A csakrák kiegyensúlyozása egyszerű tevékenységek révén, amiket (különben is!) Csinálsz mindennap Claudia Nicolae
Valószínűleg ismeri őt a csakrák fogalma. A csakrák a gerinc mentén elhelyezkedő energiaközpontok, amelyek mindegyike a test különböző szerveit és területeit irányítja.
Mi segíthet többet megtudni a hét csakráról?
A keleti hitrendszerek és filozófiák azt mondják, hogy testünkben vannak olyan területek, ahol az idegek, a vénák és az artériák sűrűbbek, és ahol koncentráltabb az életünk életereje. Ezek a csakrák. Ezek közül van találó major csakra amelyek a gerinc tövében kezdődnek és a fejtetőig mennek. A szanszkrit nyelven a csakra kereket jelent, és ezek a pontok pontosan úgy működnek, mint egy kerék vagy egy energiakorong a testben.
Minden csakrának megvan a maga neve, színrezgése és a test azon régiói, amelyekre hatással van. Gnak,-nekÉrzéseink és érzelmeink befolyásolják a csakrákat és még, egy vagy több csakra blokkolása hatással lehet az útra ésamelyben érezzük és gondolkodunk.
Hogy szamár lehessencérna csakrák, must sszeretnéktudj egy kicsit róluk:
Csakra Radacina (Muladhara) a gerinc tövében helyezkedik el, vörösben rezeg és irányítja a fizikai testet, a társadalmi helyzetet és a túlélést.
Ha gyökércsakrád nincs egyensúlyban, újra kapcsolatba kell lépned a fizikai testeddel. Kezdje azzal minél több testmozgás - válasszon olyan sportot vagy tevékenységet, amely tetszik (esetleg tánc, futás vagy úszás). Próbálja ki a masszázst - Keressen egy aromaterapeutát, vagy kérjen meg valakit, hogy végezzen masszázst. Jóga kiváló lenne, mert meggyógyítja és kiegyensúlyozza az összes csakrát. Pszichológiai szinten elemezze édesanyjával gyermekkori valóságát: beszéljen vele róla, ha teheti. Ha fájdalmas, próbáljon szakemberrel beszélni.
kapu póló #rangaliTsports MULADHARA nyitott szívvel TÚLKERÜLJ FÉLMET és BIZALMAZZ! Az egészség, a túlélés, az erő és a bátorság szimbóluma. Ennek a csakrának az aktiválása belső egyensúlyt, jólétet, önbizalmat, vitalitást és erőt hoz. Megalapozottnak és magabiztosnak érzi magát.
Csakra sacrala (szvadhisthana) a nemi szervek területén helyezkedik el, narancssárgán rezeg és irányítja az érzelmeket, az érzékiséget és a szexualitást.
Tanuld meg bízni és élvezni az összes érzéket - tapogassa meg a textúrákat maga körül, hallgasson új zenéket és hangokat, nézze meg a természetet és a művészetet, és kóstoljon meg különféle ételeket és italokat. A tánc segíthet ennek a csakrának a felszabadításában is fizikai gyakorlatok. Óvatosan próbáljon kapcsolatba lépni az érzelmeivel engedje el a fájdalom érzéseit, harag vagy hiba.
kapu póló #rangaliTsports SVADHISTHANA nyitott szívvel LÉTREHEZŐ ÉS LÉPJEN! A kreativitás, az érzelmek és a szexualitás szimbóluma. A csakra kiegyensúlyozott működése inspirációt és eredeti ötleteket hoz Önnek, kreatívabbá, vonzóbbá, alkalmazkodóbbá és energiával telibbé válik. Ne hagyd, hogy az érzelmeid eltűnjenek a kezedből!
Napfonat csakra (Manipura) a gerinc szintjén, a köldök mögött helyezkedik el, sárga színben rezeg és irányítja az önbecsülést, az energiát, a magabiztosságot, az akaratot és a belső erőt.
Akinek problémái vannak ezzel a csakrával, annak hasznot húz gyakorlatok, például hasizom és deszka gyakorlatok, hogy megerősítse azt a területet. Küzdősportok, mint a judo vagy a tai chi, ezek kiválóak. A pszichoterápia segíthet megerősíteni azt az erőt, amely szükséges ahhoz, hogy megszabaduljon minden benned rejtett haragtól, vagy erősítheti autonómiáját.
kapu póló #rangaliTsports MANIPURA nyitott szívvel kontrollálhatja GONDOLATAINAK ERŐSÉGÉT, és megtalálja ÖNKORMÁNYZATÁT! Az optimizmus és a személyes erő szimbóluma rólad és a külvilágról. Ennek a csakrának a kiegyensúlyozott működése bizalmat és biztonságot, nyugalmat és belső békét, egyensúlyt teremt a külvilággal. Irányítsd a választott dolgokat és azokat az okokat, amelyek miatt csinálod őket!
Szívcsakra (Anahata) a mellkas szintjén, a szív területén helyezkedik el, zölden rezeg és irányítja a szeretetet, az intimitást, az egyensúlyt és a kapcsolatokat.
