Miért érzi magát rosszul alkoholfogyasztás után Mi történik a szervezetben

Másnaposság ez a túlzott alkoholfogyasztás kellemetlen következménye. A tünetek általában néhány órával az alkoholfogyasztás leállítása után jelentkeznek, amikor a vér alkoholtartalma jelentősen csökkent.

A másnaposság tünetei tartalmazhat:

• fejfájás;
• hányinger és hányás;
• hasmenés;
• szédülés;
• alvászavarok és fáradtság;
• szorongás és ingerlékenység;
• alacsony koncentrációs képesség;
• remegő;
• izzadó. (1)

A tünetek akár 24 órán át is tarthatnak.

Az orvosok úgy vélik, hogy sok dolog járul hozzá ezekhez a kellemetlen tünetekhez, ideértve a kiszáradást és azt, hogy az alkohol hogyan fejlődik (metabolizálódik) a szervezetben - arról van szó, hogy a máj hogyan bontja le az alkoholt. Úgy tűnik, hogy ebben szerepet játszik a gyulladás is.

Az alkohol anyagcseréje

máj az alkoholt két szakaszban dolgozza fel. Először is, a májsejtekben található enzim - alkohol-dehidrogenáz (ADH) - az alkoholt az acetaldehid nevű mérgező anyaggá változtatja. Az acetaldehidet ezután egy másik enzim, az aldehid-dehidrogenáz (ALDH) alakítja acetáttá (nem mérgező anyag).

Normális esetben, acetaldehid gyorsan acetáttá alakul és kiválasztódik a szervezetből. De ha nagy mennyiségű alkoholt fogyaszt, a máj nem képes az acetaldehidet olyan gyorsan átalakítani, mint általában, és elegendően megnőhet, hogy hozzájáruljon az émelygéshez, hányáshoz és izzadáshoz. (2)

Mi történik a testtel a másnaposság alatt?

Az alkohol hatással van az egész testére, így a túlzott alkoholfogyasztás hatása a test és az agy számos részén érezhető:

fejfájás - Az alkohol kitágítja az agy ereit, ami fejfájást válthat ki - ez a másnaposság egyik leggyakoribb tünete. A kiszáradás szintén hozzájárul egy lüktető fejfájás kialakulásához, amelyet sokan másnapossággal társítanak.

Fáradtság - Bár sokan úgy gondolják, hogy alkoholfogyasztás után gyorsabban elaludhat, gyakran alvásproblémákról számolnak be. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az alkohol befolyásolja az alvás minőségét, ezért ébredéskor fáradtnak érzi magát.

Fényérzékenység - Az acetildehid az idegrendszer érzékenységét okozza.

szomjúság - Az alkohol vízhajtó, ami azt jelenti, hogy folyadékot veszít a testéből. Négyszer több folyadék fogyhat, amikor alkoholt fogyaszt.

Remegő - A remegést az alacsony vércukorszint okozhatja - a máj alkoholos hatásának eredménye.

Rosszul lenni - Az alkohol növeli a gyomorsav mennyiségét, ami rosszullétet vagy hányást okozhat. (3)

Alkohol és gyulladás

A legújabb kutatások kimutatták, hogy a túl sok alkoholtartalmú ital fogyasztása hatással lehet az immunrendszerre bizonyos úgynevezett vegyi anyagok felszabadítására citokinek. Megállapították, hogy a megemelkedett citokinszint befolyásolja a memóriát és a koncentrációt, valamint az émelygés, fejfájás, hidegrázás és fáradtság tüneteit.

A citokinek felszabadulása a gyulladásos válasz része - hasonlóan ahhoz, amikor fertőzés van. Ez a válasz a bélmikrobákhoz kapcsolódhat. Az alkohol növelheti a gyulladásgátló baktériumok számát, és ösztönözheti a mikrobákat a méreganyagok felszabadítására. A bélben lévő jó baktériumok is csökkenthetők, ami kiütésekhez vezethet - ami azt jelenti, hogy a méreganyagok bejuthatnak a véráramba. (4)

Hogyan lehet elkerülni ezeket a tüneteket?

Ne igyon alkoholt éhgyomorra. Győződjön meg róla, hogy evés előtt fogyaszt-e, vagy igyon néhány harapnivalót ivás közben.

Kerülje a gyors ivást. Ne igyon óránként egynél több italt, és az italok között vigyázzon.

Minimalizálja a szénsavas alkoholos italok fogyasztását (buborék vagy szénsavas), például pezsgő. Hajlamosak gyorsabban növelni a vér alkoholszintjét, mint más italok.

Kerülje az olyan italokat, mint a bourbon, a whisky, a pálinka és a vörösbor, mert mindegyik nagy koncentrációban tartalmaz megnevezett vegyületeket rokonok, amelyek általában súlyos másnaposságot okoznak.
A legtöbb alkoholos italban találhatók kongénerek, de koncentrációjuk változó. A gin és a vodka általában kevesebb rokon anyagot tartalmaz, mint más alkoholos italok.

Ne dohányozzon ivás közben, mert a dohányzás súlyosbítja a másnaposságot. (5)

Hogyan lehet csökkenteni a másnaposság tüneteit?

Az idő az egyetlen gyógymód, amely jó eséllyel kezeli a másnaposságot. Addig is itt van néhány dolog, amellyel jobban érezheti magát:

• Töltse meg a kulacsot. Fogyasszon vizet vagy gyümölcslevet a kiszáradás megelőzése érdekében.
• harapnivalók. A sütemények és kekszek stimulálhatják a vércukorszintet, és jobban érezhetik magukat. A Bouillon leves pótolhatja az elvesztett só és kálium mennyiségét.
• Fájdalomcsillapító. Bár egy fájdalomcsillapító segíthet jobban érezni magát, vegye fontolóra azt az elképzelést, hogy az aszpirin irritálhatja a gyomrot. Ha rendszeresen fogyaszt felesleges alkoholt, az acetaminofen súlyos májkárosodást okozhat, még a korábban biztonságosnak tekintett dózisokban is.
• Menj vissza az ágyba. Ha eleget alszol, a másnaposság elmúlhat, amikor felébredsz.

Bizonyos alkoholtartalmú italok keverésénél, valamint az alkohol és a di keverékénél.

A gyógyszerek képesek többé-kevésbé fizikai és szellemi megnyilvánulások sorozatának kiváltására.

Reggel kinyitod a szemed, és úgy tűnik számodra, hogy a fény az életed legnagyobb agresszora. Igazi fejed van, igen.

A legtöbb ember életében legalább egyszer szembesül a másnapossággal, de nem tudja, mi az, hogyan kell.

HAMIS - A másnaposságról és az ellene való küzdelemről számos hagyományos gyógymód kerül forgalomba. a.

Reggel kinyitod a szemed, és úgy tűnik számodra, hogy a fény az életed legnagyobb agresszora. Igazi fejed van, igen.

---