Miért igyon több vizet Dietaroma
Az agyad 75% -ban víz. A vér 92% -a víz. A csontok 22% vizet tartalmaznak. Az izmok 75% -a víz.
A víz az egészségének kritikus eleme. Bár víz nélkül nem lehet túlélni, napközben gyakran figyelmen kívül hagyja, és csak akkor ér el egy pohár vizet, ha szomjasnak érzi magát. Ekkor a tested már kiszáradt. A megfelelő hidratálás hiánya szomjúsághoz, szédüléshez és rossz általános állapothoz vezethet.
Azt is tudta, hogy ha nem iszik elegendő vizet, annak hiánya negatív hatással lehet a körmök, a haj, a bőr vagy a szem egészségére.?
A víz segít a fogyásban
Fogyaszthat plusz kilókat, ha a cukros és kalóriadús szénsavas italokat vízzel helyettesíti (nulla kalória, zsír és kalória). Gyakran, amikor azt hiszed, hogy éhes vagy, csak a szomjúság érzését értelmezi a test úgy, mint valami vágyakozást. Ha fogyni akar, igyon több vizet.
Tanulmányok kimutatták, hogy minden étkezés előtt két pohár víz és az adagok méretének csökkenése lehetővé teszi a fogyást, az eredmények tartósak. Egy év alatt a napi 1,5 literes egyszerű emelés 17 400 kalória (kb. 2 kg) fogyasztását segíti elő.
Több energia
Mindannyian tudjuk, hogy vizet kell inni, ha sportol, de tudta-e, hogy a kiszáradás komolyan tönkreteheti minden erőfeszítését? A vízivás legjobb ideje két órával a tényleges fizikai aktivitás előtt.
A víz létfontosságú energiaforrás a tested számára. A kiszáradás az enzimatikus aktivitás lelassulását okozhatja, és ezáltal fáradtsághoz vezethet: még a testtömeg 1–2% -ának alacsony mértéke is negatívan befolyásolhatja közérzetét. Ha fizikailag szomjas vagy, ez azt jelenti, hogy már kiszáradt vagy, és ezek így megjelenhetnek izomfájdalmak, fáradtság, szédülés és egyéb kellemetlen tünetek.