Mély légzési gyakorlatok segít azoknak, akiknek csakra-problémái vannak - menjen a jógaóra vagy chi kung, ahol megismerheti a légzést, vagy csak többet tudhat meg a cikkből, amelyről kifejezetten írtam egyszerű mélylégzési technikák. Indítson naplót, amelybe őszintén leírhatja az egészet érzelmek és gondolatok. Nézd meg a kapcsolataidat és próbáljon megszabadulni az elfojtott bánatoktól és az elszenvedett veszteségeket. Kezdd el elfogadni önmagad - éppen olyan, amilyen vagy.
kapu póló #rangaliTsports ANAHATA nyitott szívvel találja meg az utat a FELTÉTELEN SZERETETHEZ! A szeretet és az érzelmek szimbóluma. Kiegyensúlyozott működése úgy érzi, megérdemli, hogy szeressenek, és viszont készen áll a szerelemre. Készen állsz megbocsátani azoknak, akik egyszer megsértettek téged, megbocsátanak a múltban elkövetett saját hibáidnak, és minden pozitív konnotációt kap az életedben.!
Torokcsakra (Vishuddha) a nyakgödör mögött helyezkedik el, kékben rezeg, és irányítja a kommunikációt és a kreativitást.
Ha hiányzik az energia a nyaki csakrából, a hangodat kell használnod: éneklés, gyönyörködés, kiabálás - bármi felszabadíthatja a hangodat. Hangterápia csodálatos lehet. Ha túl sok energiája van ezen a területen, gyakorolja a csend művészetét, és koncentráljon arra, amit mások mondanak. E téren minden probléma előnyös testmozgás és masszázs, hogy oldja a nyak és a váll feszültségét, vagy kipróbálhatja a Pilates programot. Írjon kimondatlan gondolatokat és érzéseket egy naplóba, vagy írjon leveleket (nem is kell elküldeni).
kapu póló #rangaliTsports VISHUDDA nyitott szívvel találja meg az utat a KIEGÉSZÍTETT KOMMUNIKÁCIÓHOZ és TISZTA Kifejezéshez! A kommunikációs képesség szimbóluma. A kiegyensúlyozott működés azt az érzést kelti benned, hogy képes vagy nyugodtan, elemző módon kommunikálni gondolataidat és érzéseidet, még a dühöt és a frusztrációt is. A kimondott és írott szavak segítenek megalapozni a stabil kapcsolatokat és kitűzni az elérhető célokat. Segít megtalálni az élet értelmét.
A harmadik szem csakra (Ajna) a homlokán helyezkedik el, indigoszínben rezeg, és irányítja a képzeletet, az intuíciót, az álmokat és a megértési képességet.
Próbáljon festeni vagy rajzolni - használjon tetszőleges anyagokat és színeket festeni, ami eszedbe jut. Nézd meg a munkádat és vegye észre, milyen érzelmek fakadnak onnan. Írja le álmait, és próbálja megérteni őket. Gyakorold a meditációt vagy az éberséget (kitalál hogyan meditálnak a "normális emberek"). Az irányított megtekintés rendkívül hasznos lehet.
kapu póló #rangaliTsports BÁRMILYEN nyitott szívvel a LÁTÁS és INTUITió iránt! A képzelet és a szellem központjának szimbóluma. Ha kiegyensúlyozott, akkor képes összekapcsolni az intuíciót az értelemmel, sikerül tudatosítania a hatodik érzéket, befogadó lenni rá és kreatív vizualizációval megmutatni reményeit és álmait.
Korona csakra (Sahasrara) a feje teteje felett helyezkedik el, a lila színben rezeg és irányítja az istenivel való megértésünket és kapcsolatunkat.
A meditáció rendkívül hasznos lehet számodra. Legyen nyitott új ötletek és információk - ne utasíts el bizonyos dolgokat, amíg meg nem próbálta őket. Vizsgálja meg a lelkiséghez és a valláshoz való viszonyát. Ha felesleges energiája van a koronacsakrában, kapcsolatba kell lépnie a földdel és a fizikai testével - próbálja ki a masszázst, a testmozgást és a kertészkedést. Ha itt van energiahiányod, nyissa meg magát a spiritualitás gondolata előtt, feladja a cinizmust és ápolja a nyitott elmét.
kapu póló #rangaliTsports SAHASRARA nyitott szívvel KAPCSOLATBAN MAGÁVAL, TELJESEN! A szellemiséggel való kapcsolatod, a magasabb éned és az isteniséged szimbóluma. Kiegyensúlyozott működése biztosítja az erős kapcsolatot az isteniséggel, ez a belépési pont minden olyan energiához, amely belép a testébe és kering a többi csakrán.
Ha többet szeretne tudni a csakrákról, készítettünk neked egyet szuper útmutató, egy szuper sorozat - CHAKRELOR SOROZAT - hol fogja felfedezni milyen rendellenességek vezethetnek az egyes csakrák egyensúlyhiányához és hogyan lehet egyensúlyba hozni őket testi és lelki jóléted érdekében.
Kíváncsi többet megtudni? Kövess engem a Facebook oldalam, az a hely, ahol állandóan mindenféle érdekes dolgot közzéteszek!