Miért érdemes gyakrabban venni a Natura Force hideg zuhanyokat
Miért érdemes gyakrabban hideg záporokat venni ?
Az elmúlt években a hideg zuhany egyre népszerűbb. Természetes, hogy megkérdőjelezzük a hideg záporok okozta értéket magunknak, amikor megvan az a kényelem, hogy ideális hőmérsékletre tudjuk állítani a vizet. A "skót zuhanynak" is nevezett hideg zuhanynak azonban számos előnye és előnye van az egészségre nézve. Ezért hasznos hideg vízben mosni !
Miért kell hideg vízben mosni ?
A zuhanyozás elengedhetetlen a test jólétéhez, de a jó higiénia fenntartásához is. A víz segít a bőr nedvesítésében, tisztításában, különösen az elhalt bőr eltávolításával. A mosás segít megszabadulni a testünkön, a hajunkon elhelyezkedő szennyeződéstől is ...
Meg fogja érteni, hogy a zuhanyozás elsősorban a személyes higiénia fenntartása, a jólét, a kényelem és a társadalmi kényelem érdekében történik. Sokan azonban figyelmen kívül hagyjuk a hideg zuhany előnyeit. Ez nagy hiba. Valójában sok oka van annak, hogy hideg záporokat vegyünk igénybe a forró zuhanyok helyett.
Javult a vérkeringés
A hideg zuhanyozás jó vérkeringést tesz lehetővé. A hideg víz a testen elterjedve serkenti az artériákat, valamint a vénákat. Ezek szigorítják és növelik a vérnyomást. A felgyorsult véráramlás lehetővé teszi a vér gyorsabb elérését a létfontosságú szervekhez. Ennek köszönhetően megnő a vérkeringés, ami általánosságban előnyös az egészség számára. De a szervek és a szívizom számára is. Optimális vérkeringéssel a visszér megjelenését is megakadályozhatjuk.
Kiváló gyógymód az álmatlanság ellen
Ha problémái vannak az elalvással (elalvási nehézségekkel), vagy ha álmatlanságban szenved, akkor a hideg zuhany az Ön számára. Közvetlenül lefekvés előtt vegyen le egy skót zuhanyt. Ez segít beállítani a testhőmérsékletet. A hideg zuhany segíti a testet abban, hogy jobban szabályozza hőmérsékletét, megnyugodjon, megnyugodjon. Lefekvéskor "hideg és meleg" zuhanyt kell venni. A forró víz kihűlni fogja a testet. A meleg és a hideg váltakozása lehetővé teszi az izmok ellazulását és a közérzet érzetét kelti, ideális az elalváshoz szükséges jó körülmények elősegítésére. Ugyanakkor az alvás és a jobb alvás érdekében pihentető tevékenységeket is gyakorolhat, és használhat bizonyos növényeket, például valerianust és kamillát.
Fogyjon hideg zuhanyokkal
A hideg záporok nagy segítséget jelentenek a fogyás során. A hideg vízzel végzett mosás a testhőmérséklet hirtelen csökkenését okozza. Ennek a hatásnak a ellensúlyozására testünk fokozza az anyagcserét és több kalóriát éget el. És ez a bemelegítés érdekében.
A glükóz és a lipidek az első tápanyagok, amelyeket ebben a környezetben fogyasztanak. Ez lehetővé teszi a testünk számára, hogy kiküszöbölje azokat az elemeket, amelyek általában elhíznak. Ha már megsokszoroztad a fogyás módszereit, tudd, hogy a hideg zuhanyozás hatékony! Ez egy nagyon egyszerű trükk a megvalósításhoz, akkor miért ne? A hideg víz a bőr feszesítését és simább hatását is eredményezi. Ha fogyni akar, ne habozzon hideg zuhanyokat venni.
Küzdelem a depresszió ellen hideg záporokkal
Hideg zuhanyozás (legalább öt perc) segíthet a nyugalomban és a stressz csökkentésében (1). A test visszanyeri a jólét érzését, amely nagyon értékes stressz, nyugtalanság vagy depresszió esetén (2). Az agy szekretálja a noradrenalint (antidepresszáns hormon), amikor a hideg stimulálja. A húsz fok körüli zuhany elősegíti a boldogsághormonok: az endorfinok felszabadulását. Kiengedésükkor a jólét érzését keltik, ami nagyon értékelhető lazaság, morálvesztés vagy egyszerűen depresszió esetén. Természetesen a depresszió nem gyógyítható pusztán hideg záporok segítségével. De még egy lépést jelentenek a gyógyulás és a mentális jólét felé.
Javítsa a légzőrendszert
Amikor testünk hideg vízzel érintkezik, akkor sem kész, sem nagyon befogadó. Tehát hajlamosak vagyunk intenzívebben és mélyebben lélegezni. A test inspirációinknak köszönhetően megpróbálja megtalálni a meleget. A mély lélegzetvétel pedig jelentős mennyiségű oxigént juttat a tüdőbe és a szervekbe. A tüdő kinyílik, hogy beengedje a levegőt, és egyre hatékonyabbá válik. Hideg zuhannyal a test tonizálódik a napra, és amint felébred !
A hideg zuhany hatása az izmokra
A hideg előnyei az izmokon már nem bizonyíthatók. Sok sportoló a krioterápiát használja, hogy könnyebben felépüljön intenzív és/vagy hosszú erőkifejtés után. Néhányan nem haboznak, hogy edzésüket követően jégkockákkal töltött fürdőkbe merítsék testüket (3). Edzés után valóban jelentkezhetnek fájdalmak, valamint a fáradtsággal és a fizikai megterheléssel kapcsolatos egyéb izomfájdalmak.
A hideg víz (és általában a hideg) segít csökkenteni a duzzanatot és lassítja az izomszövet lebontását. Ez különösen segít az izomfájdalmak enyhítésében. Mint ilyen, a hideg a fizikai megterhelés után is optimalizálja a gyógyulást (4). A sportolók számára hasznos lehet a hormonális váladék (szerotonin, noradrenalin) stimulálása is, amelyek előnyösek a testi és szellemi jólét szempontjából. Az izmok kevésbé fájdalmasak és gyorsabban felépülnek, lehetővé téve az intenzívebb és rendszeresebb edzéseket. A hideg záporok így részt vesznek a sportteljesítmény optimalizálásában !