Miért jó neked az alma?
Mindenki hallotta azt a mondást, hogy "egy alma naponta távol tartja az orvost", de mi ebben az igazság, és miért is jó neked pontosan az alma? Ebben a cikkben megtudhatja, hogy az alma mennyire jó Önnek, az információk az alma kalóriájától az almában található tápanyagig terjednek. Ha ez az ízletes gyümölcs még nem része a szokásos étrendnek, akkor remélem, hogy itt megtanul valamit, ami kellően ösztönzi Önt ennek megváltoztatására.
Miért jó neked az alma?
Kezdjük azzal, hogy felvázoljuk azokat az okokat, amelyekért az alma jó az Ön számára, mielőtt részletesebben belemennénk ezekbe. Az alma egy természetes gyümölcs, amely a fákon terem az egész világon. Nagyon táplálóak és segíthetnek a szervezetének rendszeresen szükséges sok nélkülözhetetlen vitamin és ásványi anyag szintjének kiegészítésében. A világon kevés ételnek van annyi táplálkozási előnye, mint az almának. Aki diétázik, vagy szívesen számolja a kalóriákat, az alma csodálatos kiadás bármilyen étkezési tervhez vagy snackhez, mert olyan kevés kalória van egy almában.
Az almák táplálkozási előnyei
Az alma elfogyasztásával számos táplálkozási előny érhető el, amelyek világos képet festenek arról, hogy az alma milyen jó neked. Ebben a részben világosan rávilágítok ezekre.
A test táplálkozása magában foglalja annak biztosítását, hogy minden nap megfelelő mennyiségű vitamint és ásványi anyagot kapjon. Ezek a tápanyagok nemcsak azt teszik lehetővé, hogy teste sokféle módon működjön, mindannyian természetesnek vesszük, de különféle előnyöket is nyújtanak, amelyek mind a rövid, mind a hosszú távú egészségünket segítik.
De ezek közül a tápanyagok közül melyiket találja meg egy almában? Ez nagyon jó kérdés, és az alábbi vitaminok és ásványi anyagok listája megadja a választ.
Kezdjük azzal a három esszenciális ásványi anyaggal, amelyeknek a testének rendszeres adagra van szüksége, ezeket „esszenciálisnak” nevezzük, mivel többre van szükségük, mint más „nyomkövető” ásványi anyagokra.
- Kálium - Ideális energiához és izmok fejlesztéséhez .
- Kalcium - Az Apple tartalmazza ezt az alapvető ásványi anyagot, amely erős fogakat és csontokat ad.
- Magnézium - A magnézium segít csökkenteni a koleszterinszintet .
A nyomelemre a testének még mindig szüksége van egy rendszeres adagra, csak kis mennyiségre.
- Foszfor - Alapvető szerepet játszik a test energiatermelő képességében.
- Mangán -Létfontosságú a csontszerkezet és a csontanyagcsere szempontjából.
- Vas - A vas elengedhetetlen a vérsejtek létrehozásához, amelyek oxigént szállítanak a testben, ahol arra szükség van.
- Nátrium - Szabályozza az ionokat testnedveinkben és szöveteinkben.
- Réz - Segít a szív- és érrendszer fejlődésében és fenntartásában.
- Cink - A cink segíti az anyagcserét és az immunrendszert .
A fenti ásványi anyagok az almában találhatók, és szemléltetik, hogy az alma hogyan táplálkozik az Ön számára. Ez még nem minden, bár még nem ismertettük a bennük található vitaminokat.!
- A-vitamin - Segíti a bőrt, a látást és a testszövet megújulását is.
- B1-vitamin - Erősíti az idegeket és javítja az agy működését .