Miért hízunk meg télen
Dr. Norman Rosenthal a Psychology Today című lapban kifejtette, hogy ez a hízásra való hajlam a testben lévő vegyi anyagokkal társulhat, amelyek szénhidrátokra vágynak.
"Akkor egyszerűen rájöttünk szerotonin, egy vegyi anyag az agyban, amely a téli hónapokban eléri minimális szintjét az agy étvágyat szabályozó régióiban. A kutatások azt mutatják, hogy napsütéses napokon az agy több szerotonint termel, míg napsütéses napon alacsonyabb szerotoninszintet termel. A szerotoninszint növelésének másik módja (az erős fénynek való kitettség mellett) az édes vagy keményítőtartalmú ételek fogyasztása, amelyek kiváltják az inzulin szekrécióját. Viszont ez a folyamat kiszorítja a triptofánt (a szerotonin előfutára) az agy vérkeringéséből. Sajnos az inzulintermelés csökkenti a vércukorszintet, ami még inkább édes, keményítőtartalmú ételekre vágyik. ".
Tehát a feldolgozott szénhidrát utáni vágyat egy kis ördög határozza meg, amely a vállunkon ül .
Ezenkívül a téli napsütés hiánya nemcsak éhessé tesz bennünket, hanem lustaságra is hajlamosít.
Amikor sötét van, a test magasabb szintet termel a melatonin nevű hormon, ami elengedhetetlen a test belső órájának beállításához. A melatonin az, ami miatt néhányan el akarnak aludni a téli hónapokban este 9 órakor. Egyes szakértők úgy vélik, hogy a melatonin az étvágy növelésében is szerepet játszik, ha ülő életmóddal kombinálják.
Aztán ott van D-vitamin.. A szervezet csak akkor termeli ezt a vitamint, ha napfénynek van kitéve, ezért a nyári hónapokban bőségesen megtalálható.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a D-vitamin az étvágyszabályozással és a zsírégetéssel is összefügg. A téli hónapokban nemcsak kevesebb időt töltünk kint, hanem mindig ruhák vagyunk fedve, vagyis kevesebb D-vitamint termelünk.
Mindezen fentebb kifejtett tényezők mellett van még motiváció hiánya ami télen távol tart minket az edzőteremből és hajlamosít a hízásra.