Miért érzi magát gyengének, ha nem reggelizik?
"A reggelinek kell lennie a" legnagyobb "étkezésnek. Amikor megkezdi a napját, a vércukorszintje meglehetősen alacsony. Gyors lehetőségre van szüksége a gyógyuláshoz, majd süteményekhez folyamodik, amelyek egészségtelen választás - írja a Gândul.
Olvassa el azt a MAKABRUIKUS módszert is, amelyen keresztül az élelmiszeripar óriásai beszerzik nyersanyagukat. "Olyan, mintha tőlünk fogyasztanánk húst"
Olvasson még tíz dolgot, amit nem tudott az ételről
A probléma az, hogy sokunk számára a hagyományos reggeli sült tojást, kolbászt, sajtot, péksüteményt, magas cukortartalmú gabonaféléket, hiperfeldolgozást jelent. Magas kalóriabevitelt hoznak a szervezetbe, de legtöbbször hiányoznak az értékes tápanyagok. Ezek az ételek egy ideig növelik az energiát, de a következő időszakban hirtelen csökken, és ily módon hajlamos leszel valamire rágcsálni "- írja Florentina Opriş fitnesz antenna a közösségi hálózatán.
A test reggel nyugalomban van. Tevékenységének folytatásához energiára van szüksége, és ezt bizonyos ételek biztosítják. "Fontos, hogy ne hagyja ki a reggelit, így a nap folyamán az egészség és a hangulat gyarapodik. A reggeli lemondása hajlamos a fáradtságra, de a nagyobb mennyiségű étel bevitelére is, gyakran olyanra, amely többlet kalóriát és kevesebb értékes tápanyagot szolgáltat az egészségére. 8.00-10.00 között a test maximális aktivitásba kezd, 9.00 körül a gyomorszekréció eléri a fiziológiás szintet, a lép és a hasnyálmirigy 10.00 körül éri el a maximális aktivitást, és 11.00 körül az agyi aktivitás maximális "- jegyzi meg Florentina Opris.
Más szavakkal, a test maximálisra fordul. Ahhoz, hogy túlélje és ne lopjon a tartalékokból, üzemanyagra van szüksége. "Hiba, hogy a reggeli csak kávéból áll, mert serkenti a gyomornedv termelését, amely egyébként is megnő ebben az időszakban" - mondja az edző.