Miért "a lehető legrosszabb ötlet" pihenni evés után
A délutáni séták segítenek a vércukorszint szabályozásában, valamint a hosszú sétákban - állítják a George Washington Egyetem kutatói.
Az étkezés utáni magas vércukorszint növelheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát, ezért "az étkezés után pihenés a legrosszabb, amit tehetünk" - mutatják be az új kutatások.
Loretta DiPietro, a tanulmány szerzője szerint ez a kutatás az első tudományos erőfeszítés annak elemzésére, hogy milyen rövid időtartamú fizikai aktivitás következik be az étkezés utáni "veszélyes időszakban", amikor a vércukorszint hirtelen megemelkedhet.
A kutató szerint a magas vércukorszint közvetlenül étkezés után egy kockázati tényező, amely kulcsfontosságú szerepet játszik a cukorbetegség előtti 2-es típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek előrehaladásában.
A tanulmány kimutatta, hogy három 15 perces séta ugyanolyan hatékonyan csökkenti a vércukorszintet egy 24 órás periódus alatt, mint egy 45 perces séta ugyanabban a "könnyű-mérsékelt" tempóban.
A kutatók megállapították, hogy az étkezés utáni séta "sokkal hatékonyabb" volt "enyhíteni azokat a veszélyes vércukorszint-emelkedéseket, amelyek délután fordulnak elő az időseknél".
Az idős emberek hajlamosak a vércukorproblémákra étkezés után, mert izmaikban rezisztencia alakult ki, hasnyálmirigyük pedig kevés inzulint választ ki - mutatnak rá a kutatók.
A tanulmány azt mutatja, hogy a séta a legjobb idő a vacsora után, amely gyakran a nap legnagyobb étkezése, ami a legmagasabb vércukorszint-emelkedést okozza.
Ez a növekedés "gyakran reggelig fennmarad", mutatja az új tanulmány, "de jelentősen csökken", amint az emberek járni kezdenek.
A kutatók 10 60 éves vagy annál idősebb embert vizsgáltak, akiket a túl magas vércukorszint és az elégtelen fizikai aktivitás miatt veszélyeztetett a 2-es típusú cukorbetegség kialakulása.
Dr. DiPietro szerint a tanulmány eredményei "olcsó stratégiához" vezethetnek a 2-es típusú cukorbetegség megelőzéséhez, de hangsúlyozta, hogy az eredményeket nagyobb vizsgálatokkal kell megerősíteni.
A fogyás és a fizikai aktivitás széles körben elfogadott a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésének kulcsfontosságú módszereként, amely akkor fordul elő, amikor a szervezet már nem termel elegendő inzulint a normális működéshez, vagy amikor a test sejtjei már nem reagálnak az inzulinra.
Dr. Matthew Hobbs, a Diabetes UK kutatási osztályának vezetője elmondta, hogy a tanulmány hangsúlyozta, hogy a fizikai aktivitás "rendkívül fontos" a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatának csökkentésében. "A tanulmány legfontosabb üzenete hogy bármilyen típusú mozgás, még alacsony intenzitással is, hasznos - magyarázta Hobbs.
Romániában a Gândul újság által idézett adatok szerint körülbelül 1,25 millió ember szenved 2-es típusú cukorbetegségben, a CNAS adatai szerint azonban csak 481 000-t tart nyilván az Országos Egészségbiztosítási Ház. Ezenkívül a cukorbetegek 30% -át nem diagnosztizálják.