Viszlát gyomorfájás! Újak az álom béléhez
Legkésőbb, amikor minden étkezés után csíp és csíp, a gyomor feszült léggömbként nyomódik, és az ételbevitel megpróbáltatássá válik, itt az ideje, hogy tegyen valamit a bél egészsége érdekében. A beleket mindig is a test és a lélek egészségének tekintették, ezt az ókori kínaiak már tudták, és a modern tudomány most csodálkozik, hogy bélünk és feladatai valójában mennyire összetettek.
Ha probléma van az emésztéssel, jólétünk rendkívül szenved. A rosszul működő bél hatásai sokunk számára jól ismertek, és a káros egészségügyi hatások mellett néha rendkívül kedvezőtlen helyzetekhez vezethetnek.
Nehezen emészthető életmód
A belünknek sokat kell kibírnia. Állandó stressz, ipari élelmiszerek és negatív környezeti hatások - mindezek a kihívások nehézek lehetnek a gyomorban. Egyre többen szenvednek gyakori vagy akár krónikus emésztési rendellenességektől, amelyekről még mindig inkább nem beszélnek. Nem szabad, hogy tabutéma legyen, és különben sem: valójában minden ilyen egyszerű lehet: Egyél egészségesen, sportolj, kerüld a stresszt, igyál sok gyógyteát és lélegezz be hegyi levegőt. Nem mindig olyan könnyű megvalósítani. Tehát mit tehet?
A VÉGEK TISZTÍTÁSA
A legegyszerűbb módszer a belek megfelelő megtisztítására és a szennyezett helyek felszabadítására a gyors. Sok jó éhgyomri kúra létezik, és a legjobb, ha hagyja magát a bélérzetében vezérelni, melyik a legkényelmesebb az Ön számára. Létezik például a Hildegard böjtkúra, lúgos böjt, F. X. Mayr szerinti böjt vagy a Buchinger szerinti kemény változat, amely csak olyan folyadékokat ajánl, mint a víz, a gyógyteák és a zöldségalap. Minden böjt támogatásához jótékony gyógynövényes böjt teákat ihat. cickafark és Csalán mindig is ismertek méregtelenítő és tisztító tulajdonságairól, és a májat is támogatják munkájában.
JÓ BAKTEREK - SÉTA!
Az alapos takarítás elvégzése után meghívhatja az egészséget elősegítő mikrovendégeket. Bélflóra körülbelül 100 billió baktériumból áll, amelyek az immunrendszerünk legnagyobb részéről gondoskodnak. Vitamint termelnek, segítenek a méreganyagok és gyógyszerek lebontásában, és ellátják a belünket energiával. Ha jótékony baktériumaink megszabadulnak a portól, ez okozhatja az emésztési problémákat, de az egész szervezetre, sőt a hangulatra is hatással lehet. Ha gyakran unalmasnak és kedvetlennek érzi magát, akkor gyakran érdemes a bélflóra segítségét nyújtani az alábbiak szerint:
Probiotikumok
Az úgynevezett probiotikus ételek hemzsegnek a jó és kívánatos baktériumoktól, amelyek elengedhetetlenek a jólétünkhöz. Erjesztett ételek, savanyított tejtermékek, például író, nem hőkezelt joghurt, kefir, Miso vagy friss nyers savanyú káposzta biztosítson probiotikumokat, azaz a jó baktériumokat, megfelelő mennyiségben. A kívánt béllakók rendszeres ellátása a sérült bélnyálkahártyát is formába hozhatja. Egy másik egyszerű tipp a bélbélés regenerálására ez az egyszerű
- ½ teáskanál kurkuma-, fahéj- és Gyömbérpor és egy csipet fekete bors Forraljon fel ½ liter forró vízzel, és igyon egész nap. Ha nem tetszik az íze, mehet egyet Kurkuma tejeskávé A keverékhez folyamodni. (Növényi) tejjel keverve ez kellemes öröm.
JÓL LÁTOTT VENDÉGEK MEGHAGYHATNAK
A bélben lévő kis segítőknek is kényelmesnek kell lenniük, különben újra elmennek. A legjobb, ha meggyőzzük őket kedvenc ételeikkel, az úgynevezett prebiotikumokkal (nem szabad összetéveszteni a probiotikumokkal!).
A prebiotikus élelmiszerek első helyezettjei: Csicsóka, Paszternák, spárga, Cikória, fokhagyma, Hagyma, póréhagyma, zöld banán, Saláta bakszakáll, articsóka, Zab és rozs. Legyen szó akár ropogós cikóriasalátáról, fekete salátával, meleg póréhagyma- és pasztináklevesről, rozskenyérrel, zabkása reggelire vagy csicsóka püréből köretként - a hasznos haslakók mindenképpen boldogok lesznek.
