Mi történik a testben, ha minden nap diót eszel a Nap orvosa
A dió fogyasztása drasztikusan csökkentheti a szívroham és a rák kockázatát. Ez növeli a várható élettartamot is - írja a The Telegraph.
A londoni Imperial College által végzett tanulmány azt mutatja, hogy azoknál az embereknél, akik napi legalább 20 gramm diót fogyasztanak, ritkábban fordulnak elő súlyos betegségek.
A dió csaknem 30% -kal csökkenti a szívbetegségek, a rák csaknem 15% -kal, az idő előtti halálozás pedig csaknem 22% -kal.
A diófogyasztás a cukorbetegség kockázatának 40% -os csökkenésével jár.
Megállapították, hogy a földimogyoró csökkenti a szívroham kockázatát, a dió pedig a rák kockázatát.
A tanulmány egyik társszerzője, Dagfinn Aune, a londoni Imperial College munkatársa elmondta: "A dió és a mogyoró gazdag rostokban, magnéziumban és többszörösen telítetlen zsírokban - hasznos tápanyagok a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentésében és a koleszterinszint csökkentésében. Néhány dió, különösen a pekándió, tele van antioxidánsokkal, amelyek leküzdik a stresszt és csökkentik a rák kockázatát. ".
Annak ellenére, hogy ezek a gyümölcsök magas zsírtartalmúak, csökkenthetik az elhízást - javasolják a kutatók.
Az adatok 29 korábbi vizsgálat elemzéséből származnak, amelyben több mint 800 000 résztvevő vett részt.