy változásával. A jó memória megőrzése érdekében rendszeresen mozognia kell !
Két hét után
14 sport nélkül töltött nap után elkezd hogy a lépcsőn felfelé járva légszomja legyen hogy minden nap kölcsön szokott. Az ok egyszerű: a testmozgás hiánya a test oxigénellátó képességének csökkenését okozza. Két hét alatt ennek a kapacitásnak akár 10% -át is elveszítheti. A vérnyomás általában növekszik, csakúgy, mint a vércukorszint. A jó hír az, hogy mérsékelt edzéssel elkerülheti ezt a következményt.