Receptek kalóriákkal, tápértékkel, vitaminokkal, ásványi anyagokkal, koleszterinnel - Szakácskönyv -

összetevők listája Összetevők mennyisége (g/ml)
Banán, nyers 200
Zabpehely, azonnal 30-án
Kefir, 3,5% zsír 500
juharszirup 10.

Munkaóra/előkészítés:
Banán turmix

Banán turmix

kalóriákkal

Hámozzon meg és aprítson két érett banánt. Tegyen egy kanál juharszirupot és 3-4 evőkanál olvasztott pelyhet egy magas edénybe. Töltsön fel kefirt vagy tejet, és vágópálcával vagy botmixerrel pürésítse.

tipp Juharszirup helyett a turmixot folyékony mézzel is édesíthetjük.

Számolja ki saját receptjeit?

Használja a szolgáltatást a receptek kezeléséhez, valamint a receptek kalória- és tápérték-számításához: Recept kalória kalkulátor

Kalória kalkulátor

Gyorsan kiszámíthatja az egyes ételeket vagy recepteket a kalória kalkulátorral regisztráció nélkül.

Kalória és tápérték:
Banán turmix

A banán turmix recept összes összetevőjének kalóriáinak és tápanyagainak összege
Táplálkozási értékek egységek 4 adagra adagonként
Fűtőérték kcal 624.9 156.23
Fűtőérték kj 2606,45 651.61
fehérje G 22.69 5.67
zsír G 20.21 5.05
Többszörösen telítetlen zsírsavak G 1.63 0,41
szénhidrátok G 86.56 21.64
Kenyér egységek LENNI 7.21 1.8
Rost G 6.45 1.61
víz G 589,32 147,33
koleszterin mg 55 13.75
nátrium mg 243.5 60,88
kálium mg 1669 417.25
kalcium mg 637 159,25
foszfor mg 643 160,75
magnézium mg 164 41
Vas mg 2.3 0,58
A-vitamin, retinol µg 165 41.25
E-vitamin, tokoferol mg 1.55 0,39
B1-vitamin, tiamin mg 0,45 0.11
B2-vitamin, riboflavin mg 1.07 0,27
B3-vitamin, niacin mg 2.2 0,55
B6-vitamin, piridoxin mg 1.04 0,26
C-vitamin, aszkorbinsav mg 27. 6.75
Az információk az élelmiszerek összesített összegére vonatkoznak.
Minden nyilatkozat garancia nélkül.

Legenda:Rost = nem használható szénhidrátok.
KH = Szénhidrátok.
MUF = Többszörösen telítetlen zsírsavak.
"0" mennyiségek = nincs adat, vagy gyakorlatilag nem létezik.

További receptek a gyerekek kategóriából

A főzés a kapcsolat a múlt, a jelen és a jövő között; Semmi sem tart olyan sokáig, mint egy jó recept.

  • Grundrezetp.de
  • ·
  • lenyomat
  • ·
  • Adat védelem
  • ·
  • A felelősség kizárása