Miért híznak a diéták; Cool fit
Miért hízik meg a diéták?
Nem szabad gyakran elolvasni ezt a mondatot ... Pedig lehet, hogy már korábban is tapasztalta. Végül értsd meg a tested és mondd, hogy állj meg a halálra ítélt étrendekkel és a felesleges erőfeszítésekkel!
Motivációjának csúcsán elhatározza, hogy gyorsan elveszíti azt a néhány kilót, amely megváltoztatja a magával kapcsolatos szemléletét és csökkenti az önértékelését. Tehát nem kérdés, hogy az élvezet tartós legyen-e, a legegyszerűbbet választja: a fogyókúrás, illetve a magas fehérjetartalmú és alacsony kalóriatartalmú étrendek legkelendőbbjeinek köszönni a frusztrációt, a hiányosságokat és a jojó-hatást !
Klasszikus diéták: biológiai abszurditás
Érted, ezek a diéták a legtöbb szempontból veszélyesek, elsősorban biológiai szempontból, a hiányosságok és mások miatt, amelyeket okoznak.
A legtöbb hagyományos étrend leegyszerűsített nézete a kalóriákról szól, ezért ajánlott kevesebb kalóriát fogyasztani, és néha olyan drasztikusan, hogy felesleges kockázatokat vállal az egészségére. Ugyanis egyrészt az alapvető tápanyagok, különösen a vitaminok és az ásványi anyagok súlyos hiányát kockáztatja. Másrészt alig teljesíti az alapanyagcserét, amely az a minimális kalóriamennyiség, amelyre a testének szüksége van az alábbiakban felsorolt létfontosságú funkcióinak ellátásához:
És te, látod-e az értéket abban, hogy megfosztod az agyad a működéséhez szükséges energiától? Vagy jól állsz azzal, hogy a testedet izomtömeg-vesztésre kényszeríted? Megértette a hülyeségeket és ezért annak szükségességét, hogy ne érjen túlzott nélkülözést az eredmények elérése érdekében?
Másodszor, a felesleges fehérje savanyítja a testedet, a savasság pedig pestis az egészségedre. Sok metabolikus reakció kiegyensúlyozott PH-t igényel. A test savassága emésztheti a csontokat, ami sok bél egyensúlyhiányt, bőrproblémákat, ízületi fájdalmat, izomfájdalmat, fáradtságot és sok más hatást okozhat. Ezenkívül a felesleges fehérje túlterhelést okoz a vesében, ami végül gyengíti őket, ezért fontos, hogy elegendő, de ne legyen túlzott fehérjebevitel.
A lipidek strukturális szerepet töltenek be a sejtmembránokban, biztosítják bizonyos vitaminok szállítását és a hormonális szintézist. Szinte szisztematikus korlátozásuk a hagyományos étrendben magas energiaértékük miatt gátolja szerepük megfelelő működését, bár elengedhetetlen a testében. Üdvözöljük tehát az általános gyengeséget, a degeneratív betegségek fokozott kockázatát, a bőr- és hajproblémákat ...
Pszichológiai veszélyek
Ezek a diéták pszichológiai és társadalmi szempontból is károsak: alacsony az ételmennyiség, nagyon sok ételtől és minden tőled elzártól megfosztanak. A csalódottság növekszik, és gyakran elesik (bőven), hogy megvigasztalja magát ennyi erőszak miatt. Ezután bűnösnek és gyengének érzi magát, az önbizalma válságról válságra romlik ... Ennek tetejébe az étrendi korlátozásai olyanok, hogy a társadalmi környezetben történő étkezés jelentős stresszforrás. Vagy hajlítja az étrendet, és úgy érzi, hogy tönkreteszi minden erőfeszítését, vagy új szokásait kényszeríti rá, és csöndes vagy nem néma ítéleteket és tiltakozásokat vonz mások elől, vagy ami még rosszabb, úgy dönt, hogy elszigeteli magát.