Miért fogják a britek végig a D-vitamint szedni; év - a nők 94% -ának lesz
Miért fogják a britek D-vitamint szedni egész évben?
- A bejegyzés szerzője:Férfiak
- Publikálva: 2016. szeptember 26
- Post kategória:Referencia cikk/Fenntartható egészségügyi tippek/Osteoporosis
- Hozzászólások küldése:0 megjegyzés
Összegzés:
Az Egyesült Királyság Egészségügyi Minisztériuma által megrendelt, a D-vitaminnal kapcsolatos tudományos jelentést 2016 júliusában tették közzé. Egyéves (12 hónapos) idősebbek számára napi 10 mikrogramm (mcg) D-vitamin bevitelét javasolja egész évben, és 8,5-10 mcg egy év alatti gyermekek számára. Lényegében a csontok és az izmok egészségének védelméről szól. A szerzők úgy vélik, hogy a D-vitamin egyéb egészségügyi kérdésekre (rák, sclerosis multiplex, szív- és érrendszeri betegségek stb.) Gyakorolt hatásának bizonyítékai nincsenek kellőképpen megalapozva.
Ismétlődő vizsgálatok
A brit egészségügyi hatóságok rendszeresen elgondolkodnak az adagolásuk alatt álló lakosság számára a megfelelő adag D-vitaminnal kapcsolatban.
Néhány hónappal ezelőtt (2016. január) egy másik cikkben már elmondtuk Önnek egy jelentés elkészítését, amelyet az Angliai Egészségügyi Minisztérium a SACN-től (a táplálkozással foglalkozó tudományos tanácsadó bizottságtól), a Független Szakértők Bizottságától kért. amely tanácsot ad az Egyesült Királyság kormányának az étrenddel, a táplálkozással és az egészséggel kapcsolatos kérdésekben.
E kérés célja a korábbi, 2007 novemberében közzétett ajánlások frissítése volt.
Az új jelentést 2016 júliusában tették közzé, egy 2010-es miniszteri kérésre.
Elég azt mondani, hogy a szakértők időt szakítottak arra, hogy elmélyüljenek a kérdésben, és elmélyítsék az általuk felvetett minden szempontot a világszerte elérhető jó minőségű tanulmányok fényében.
Röviden, itt van egy magas tudományos helyzetű jelentés.
Jelentős fejlemények
A korábbi ajánlásokhoz képest, amelyek 1998 óta nem változtak, a 2016-os új ajánlások egyértelműen fejlődnek, amint azt az alábbi táblázatok mutatják:
Referencia napi dózis (mcg/d) (**)
8,5-10 mcg/nap (azaz: 340-400 NE/nap)
10 mcg/nap (azaz 400 NE/nap)
(*) beleértve a gyermekeket, felnőtteket, időseket, terhes nőket és szoptató nőket
Ez egy átlagos napi adag, amelyet egy heti időszakra számolnak.
Feljegyzés: A D-vitamin előző napi referencia-adagja (1998)
| Kor | Férfi | Nőies |
| 0-7 hónapos csecsemők | 8,5 mcg/d | 8,5 mcg/d |
| 7 hónapos és 3 év közötti gyermekek | 7 mcg/d | 7 mcg/d |
| 4-65 éves személy | Nincs pótlás | Nincs pótlás |
| 65 év feletti személy | 10 mcg/d | 10 mcg/d |
| Terhes nő | 10 mcg/d | |
| Szoptató nő 0 és 4 hónap között | 10 mcg/d | |
| 4 hónaposnál idősebb szoptató nő | 10 mcg/d |
Ezek az ajánlások egészséges populációkra vonatkoztak. Előfordulhat, hogy nem megfelelő napsugárzású embereket kell kiegészíteni.
Látjuk, hogy a gyermekek és csecsemők dózisai jelentősen megnőttek, és kiegészítési ajánlás született a 3 évesnél idősebb gyermekek és a 65 év feletti felnőttek számára.
A munkacsoport elnöke, Hilary Powers professzor egy mondatban foglalta össze: „A tudományos bizonyítékok alapos áttekintését és a kiterjesztett konzultációs folyamatot követően az SACN azt javasolja, hogy egy évnél idősebbek vegyenek be 10 mikrogramm D-vitamint nap csontjaik és izmaik egészségének megóvása érdekében ”.
Óvja a csontok egészségének fokozott kockázatától
A jelentés elmagyarázza, hogy az ajánlásokban bekövetkezett változások abból a megfigyelésből fakadnak, hogy a legkevésbé hiányhiányos populációk (felnőttek) napsugárzása nem teszi lehetővé a vér megfelelő D-vitamin-szintjének elérését télen (a vér koncentrációja 25 (OH) ) D> 25 nmol/l vér).
A vérben ez a koncentrációszint (25 nmol/l) a szakértők szerint azt a szintet jelenti, amely alatt megnő a csontok egészségére gyakorolt kockázat. Csak laboratóriumi vizsgálatokkal mérhető, amelyeket a jelentés megemlít, nem mindig helyesen végeznek. A 10 mcg/nap D-vitamin adag a brit lakosság 97,5% -ának megfelelő vérszintet ér el.
Meg kell jegyezni, hogy a vérben a célszint nem az a legkedvezőbb, amely általános egészségi állapotra, vagy különösen a csontok egészségére vonatkozik. Ez az a koncentráció, amely korlátozza a csontok egészségének kockázatát. Ez azt jelentheti, hogy az optimális koncentráció, amely a legkedvezőbb az általános egészségi állapotra nézve, magasabb lehet ...
Amint arról nemrégiben egy cikkünkben beszámoltunk, tanulmányok folynak annak igazolására, hogy a nagyobb dózisoknak valóban kedvező hatása van, anélkül, hogy bármilyen kockázatot jelentenének. Félő, hogy a D-vitamin feleslege olyan rendellenességekhez vezethet, mint például a hiperkalcémia, a hasnyálmirigy degenerációja, az adaptív immunrendszer gyengülése ...
Átfogó jelentés
A jelentés sok (körülbelül harminc) szakértőt mozgósított az egészségügy, a reumatológia, a táplálkozás, az epidemiológia, az anyagcsere, a biokémia területén ... Nem kevesebb, mint hat év kellett ahhoz, hogy elérjük a több mint 300 oldalas végleges verziót. Az ideiglenes verzió 2015-ben jelent meg az ország összes szakértőjének észrevételeinek összegyűjtése érdekében.
Ez tehát egy jelentés, amely figyelembe veszi a D-vitaminnal és az egészséggel kapcsolatos jelenlegi ismeretek állapotát.
Tekintettel a hatályára, itt csak összefoglaljuk ajánlásait ...
A kiadvány összefoglalójának bemutatása a mellékletben található ...
Az ajánlások összefoglalása
Az izom és a csontok egészségének védelme érdekében javasoljuk, hogy a D-vitamin (25 (OH) D) vérszintje soha ne essen 25 nmol/l alá az év bármely szakában.
Az Egyesült Királyságban az a populáció, amely nem rendelkezik ilyen szintű koncentrációval, azok, akik minimális napsugárzásnak vannak kitéve, akik borítják a bőrüket, hogy kimennek, etnikai kisebbségek, akiknek sötét a bőrük.
Ajánlást tettek 10 mcg/nap pótlásra annak érdekében, hogy a 4 évnél idősebb lakosság 97,5% -a elérhesse a D-vitamin (25 (OH) D) vérszintjét, ha a napsugárzás minimális. Ez egy heti átlag, figyelembe véve a bevitel változásait.