Mi történik, ha magas sarkú cipőt visel, Egészség, Wellness
Mi a közös a lábujjfájdalomban, a lábfájásban, a sarokfájásban, a térdfájdalomban, a csípőfájdalomban, a nyeregfájásban, a nyaki fájdalomban és a fejfájásban? Mindezt a magas sarkú cipők gyakori viselése okozhatja.
Elég egy 10 perces séta a bevásárlóközpontban, hogy meggyőződjünk arról, hogy a mai elegancia a napszaktól függetlenül társul egy nagyon magas vagy túl magas sarkú cipővel. Egy ortopéd számára olyan, mintha a következő adagot figyelné, mert a divat áldozatai közül sokakat csak különféle osteoarticularis betegségek kezelnek, és csak a sarkon ülve.
Mindkét lábad 26 nagy csontból, 33 ízületből, 107 szalagból, 19 izomból és sok inából áll. Ezt a számsort látva biztosan meg fogja érteni Leonardo Da Vincit, aki szerint az emberi láb a mérnöki alkotás remeke és igazi műalkotás.
A lábad úgy lett kialakítva, hogy egyensúlyt és erőt adjon gyaloglás vagy futás közben, a legkülönbözőbb felületeken.
Funkcionális szempontból derítse ki, hogy mindegyik talpa körülbelül 1200-szor érinti a földet egy kilométeres séta során.
Az átlagos napi gyalogolási távolság körülbelül 7,5 km, ami napi 8-10 000 lépést jelent.
Amikor lép, a lába olyan erőt támaszt, amely megegyezik a testsúly másfélszeresével. Futáskor ez az erő három-négyszeresére növekszik.
Kényelmes cipőre van szüksége
Ilyen feladattal, amelyet a lábadnak fizetnie kell egy hétköznapon, nem kell nagyszerű elemzőnek lenned ahhoz, hogy rájöjj, mennyire fontos a kényelmes cipő. Most képzelje el, hogy ez a hatalmas nyomás ahelyett, hogy viszonylag egyenletesen oszlana el a 26 csont között, főleg a lábujjak tövére gyakorolódik. A magas sarkú cipő biomechanikai torzulásokat és felesleges megterhelést okoz a csuklón, a térden, a medencén és még az egész gerincen is. A tested tetőtől talpig nem más, mint egy hajtóműhúr. Optimális működése a mechanizmus minden "kerekétől" függ.
Ha a cipő sarka magassága miatt a láb ízületei túlterheltek, biztos lehet benne, hogy a csontok, izmok, szalagok és inak többi láncának kénytelen átvenni a terheket. Ez idővel túlterheléshez és meghibásodáshoz vezet.
Néha a hatás messze terjed a túlterhelés helyétől. A sarok intenzív viselése kvázi állandó terhelést eredményezhet a nyaki izmokban, ami összenyomja az idegvégződéseket, ami krónikus fejfájáshoz vezethet. Hol adsz, hol repedsz, nem?
Összehasonlítva a lábak szenvedését, a nőknek négyszer több problémája van, mint a férfiaknak, és természetesen a sarok a nagyrészt hibás.
Ez a cikk nem feltétlenül jelent sarokellenességet. Az összes említett baj a sarkak INTENZÍV viselésére vonatkozik. Azt fogod mondani, ennyi, nincs hová menned, olyan helyen dolgozol, ahol az irodai öltözet kötelező. Nézze meg alaposabban a divatirányzatokat, az évszaktól függetlenül, és biztosan talál tisztességes, kellően "hivatalos" ruhákat, amelyek nem feltétlenül tartalmazzák a sarkú cipőket. Ha pedig muszáj, próbálj meg nem mindennapi kötelezettség lenni.
Hogyan próbálja ki a cipőt
- Próbáljon a lehető legritkábban viselni sarkat.
- Amikor cipőt vásárolni megy, legyen az a délutáni vagy az esti órákban, amikor a lábai kissé megduzzadnak, a napi folyadékfelhalmozódás miatt. Ellenkező esetben néhány reggel vásárolt cipő megfeszítheti este.
- Ne vásároljon cipőt anélkül, hogy fel kellene próbálni. És amikor megpróbálja, álljon fel, ne üljön le.
- Ne felejtse el viselni a legvastagabb zoknit, amelyet az adott cipőhöz viselhet.
- Próbálja ki mindkét cipőt. Még ha felajánlja is az egyik tesztet, kérdezze meg a másikat.
- Vigyázzon a súlyára. Gondolj arra, hogy az összes felesleges kilót a lábad viseli.
- Egyél minél több feldolgozatlan ételt, hogy a keringési rendszered jó állapotban legyen. Az erek számára a legrosszabb a hidrogénezett zsírok és a cukor. Próbáld meg minél jobban elkerülni őket.
Utoljára módosítva: 2017. február 23., 13:38