Miért fontos megszabadulni a Mobile hasától
Mindenki meg akar szabadulni a hasi zsírtól, főleg esztétikai okokból. Kevesen tudják azonban, hogy a szervezet számára is rendkívül egészségtelen, hozzájárul a különféle betegségek megjelenéséhez.
A kiemelkedő has kényelmetlenné teheti a különböző helyzetekben, sőt megrövidítheti az életét. Íme néhány ok, amiért meg kell próbálnia levenni a hasát, a harmadik kor szerint:
Tovább élsz
Tanulmányok azt mutatják, hogy a kiemelkedő hasú embereknél nagyobb a halálos betegségek kialakulásának kockázata, mint a keskeny derékúaknál. Az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézete szerint a férfiaknál a 100 cm-nél nagyobb, a nőknél a 88 cm-es derékmagasságnak mindenkit figyelmeztetnie kell, aki el akarja kerülni a szívbetegségeket és a cukorbetegséget.
Ezenkívül az elhízott embereknél a rák előfordulása 33% -kal magasabb, mint a normál testsúly - derült ki egy Svédországban végzett tanulmányból. Az Egészségügyi Világszervezet becslése szerint a vastagbél, a vese és az emésztőrendszer rákos megbetegedéseinek harmadát túlsúly és mozgáshiány okozza.
A rákot a sejtosztódás során fellépő mutációk okozzák, a zsírszövet segíti a szervezetet olyan hormonok termelésében, amelyek ösztönzik ezt a sejttermelést. Több sejt nagyobb rák kockázatát jelenti.
Egy jobb nemi élet
A nők azt állítják, hogy a legjobb nemi szerv az agy, míg a férfiak. mondjuk úgy, hogy nincs azonos véleményük. Az igazság szó szerint valahol a közepén lehet. A szex során a legjobb támogatást nem a lábad adja, amelyre mindenki annyira ügyel, hogy maximális formában legyen, hanem a test középső része.
Amíg a has jól megdolgozott, megvan a szükséges erő, hogy több pozíciót próbáljon ki, és nagyobb az állóképessége, így az öröm arányos lesz.
Erőt ad, elkerüli a sérüléseket
A hasra kell gondolni, mint a test infrastruktúrájára, ezért azt akarja, hogy a lehető legerősebb legyen. Egy amerikai katonai tanulmány megmutatta, mennyire fontos a has a sérülések megelőzésében. 120 tüzér katona hajtott végre fekvőtámaszt, fekvőtámaszt és futott 3 kilométert, a 29-en, akiknek ez sikerült a leggyorsabban (73 perc 2 perc alatt), ötször kevésbé hajlamosak a sérülésekre.
De nem ez a legfontosabb elem, hanem az, hogy az orvosok mérése szerint ugyanazon embereknél volt a legkisebb a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata. A test összes többi izma felett az erős has segít fenntartani az egész test egészségét. Akár síel, akár edzőterembe jár, akár más sportot folytat, soha ne felejtse el megdolgozni a test középső részét, mert ez védi meg a sérülésektől.
Nincs hátfájás
Mivel a hátfájás túlnyomó részét izomgyengeség okozza, nagyon fontos a test középső részének megmunkálása. Ha a hasizmok gyengék, akkor a hát- és a hátsó izmoknak ezt kompenzálniuk kell, a test jó megtámasztása érdekében, ezért túlterheltek. Tehát, ha azt akarod, hogy ne fájjon a hátad, nagyon fontos a hasad megmunkálása.
Könnyű sportolni
Bármilyen sportot űz, sokkal jobban tudja majd gyakorolni, ha megdolgoztatja a hasát, mert ez több támogatást, ellenállást nyújt és segít a hirtelen mozgásokban, amelyeket végre kell hajtania. Ez még futás közben is szükséges, mert a hasizmok segítenek az induláskor, amikor koncentrálnod kell, hogy a helyről indulj a sebesség és az idő növelése érdekében.
Jobban fogsz aludni
Sok zsírlerakódás van, nemcsak a hasban, hanem a nyakon is, nagyon valószínű, hogy alvás közben problémái lesznek az apnoe és a horkolás miatt. Az apnoéban szenvedők néhány másodpercig egyszerűen abbahagyják a légzést, ezért éjszaka többször felébrednek és reggel kimerülnek.
Egy ausztrál tanulmány kimutatta, hogy azoknak az embereknek, akik 8 hétig súlyt emeltek és hasi állóképességre edzettek, az alvás minősége 23 százalékkal jobb volt.
Ezen túlmenően, ha a stressz az, hogy nem hagyja aludni, ahogy kellene, a testmozgás jobban fogja érezni magát, ami megfelelő pihenéshez vezet.