Miért érdemes gyümölcsöt CSAK éhgyomorra enni; Julia Rawsome
A gyümölcsök nem desszertek
Korábban már többször említettem a témát, de most írok róla a blogomon. Mivel a nyers zöldségek, különösen a gyümölcs fogyasztása még mindig zavart. A gyümölcsöt gyakran desszertként fogyasztják, ami sok ember számára kényelmetlenséget okoz. Felfúvódást, acidózist, gyomorfájást vagy akár gyomorégést tapasztalnak. A gyümölcsök csak nem desszertek!
Gyümölcs éhgyomorra
De ha éhgyomorra eszel gyümölcsöt, akkor a fruktóz (glükóz) azonnal rendelkezésre áll energiaként. A gyümölcsök tápanyagát testünk jobban felszívja, a gyümölcsök pedig segítenek a méregtelenítésben. Gyorsabban fogy, és nagyobb az állóképessége. Ha a gyümölcsök tényleg meghíznak, akkor egy tonnának kell kinéznem. Néha öt érett banánt eszek egyszerre. Leginkább turmixok formájában. A gyümölcssav végtermékként bázissá válik, ha a gyümölcsöket éhgyomorra fogyasztják. Ha továbbra is problémái vannak annak ellenére, hogy éhgyomorra fogyasztotta, méregtelenítő tünet lehet. Az emésztőszerveink gyakran salakosak, mert évekig csak feldolgozott ételeket ettünk. Annak érdekében, hogy a gyomrunk valóban üres legyen, reggel el kell kezdenünk gyümölcsöt fogyasztani. Mégpedig akkor, amikor nagyon éhesek vagyunk.
Tényleg csak magadnak ehetsz gyümölcsöt?
Nem, ez sem olyan szigorú. Gondoljunk csak a sok finom zöld turmixra. A gyümölcsök csodálatosan kombinálhatók a zöld leveles zöldségekkel. Valójában ez ideális. A leveles zöldségek ásványi anyagai is vannak, és ez is kíméletesebb a fogain.
Ha a gyümölcsöt más szuper ételekkel (például chia- vagy kendermagokkal) kívánja kombinálni a turmixban, figyeljen az emésztésére. Ha nehéznek és dagadtnak érzi magát, akkor egyelőre érdemes kombinálni a vizet tartalmazó gyümölcsöket csak zöldekkel.
Gyümölcsevés után is fogyaszthatja a tömény ételeket, de mindig emlékezzen erre az egyszerű szabályra: a gyümölcsök 30-60 percet vesznek igénybe, a zöld turmixok pedig 1-2 órát emésztenek. Eszik azonban rengeteg gyümölcsöt, és éhgyomorra ihat zöld turmixokat. Ez a csodálatos dolog benne.
A gyümölcsök azonnali energiát szolgáltatnak a legkevesebb veszteséggel. Csak próbáld ki!
Julia nyers életmódja
Tanúsított táplálkozási edző, blogger, szerző, előadások