Miért jobb elkerülni az alkoholt edzés után - Vital

Csábító lehet egy sör vagy egy pohár bor elfogyasztása edzés után. De ez a rossz szokás kontraproduktív a test számára. Magyarázatok.

elkerülni

Ausztráliában a hivatásos sportolók és a sportolók között, igyon egy sport után társadalmi rituálé. De a sportos erőfeszítések utáni dekompresszió ilyen módja rossz ötlet lenne, mivel rontja az izmok helyreállítását. A Beszélgetés egyik cikke figyelmeztet erre a szokásra azáltal, hogy számba veszi mellékhatásait.

Megérteni: Ha sportol, a futás, az ugrás és más mozgások izomkárosodást és esetleges átmeneti fájdalmat okoznak. Hosszú edzés esetén a glikogén tartalom (a vérben lévő glükóz mennyisége), a rendelkezésre álló izom üzemanyag kimerül.