Miért fogynak a férfiak gyorsabban - Femina Version
Ez nem mítosz, társaink jobban leadják a plusz kilókat, mint mi! Magyarázatok a szakemberektől.
Írta: Rica Etienne
Van egy barátjuk: a tesztoszteron
Emberi agyuk, izmaik és hormonjaik vannak. Különösen a tesztoszteron, amely részt vesz az izmok fejlődésében. A serdülőkorban az ösztrogénnel elárasztott lányok több híznak, míg a fiúk, elárasztva ezt a férfihormont, több izmot építenek. De a sovány tömeg, amint hívják, több energiát igényel, mint zsírtömeg, hogy működjön.
A férfiaknak ezért több táplálékra van szükségük, mint a nőknek a stabil testsúly fenntartása érdekében. Akár aktívak, akár mozgásszegények, ez igaz marad. Amikor úgy döntenek, hogy lefogynak és kevesebbet esznek, izmaik továbbra is annyi üzemanyagot fogyasztanak, és ezért szükségleteik kielégítésére zsírtartalékot fognak használni. Tegyük fel, hogy párként próbál fogyni: ugyanazon ételfogyasztás esetén az eredményei kevésbé lesznek lenyűgözőek, mint a házastársadé. Tisztességtelen? Lehet, de ez így van !
A hasat könnyebb elveszíteni
A zsír megoszlása nemenként is eltér. A férfiaknál előnyösen a hasban alakul ki túlsúly (alma alakú), míg a nők, legalább a menopauza előtt, főleg a fenéken és a combon tárolják tartalékaikat (körte alakú). Az első esetben android elhízásról beszélünk, a másodikban gynoidról. Probléma: A zsigeri zsír anyagcserezavarokhoz kapcsolódik, ami nagyobb kockázatot jelent a férfiak számára a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség kialakulásában.
"Azonban csak kismértékben csökkenteniük kell a szénhidráttartalmat (például a napi bevitel 50% -áról 40-45% -ra), hogy nagyon jó eredményeket érjenek el az egészség és a vonalon., - mondja Nathalie Negro, a táplálkozási központért felelős dietetikus Brides-les-Bains, zászlóshajó gyógyfürdő a fogyókúrában. Ellenkezőleg, a gynoid zsírok ártalmatlanok az egészségre. De ellenállnak a ritkításnak, mivel genetikailag úgy vannak beprogramozva, hogy terhesség alatt tartalékként szolgáljanak. Elvesztésük érdekében a nőknek különösen csökkenteniük kell a zsírtartalmat. "