Miért egészséges a síelés - ez hozza meg; s teste; Szellem - Vadon vagyunk
Számos előnye teszi egészségessé a síelést. Kattintson ide, hogy megtudja, hogyan erősítheti testét és elméjét teljes test edzéssel
Végül tél, végül hó. Szállj fel a lejtőkre! De vajon a síelés is kedvez az erőnlétemnek és az egészségemnek? Fogyhatok vele? Itt olvashatja el, hogy a síelés egészséges és hogyan teszi alkalmassá.
Ez a leírhatatlan érzés, amikor az elsők között éred el a lejtőket. Előző nap frissen havazott. A lejtő arra vár, hogy meghódítsa.
A nap még mindig próbálkozva nevet az égből. Pont annyi, hogy a hóval borított fák csillogjanak. Téli csodaország!
A # turracherhöhe-n jártunk, és nemcsak csodálatos fotókat, de jó okokat is bemutattunk, amelyek miatt ma fel kell fűznie a sílécet.
Itt olvashatja el, miért egészséges a síelés és sok pozitív hatása van a testünkre!
7 ok, ami egészségessé teszi a síelést
Ahogy húzod a kanyarodat, egyszerre izmokat építesz. És erősítse a szív- és érrendszerét. Összegyűjtöttük itt, miért egészséges a síelés és milyen pozitív hatásai vannak a testedre.
1. Jó az agy számára
A rendszeres síelés jót tesz az agyunknak. Mivel folyamatosan figyelnünk kell a környezetünkre és gyorsan kell reagálnunk, stimuláljuk az agyunkat.
▶ tipp! Ezzel a felszereléssel az edzés még hatékonyabb lesz:
Az Amazon hirdetési kapcsolatai jutalékkal
Szükség van a többfeladatos feladatokra, a közvetett és a széles környezet folyamatos megfigyelésére.
Mindez biztosítja, hogy motorikus képességeink sokkal jobbá váljanak. Sokkal gyorsabban reagálhatunk a mindennapi élet helyzeteire.
2. Kalória síelés
Még akkor is, ha a felvonónál egy kicsit hosszabb a várakozási idő, kalóriát éget el síelés közben. Pontosabban, ez körülbelül 450 kalória óránként.
Növelheti a kalóriafogyasztást, ha több gázt ad, lefelé billen az élhasználat vagy akár a mogul lejtőjén is.
De légy óvatos: ahhoz, hogy a síelés egészséges legyen, óvatosnak kell lenned a kunyhóban. Kis édes bűnök rejtőznek itt mindenütt. Például egy adag Kaiserschmarrn (250 gramm) 622 kalóriát tartalmaz.
Tehát ha síelés közben fogyni akar, akkor alacsonyabb kalóriatartalmú ételeket válasszon. Jobb, ha egy marhahúslevest tésztával körülbelül 100 kalóriával tölt el.
3. Építsd fel a láb- és magizmaidat
Ha síelés közben szép kanyarokat akar megtenni, akkor szinte az összes izmot megterheli. Nem csak a test alsó fele.
Ha sok benzint ad, és leguggol, edzi a lábát, a fenekét, a gyomrát és a hátát.
Ugyanakkor ez azt jelenti, hogy egészségének mindenekelőtt előnye származik, ha rendelkezik bizonyos alapvető alkalmassággal. A személyi edzők javasolják az izomépítés megkezdését 2-3 hónappal a síelés előtt.
4. Állóképességi edzés két táblán
Ha sík, tágas lejtőket választ, akkor edzeni fogja kitartását. A mindennapi életben lassabban veszi ki a lélegzetét, és hamarosan elkezdhet rendesen futni.
Egyébként a sík lejtők serkentik a zsírégetést. Pontosan ez az a pont, amely egészségessé teszi a síelést mindenki számára, aki fogyni akar.
Ha síelés közben többször tart kis szüneteket, az hasonló az intervall edzéshez.
Az állóképességi edzés segít csökkenteni a vérnyomást.
5. A nap boldoggá tesz
Ideális esetben síelés közben süt a nap. De a síelés napsütés nélkül is boldoggá tesz. Testünk ugyanis felszabadítja a boldogsághormonokat.
És ez nagyon fontos, különösen a téli hónapokban. Ez egy nagyon természetes módszer a rossz hangulat és a depresszió megelőzésére.
A napsütés annyira jót tesz a testünknek. Körülbelül jobban érezzük magunkat, és elbúcsúzunk a sápadt téli arcszíntől. Tipp: ne felejtsd el a fényvédőt!
6. Illessze a szív- és érrendszert
Számos tanulmány bizonyítja, hogy a síelés erősítheti a szív- és érrendszert.
Irány a hegyek! Minél magasabb a síterület, annál inkább kedvez a testének. A nagy magasságban maradás serkenti az új vér képződését. Ez javítja a sejtek és szövetek oxigénellátását.
A síelés után néhány nappal ebből is profitálhat.
7. A síelés egészséges, mert szórakoztató
Ez jó hír mindazok számára, akik nem szeretik a sportot. A síelés egyszerűen nagyon szórakoztató. Eszedbe sem jut, hogy valójában sportolsz.
Ezt csak másnap veszi észre, amikor arra kíváncsi, honnan származnak a fájó izmok:)
Következtetésünk
▶ TIPP: Fogyni, izomzatot építeni vagy egészségesen étkezni? Val vel We Go Fit A We Go Wild segítségével elérheti fitneszcélját! Tedd össze itt a táplálkozási tervet. Csak korlátozott ideig: -20% az összes tervre!
›Fedezze fel most a We Go Fit terméket
Aki valaha meghúzta a sílécét, tudja, hogy a síelés egészséges, és ezt a szórakozást sem hanyagolják el. Imádom ezt a téli sportot, és várom, hogy hamarosan újra kicserélhessem a téli csizmámat a sícipőre:)
Az osztrák felvonóiparral együttműködve