Miért érdemes használni az étrend-kiegészítőket Saját receptek és egészségügyi tippek
Üdvözöljük a receptjeimben és az egészségügyi tippekben! Ha még új vagy itt, érdemes elolvasnod a könyvet arról, hogy hogyan kell egy kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani az egészség érdekében. Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 🙂
Üdvözöljük a receptjeim és az egészségügyi tippjeim között! Mivel nem ez az első alkalom itt, érdemes elolvasnia a könyvemet, amely elmagyarázza, hogyan kell egy kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani az egészség érdekében. Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 🙂
Észrevette, hogy egyre többet beszélünk étrend-kiegészítőkről? Kíváncsi lehet, miért használja őket? Hogyan válasszuk ki őket ?
Tudjuk, hogy Franciaországban minden ötödik felnőtt és minden 10. gyermek fogyaszt rendszeresen étrend-kiegészítőket. Egy 2018-as Synadiet tanulmány adatai szerint a három legfontosabb ágazat a stressz és az alvás, az emésztés és a vitalitás, de mindenre és mindenkire léteznek étrend-kiegészítők.
Ebben a cikkben sok információt hozok Önnek, hogy megtudja, el kell-e fogyasztania.
Először is, mi az étrend-kiegészítő ?
Az étrend-kiegészítő olyan élelmiszer, amelynek célja a szokásos étrend kiegészítése, és koncentrált tápanyagok vagy más táplálkozási vagy élettani hatású anyagok forrása.
Miért van szükségünk étrend-kiegészítőkre ?
A táplálékkiegészítők nem az élelmiszer helyettesítésére szolgálnak, de szükségesek a kimerült étrend ellensúlyozásához, és jóval kevesebb tápanyagot tartalmaznak, mint 50 évvel ezelőtt. Itt nem bővítem a témát, mert már beszéltem róla egy korábbi cikkemben, amelyet ott találsz: Tartsd meg gyümölcsünket és zöldségünket. Ez a videó nagyon explicit figurákat mutat be, hallgassa meg, nagyon rövid:
És ha jobban meg akarja érteni, ajánlom ezt a videót:
Tényleg megértjük, hogy a tápanyagok miért nélkülözhetetlenek egészségünk szempontjából, és hogy az ételünknek kell az első forrásnak lennie. Ebben a jelentésben egy mondat döbbentett rám, ez azt mutatja, hogy nekünk, fogyasztóknak van hatalmunk ! Piackertész a Stoll frères cégtől, amely Svájcban a legnagyobb paradicsomtermelő, és paradicsomot termeszt. Mondja:
„A mikrotápanyag-tartalom nem szerepel a kérelmekben, erre szükség lehet, ha a fogyasztó vagy a szupermarket igényt támaszt [...] Nem minden termékünket elemezzük, hogy megismerjük a tápértéket, ami van, de ha muszáj tedd meg holnap, megtesszük! "
Ideje minőségi ételeket követelni .
Egyéb tényezők, amelyek szerepet játszanak és módosítják a tápanyagellátást:
- ülő életünk csökkenti az energiafogyasztásunkat, ezért az étkezési adagunk is csökken, a mikrotápanyagok bevitelével együtt
- iparosított élelmiszer mert a vágott ételeket feldolgozzák vagy akár ultra-feldolgozzák, ezért kiürülnek tápanyagaikból
- stressz, szennyezés, dohány, alkohol, kábítószerrel való visszaélés növeli a sejtek igényeit és a terhelést
- az élet különböző szakaszai: terhesség, növekedés, intenzív sport, öregedés ...
- stabilizátorok, tartósítószerek, peszticidek használata
- hogyan készül az étel amely elpusztít bizonyos hőérzékeny vitaminokat.
Ezért olyan helyzetbe kerülünk, amikor, a bőséges étel ellenére ez nem elegendő ahhoz, hogy a szervezet számára biztosítsa a javasolt tápanyagmennyiséget. Éppen ezért az étrend-kiegészítők használata nagy segítség lehet.
Mit vársz egy kiegészítéstől ?
Fogyasztóként elvárjuk, hogy egy táplálék tápláljon minket és jó legyen, valamint egy étrend-kiegészítő, amely jobb krónikus kellemetlenségeket (álmatlanság, túlsúly, ismételt fertőzések, osteoarthritis stb.), Vagy egyszeri vagy szezonális helyzetet (tavaszi allergia) segít, törékeny haj és köröm, nap intolerancia stb.).