Miért jobb ülve enni - Arsouilles 82

Mindannyiunknak azt mondták, hogy üljünk le és szánjuk ki magunkat, amíg eszünk, de soha nem tudtuk, miért. Mindig volt ennivalóm menet közben, és nem gondoltam kétszer. Úgy éreztem, hogy a felkelés jobb (ami lehetséges), de nem az evésnél. Az étkezés közbeni étkezés óriási különbséget jelent az összes ezzel járó egészségügyi előny miatt. Gyorsan elkezdtem leülni, amikor enni akartam, amikor megtanultam az összes előnyét.

Legyen teljes a hasa hosszabb ideig

Ha ülsz, a tested nagyobb valószínűséggel fogyaszt kevesebb ételt, mert jobban tudatában vagy annak, amit fogyasztasz. Tanulmányok kimutatták, hogy ha lassan eszel, a kalóriafogyasztás csökken, mintha gyorsabban eszel. Ezért a felkelés gyorsabb evést és több étel fogyasztását jelenti.

---