Miért folytatja a jóga otthon online gyakorlását

Új bezártság mellett úgy döntöttem, hogy beszélek veled jó online jógagyakorlatok

Az az egyszerű üzenet, amelyet ma szeretnék neked küldeni: GYAKORLAT, GYAKORLAT, GYAKORLAT .

Természetesen a saját tempójában, de minél rendszeresebben !

De miért kell ekkor elkezdeni vagy folytatni a gyakorlatot? ?

A jóga fő előnyei

Ne feledje a jóga főbb előnyeit, mind fizikailag, mind szellemileg, mind érzelmileg

Kiegyensúlyozza az elméjét és nyugodjon meg
Jobb alvást
Fokozza az immunrendszert
Javítsa koncentrációját és memóriáját
Fejlessze önbizalmát
Enyhíti a krónikus fájdalmat (hátfájás, migrén stb.)
Erősítse a hangnemét
Javítsa rugalmasságát
Tanuld meg jobban lélegezni
Fokozza hangulatát és örömét
Egy kis fogyás lehet! ....

A lista természetesen nem teljes, mert a jóga előnyei százakkal számolhatók !

Tehát igen, a a jóga előnyei, mindannyiunknak szüksége van rá és különösen most !

Tehát szükségünk van a kényszerek szerint alkalmazkodni hogy örökké élünk vigyázzon testünkre és elménk egészére.

Ez év márciusa óta nehéz időszakot élünk át, amelyet a COVID-járvány és lezárások jellemeznek. Ez azt jelenti, hogy jógastúdióink ismét bezárnak, a visszavonulásokat és a jógavonulásokat elhalasztják ...

Az első hullám során sokan felfedezték a jóga gyakorlat online és a kapcsolódó digitális eszközök (Zoom, Instagram, YouTube és más platformok).

A jóga tanárok alkalmazkodtak online tanfolyamok felajánlásához, műhelyek és képzés.

Aztán folytattuk a személyes és a szabadtéri órákat mindenki örömére ...

Erre a második bezárási hullámra már majdnem tél van, és a testünk lelassul, mert kevesebb a fény, ezért jó gyakorlat az életenergiánk és immunitásunk támogatására.

Normális esetben több ideje lesz magára ebben a bezártság időszakában. Tehát ez a tökéletes alkalom arra, hogy időt szánjon a szőnyeg kibontására és alkalmazza az összes ismert rituálét, vagy iratkozzon fel egy online tanfolyamra, hogy segítsen vezetni.

Minden eddiginél elengedhetetlen a fizikai és mentális egészség támogatásához szükséges tevékenység.

Az online tanfolyamok mellett választhatja a ingyenes YouTube-videó, vagy a regisztrálás kíséretében élő tanfolyam, gyakran a Replay-ben is elérhető.

Tehát hogyan teheti ezt az új kényszert kellemes és sikeres online élménnyé?

Néhány kulcsfontosságú pont az online megközelítés megkönnyítésére:

1 - Határozza meg igényét

Először tegyen fel magának néhány kérdést:

Milyen típusú jógát gyakorol ma ?
Kihasználja a bezártság ezen idejét, hogy többet tudjon meg a jóga egyéb típusairól?
El akarja mélyíteni a testtartásokat vagy inkább a légzési gyakorlatokat ?
Kezdő vagy már tapasztalt ?
Van-e több ideje reggel vagy este?

A jógának valóban több típusa létezik, és rajtad múlik, hogy megtalálja-e a neked megfelelő tanárt.

Youtube egy ingyenes forrás, amely lehetővé teszi a különböző jógák és tanárok felfedezését a nap különböző időpontjaihoz igazított szekvenciákkal.

Személy szerint 2020 elején indítottam el a Youtube csatornámat, hogy sorozatokat kínálhassak nektek egy témához kapcsolódóan, amelyet műhelyekben és órákon veszek fel.

Rövid és más hosszabb sorozatokat kínálok nektek: légzés, meditáció, dinamikus folyamok, oktatóanyagok a testtartásokról ...

Ha tudok adni egy tanácsot a személyes gyakorlatok során: "hallgass a testedre ”. A "beltéri időjárástól" függően megmondja, hogy nyújtásra, relaxációra vagy energizáló munkára van-e szüksége.

Különösen a bezárás során vegye fontolóra az öröm jegyzetét a jóga foglalkozásához

Reggel a kezdés előtt szánjon rá időt állítsa be a napi szertartásait: nyelvkarcolás, pohár forró víz éhgyomorra, száraz ecsetelés, 5 tibeti ...

Személy szerint én is szeretem csinálni zsályát vagy füstölőt égetni abban a helyiségben, ahol gyakorlom a helyek energetikai tisztítását.

Lassan kezdjen el nyújtózkodni, értse meg ezt időt ad magának, ajándéknak csak neked.
Az osztály megkezdése előtt mantrát énekelhet, gyertyát gyújthat és rövid meditációt végezhet a belső teréhez való kapcsolódáshoz.