MIÉRT IGENNI 8-10 SZEMÜVEGET VÍZBEN, NAP - Irina Reisler privát butikszalon
* a szervezet 9450 liter vizet használ fel és használ fel naponta (40 000 pohár)
* a vesék naponta 1510 liter vért szűrnek le, és ennek során 10-11 pohár vizet "veszítenek": 5 és fél pohár vizelettel, 2 pohár vízzel, légzéssel (gőzök formájában) ürül, fél pohár vizet eltávolítanak a székleten, és 2 pohár vizet a bőrön keresztül elpárologtatják
* Hogyan helyettesítsük ezt a vizet, amely "elveszett" a testből: a 10,11 elveszett mennyiségéből körülbelül 2 poharat helyettesítünk ételből származó vízzel. És még egy pohár vizet juttat vissza a testbe a kalóriák metabolizálása (égetése) révén. A maradék, 8 pohár víz a saját testünk iránti kötelességünket jelenti.
QUOTE WATER MINDENNAP INGYEN KELL ?
A test normális működése érdekében a lehető legtöbb vizet kell biztosítani. Szakemberi tanulmányok azt mutatják, hogy az ülő, középkorú felnőtteknek minden testtömeg 9 kilogrammra, azaz napi 8-10 pohárra 240 ml vizet (egy pohár) kell inniuk. Például egy 54 kilogrammos személynek 6 pohár vizet kell meginni a napi szükségletek kielégítésére. A nyár folyamán és a fizikai megterhelés során az elfogyasztott víz mennyiségét is növelni kell.
Milyen jó a víz adagolása a nap folyamán ?
Így osztják meg a vizsgálatot végző szakemberek a napi vízigényt:
* reggel, éhgyomorra: 240-355 ml víz
* délig: 475-700 ml víz
A vizet soha nem isszuk étkezés közben, mert hígítja a gyomornedvet és késlelteti az emésztést.
MIÉRT A VÍZ SEGÍTSÉGET VESZTESZT ?
* biztosítja a kellő mennyiségű nyál és gyomornedv termelését
* táplálékokat szállít az élelmiszerből a test minden sejtjébe (vitaminok, ásványi anyagok, fehérjék - minden tápanyag - a sejtekben végződnek, vérben feloldódva)
* megtisztítja a testet a méreganyagoktól (a vesék 83% vizet tartalmaznak. Minél több vizet iszol, annál könnyebb lesz a vesédnek eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből)
* megakadályozza a víz visszatartását, vagyis a felesleges víz megjelenését az izmokban és a szövetekben. A folyadékretenciót nem a magas vízfogyasztás okozza, és nem "gyógyítja" a napi vízmennyiség csökkentése. Ellenkezőleg ! A vízvisszatartás kiküszöbölése érdekében ajánlott minél több vizet fogyasztani, a jó nyirok- és vérkeringés biztosítása érdekében.
A VÍZFOGYASZTÁS EGYÉB ELŐNYEI:
A víz biztosítja a vér normál viszkozitását, "zsírozza" a test ízületeit és segíti őket abban, hogy ne "nyikorogjanak", biztosítja a nyálkahártya és a szem felületének nedvességét, biztosítja a bőr 2 millió verejtékmirigyének megfelelő működését és serkenti a pozitív hozzáállást. A szakemberek kimutatták, hogy az elég vizet fogyasztó emberek boldogabbak, energikusabbak és társasabbak.