Miért betegíti meg a zsír a FÉRFI EGÉSZSÉGÉT
Testzsír Miért betegít meg a zsír?
Tíz évvel ezelőtt az orvosok a zsírszövetet elsősorban a felesleges üzemanyag hatalmas raktáraként tekintették meg - egy megingó tömeg kalóriákkal. De az orvosi szakemberek ma már tudják, hogy a zsírsejtek sokkal többre és még rosszabbra is képesek, mint csak ernyedten lógni. A zsír hatalmas hatással van a szervezet anyagcsere funkcióira.
A zsír életveszélyes lehet
Többek között a fontos jóllakottsági hormon inzulin működését is befolyásolja. Nagyobb mértékben a hasnyálmirigy termeli szénhidrátban gazdag étkezés után, amint a vércukorszint emelkedik. A test sejtjei általában úgy reagálnak az inzulinra, hogy felszívják a cukrot a vérből a sejtekbe, majd vagy megégetik, vagy eltárolják. "A túlsúly az inzulin iránti érzékenységhez vezet, ami tartósan növeli a cukorszintet" - mondja dr. Erhard Siegel, heidelbergi gasztroenterológus és a Német Diabetes Társaság elnöke. Ez eleinte ártalmatlannak hangzik, de hosszú távon életveszélyes, mert a vérben lévő túl sok cukor károsítja az ereket. Ennek következményei olyan gyakori betegségek, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a szívrohamok fokozott kockázata.
Figyeljen a teste jelzéseire
A zsírszövet nemcsak felborítja a többi szerv hormonális egyensúlyát, hanem maga is előállít ilyen hírvivő anyagokat. Közelebbről megvizsgálva, a túlsúlyos ember hasa a test legnagyobb hormontermelő szerve. Az egyik hormon a leptin. Gátolja az éhségérzetet. Leptin nélkül elméletileg enni lehet, amíg a gyomrod meg nem szakad. Minél nagyobb a test zsírtartalma, annál több leptin kering a vérben. Ez azt jelenti, hogy gyorsan elégedett lesz a viszonylag kevés élelemmel. De bár ezt a jelet a karcsú emberek megbízhatóan érzékelik, a túlsúlyosak tompává válnak, és a riasztás alig befolyásolja őket.
A zsírszövet így működik
A kövér ember hosszú ideig táplálkozik anélkül, hogy a leptin jeleket regisztrálnák az agyban. A leptin csak egy a mintegy 300 anyag közül, amelyek a zsírszövetben termelődnek. Mások akár stimulálhatják az étvágyat, megváltoztathatják a zsírraktározási mechanizmust, hozzájárulhatnak olyan betegségekhez, mint az ízületi gyulladás, és a trigliceridszintet életveszélyes szintre emelhetik. A káros vegyületek termelése akkor növekszik a legjobban, ha gyulladásokat, például zsírmáj hepatitist adnak hozzá. Az ilyen gyulladás egyik legfontosabb markere a reaktív fehérje, amelynek értékét orvosa szükség esetén a vérkép összefüggésében meghatározhatja.
Hallgassa meg orvosát
A legjobb módszer az ilyen gyulladásos folyamatok gátlására: változtassa meg étrendjét és gyakorolja minden nap. Az észak-karolinai Boone-i Appalachian State University amerikai kutatói azt találták, hogy a rendszeresen úszni, futni vagy kerékpározni vágyó emberek vérében körülbelül 50 százalékkal kevesebb C-reaktív fehérje van, mint a nem fitt, túlsúlyos embereknél. Mire vársz? Mozgás!
Elmondjuk, hogy néz ki valójában egy egészséges vacsora
Tehát pontosan tudja, mennyi kalóriát fogyaszt.