Mi vagyunk, amit eszünk - IQool
Ez nagyon igaz az emberi test regenerálódik amiről van. Mi, mivel táplálékkal "tápláljuk", ez utóbbi egy idő után átalakul a test sejtjeivé. 28 naponta egyszer a bőrünk regenerálódik az elfogyasztott ételek fehérjéiből, lipidjeiből és szénhidrátjaiból. A májat, ötévente. Csontok, 10 évente egyszer. Tehát elmondhatjuk azzá válunk, amit megeszünk.
De nem ez a probléma. A probléma az, hogyan közelítjük meg és hogyan érzékeljük ezt. Nem fair mérgezőnek tekinteni az olyan egészségtelen ételeket, mint a gyorséttermek. Igen, tartalmát tekintve egészségtelen étel. A McDonalt's, a KFC, a shaormeries (shaorma ... mennyire szeretjük, igaz?) Gyorséttermek, engedélyekkel és dokumentumokkal. Ha az általuk eladott termékek mérgezőek voltak, vagyis mérgezték az ügyfeleket, akkor sokáig nem voltak nyitva. De igen, ezek a termékek egészségtelenek a magas zsírtartalmuk vagy helyettesítőik miatt. Nem tanácsos túl gyakran enni ezekben az éttermekben, hanem azt is, hogy elkerüljék, hogy tartózkodjanak bizonyos vágyaktól.
Egészségesen akarunk élni. Az mit jelent? Csak gyümölcsöt, zöldséget és fehér húst együnk? Íme néhányan tévedünk. Testünknek minden élelmiszer-kategória tartalmára szüksége van. A tésztától a salátáig mindet meg kell ennünk. Ezért a szénhidrátban gazdag élelmiszerek felülete a táplálkozási piramisban található.
Szüleink elvittek minket gyorsétterembe, amikor kicsiek voltunk, hogy megjutalmazzanak valamit. Azóta úgy érezzük, hogy a hamburgernek megvan a gyermekkori íze, és emlékezni akarunk erre az időszakra. Ha úgy döntünk, hogy egészségesebb életmódot kezdünk, akkor gyakran eszünk shaormét vagy más megbarnult "finomságot", egyértelmű, hogy nem tudunk hamburgertől salátává válni.
Nagyon fontos, hogy ismerjük a határainkat, és tegyünk néhány lépést a célunk elérése érdekében. Első lépésként lépjen kapcsolatba a táplálkozási szakember, ami életmódunktól függően menüből és személyre szabott táplálkozási programból áll. A jó táplálkozási szakember soha nem fogja megmondani, hogy tartózkodjanak addig, amíg már nem tudunk, hanem arra ösztönöz bennünket, hogy kóstoljunk meg mindent, amit szeretnénk, csak ne túlozzunk.
Amíg nem jutunk el a táplálkozási szakemberhez, foglalkozhatunk ennek a látszólag érdekes és hasznos sémának a kibontásával, amely megtanít bennünket arra, hogyan kell az ételeket a kiegyensúlyozott táplálkozás érdekében kombinálni.
Az egészséges életmód érdekében meg kell tanulnunk erősödni, uralkodni magunkon, pihenni, tornázni és nem szabad elfelejteni a táplálékot.