Figyelem! A sok kémiai adalékot tartalmazó cukor és a hidrogénezett zsírok késztermékei nagyon megterhelik a bélflóránkat. Ha gyakran eszik ilyen ételeket, elkerülhetetlenek az emésztési problémák és más úgynevezett civilizációs betegségek. A jó baktériumok éhen halnak a belekben. A gombák és a rothasztó baktériumok viszont remekül fejlődnek.
HASZNÁLJA A TERMÉSZET AJÁNDÉKÁT
Hildegard von Bingent, a középkor misztikusát és polihisztorát ma is nagyra értékelik a gyógynövények és fűszerek hatásainak ismerete miatt. A kedvencei a hasi ügyekben a következők: édeskömény, ánizs, köménymag, Galangal, Bertram gyökér, Quendel és izsóp. A rothadó baktériumok rémálma és természetesen szabályozzák az emésztést. Hasonlóképpen kellene Psyllium héja optimálisan támogatja a normális emésztést és hozzájárul a méregtelenítéshez is.
Lendület a lusta bél számára
A lassú belek, állandó torlódásveszéllyel, rostokban gazdag, növényi étrenddel, valamint gyógynövények és fűszerek stimulálásával indulnak újra:
A Csalán serkenti az emésztőrendszert, a májat és a vesét. Készíthet belőle levest vagy teát, vagy felhasználhatja zöld turmix összetevőjeként.
bazsalikom Illóolajaival az emésztést is elősegíti, és kiválóan alkalmazható a konyhában: cukros és csodálatos tejszínes szószokban, pizzán, ratatouille-ben és salátaöntetben - igazi sokoldalú.
Az illóolajok is Babérlevelek stimuláló hatásukról ismertek. A babérlevelek remekül passzolnak pörkölthez és raguhoz - hússal vagy hús nélkül -, és szintén kedvelt pácoló fűszer.
Ha semmi sem megy, és napokig szünetel, van egy gyógyteás gyógytea, amely valóban végigsöpör. Senna levelek és a homoktövis kérge, A Turbo Booster a gyógynövények közül megvásárolható borsmentával, édesköményrel és köménnyel együtt kész keverékben. Kérjük, valóban csak rövid ideig használja!
Nyugtató az irritált bél számára
Amikor az idegek ismét tisztulnak, akkor természetesen a gyomor is észrevehető. Aki nem tudja - a gyomor morgása és hasmenés, akut idegességgel. Az állandó stressz azonban krónikus bélproblémákhoz vezethet, és elsősorban relaxációval és az élethelyzet újragondolásával lehet kordában tartani. A természet is támogatja:
A jó öreg Kamilla tea, amelyet már kaptunk édesanyáinktól és nagymamáinktól gyomorfájással, influenzával és legeltetett térdekkel, nyugtatóan hat a belekre és az idegekre. A kamilla tea jó tipp, és nem hiányozhat egyetlen háztartásból sem, ha a gyomrod vagy az elméd fáj.
Körömvirág és cickafark abszolút egészségi állapotúak is. Természetgyógyászatban gyakran ajánlják a belek és a máj körömvirággal és cickafarkfűvel történő kezelését.
kakukkfű és zsálya gyakran köhögés vagy torokfájás választott gyógymódjaként ismert, de a két értékes aromás gyógynövényt gyomor-, bél- és májbetegség esetén is használják. Hasznos teaként kellemesen szedhető, és mindenesetre lehetetlen elképzelni a mediterrán konyhát nélkülük.
Keveréke Sajtos nyárfa, Citrombalzsam és Fodormenta Teaként élvezve kiváló segítő is, ha a dolgok nagyon turbulensekké válnak a gyomorban.
A kiadós ételek emészthetőbbé tételéhez a klasszikusokat ízesítik édeskömény, ánizs és vagy köménymag. A bőséges étkezés előtt fél órával és egy órával azután egy három emésztést elősegítő tea is nagyon hatékony lehet. Tipp: Általában tartózkodni kell a nagy mennyiségű ivástól közvetlenül az étkezéskor, mivel ez hígítja az emésztőrendszer nedvét és megnehezíti a munkájukat.
Tipp a végén
Nekünk, embereknek nagyon egyedi igényeink vannak. Szervezetünk is egyedülálló, és ami az egyiknek jó, az nagyon negatív hatással lehet a másikra. Meg kell tehát tanulnunk, hogy testi és szellemi szinten érezzük magunkat, érzékeljük, mi a jó nekünk és mi nem. Végül meg kell találnunk egy olyan életmódot és táplálkozási módot, amely személy szerint nekünk jó érzés.