Micha Klotzbier Amit megtanultam fogyás közben - DER SPIEGEL
Futó Klotzbier: A sportban elért siker is jóízű
Fotó: Michael Dietzel
1. Rólam:
Ha van célom, meg tudom valósítani
Természetesen sokat kellett tennem érte. Ez az év világossá tette számomra, hogy megkérdőjelezheti saját akadályait, és túllépheti a határait, hogy lássa, mi történik. Soha nem gondoltam volna, hogy valaha is leugrok egy tíz méteres toronyból a magasságtól való félelmemmel. A bátorság jutalma. A "Micha felei" projektem nyílt és őszinte nyilvánosságra hozatala egyszerre jelentett kockázatot és lehetőséget. Most örülök, hogy vannak olyan képek és videók, amelyek az elején kissé megijesztettek.
2. A többiekről:
A tanácsadás nem mindig ütés
Mindenkinek meg kell találnia a saját útját, és végső soron követnie kell. Elvileg meg kell hallgatnia mások véleményét, de kritikusan megkérdőjelezni őket, majd megnézni, hogy ez releváns-e a saját témája szempontjából. A párommal, barátaimmal és kollégáimmal fennálló kapcsolatok rendkívül értékesek voltak, mert mindig kíméletlen, világos, de barátságos és szeretetteljes segítséget nyújtottak nekem.
3. Az ételről:
Nem szabad önmagával jutalmazni ételt
Korábban az érzelmeim mindig közvetlen hatást gyakoroltak az ételekre: ha jól voltam, valamivel kedveskedtem magamnak. Ha rosszul éreztem magam, akkor jött a frusztráció. Hagyd abba. Hasábburgonya, pizza és üdítők helyett salátákat, turmixokat, valamint vegán vagy ájurvédikus menüket élveztem. Kíváncsi maradok.
4. A sportról:
a sport szórakoztató
Túlsúly esetén is. Aktív futballnapjaim befejezése után idén új sportokat ismertem meg, amelyek közül néhányat kigúnyolnak: nordic walking, aqua jogging, pattogó séta. Az ilyen típusú mozgások visszatértek az egészséges és aktív élethez. Általában nem az eredményen van a hangsúly, hanem a tapasztalaton. Minden futó találkozó és minden futó esemény nagyon érzelmes élmény volt számomra. Kíváncsi vagyok, mire számíthatok jövőre. A kívánságlistán szerepel: Jóga, Pilates, Funkcionális edzés.
5. A motivációról:
Az igazi motiváció belülről fakad
A kudarcok ennek részét képezik. Oliver Kahn, fiatal korom példaképe, az "ICH" című könyvében nagyon szépen leírja, hogyan tanul az ember a vereségből, és erősebben jön ki belőle. A belső motiváció - olyan tevékenységek, amelyekért nem szükséges jutalom ösztönzésként - jelentősen hozzájárulnak a sikerhez. A külső motiváció csak erősítőként működik. Amire nem számítottam: hogy valamikor magam is motivátorrá válok, és másokat ösztönözzek a változásra. Ez viszont arra ösztönöz, hogy még jobb példakép legyen. Ez egy ellentéte egy ördögi körnek.
6. A munkáról:
A munka szórakoztató lehet
Egy okos ember egyszer azt mondta: Ha szórakoztató munkája van, soha többé nem kell dolgoznia. És még jobban teljesít. A munkahelyem megváltoztatása a fogyást is megkönnyítette. Boldogabb vagyok, kreatívabb és nagyobb a cselekvési szabadságom. És ez enyhíti a gyomrot.
7. A fogyásról:
Nincs egyetlen igazi módja a fogyásnak
Kritikusan kétségbe vonja a fogyókúrás ajánlatot, majd kiválaszthatja, mi vezethet személyesen a sikerhez. De: Mindenkinek magának kell aktívvá válnia és meg kell tennie az első lépést - és ez a legnehezebb. Ha már jó úton jársz, a font is csökken. De nekem 50 kilóval kevesebbet stagnált. Most megint trükkös. Vigyáznom kell, különben vissza fogok térni.
8. Az elismerésről:
Az elismerés inspirál
Az elismerés az első hónapokban óriási segítséget nyújtott abban, hogy legyőztem az első akadályokat, és kudarcok esetén újra pályára álljak. De nem csak az elismerésben kell fürödni, hanem kritikusan is látni. Igaz, ez nehéz volt nekem. A taps csak túl jó volt. Tudomásul veszem azonban, hogy sok embernek még nálam is nehezebb dolga volt, és néhányan 200 kiló feletti vagy akár fogyatékossággal is elérték a céljaikat. Nagyon meghatottak azok a történetek, akiket az év folyamán megismertem - két értelemben.
9. A testemről:
Lényegében mindig is sportos voltam
Az idei fizikai változásom valóban óriási, és némelyik még a fejemig sem jutott. Hasonlóan, mint annak idején 160 kilóval, észlelésemnek újra alkalmazkodnia kellett a testhez. Amit nagyon izgalmasnak találtam, az a tény, hogy a testemben láthatóan még voltak sportprogramok tárolva aktív futball napjaim óta. Nem mintha könnyen átlépnék. De a vártnál hamarabb újra sportolni tudtam.