Miért jó ötlet a rugalmasságon dolgozni; e - Benefits Magazine

Hozzáadás a Getty/iStock kedvencekhez

Noha számos sportág az edzés előtti vagy utáni nyújtózkodást javasolja, nem feltétlenül (újra) ismerjük a rugalmasság számos előnyét. A testnek ugyanúgy, mint az elmének, a rugalmasság megtartja az alakját. Megmagyarázzuk miért !

Dolgozzon a rugalmasságán a jobb sportteljesítmény érdekében

Dolgozzon a rugalmasságán lehetővé teszi, hogy nagyobb mozgástartományt szerezzen az ízületek körül. Valójában, amikor rugalmasak vagyunk, könnyebben kihasználjuk izmainkban rejlő lehetőségeket, ami lehetővé teszi számunkra, hogy javítsuk sportteljesítményünket. Így a fitneszgyakorlatokat vagy a jóga testtartásokat nagyobb amplitúdóval hajtják végre, lehetővé teszik a mozgások jobb végrehajtását, és ezért hatékonyabbak lesznek. A rugalmas test emellett segít minden izomerőjének, gravitációjának és lendületének kiaknázásában (előnyös például olyan sportágakban, mint például a tenisz vagy a golf), és a rossz ellenállás elkerülésével segít korlátozni az izommerevséget, de a sérüléseket is. A nyújtás csökkenti a törzsek és a könnyek kockázatát, és megakadályozza az íngyulladást.

---