Miért kell enni és inni Onsanát?

Mennyi energiara van szükségük az embereknek?

Hogyan ellenőrzik az étkezési magatartást

Étkezési viselkedésünket az agy, a hormonok és a psziché összetett kölcsönhatása vezérli. Ez a kölcsönhatás éhséget és jóllakottságot vált ki, és szabályozza az étvágyat és az étel bevitelét. Egy bizonyos agyi régióban észlelik és feldolgozzák a hipotalamust, az olyan ingereket, mint az optikai benyomások, az étel illata és íze, vagy az alacsony vércukorszint. Az éhség-jóllakottság mechanizmusainak szabályozása rendkívül összetett folyamat, amelyet jelenleg csak hiányosan kutatnak.

Az agynak élelemre és vízre van szüksége

Az olyan tápanyagok, mint a szénhidrátok, a fehérje, a zsír, a vitaminok és az ásványi anyagok az energia energiaellátói. Csak így működhet optimálisan. A fittség és az egészség megőrzése érdekében napi három-öt étkezés ajánlott. Kerülnie kell a pazar ételeket, és több kis ételt kell ennie.

A test több mint 50 százalék vízből áll. Elegendő víznek kell rendelkezésre állnia az agy és a test fontos funkcióinak fenntartásához. Ezért rendszeres és megfelelő folyadékbevitelre van szükség. A felnőtteknek legalább 1,5 litert kell inniuk naponta, a gyerekeknek 1 és 1,5 liter között. A víz, a gyümölcslé és a cukrozatlan teák a legjobbak az iváshoz. Ha nem iszik eleget, rövid idő után olyan tünetek jelentkezhetnek, mint szomjúság, fáradtság, gyenge koncentráció és fejfájás. A folyadékhiány néhány nap múlva életveszélyessé válhat.

A test és az anyagcsere funkcióinak fenntartásához a testnek elegendő folyadékra van szüksége. A felnőtteknek legalább 1,5 litert kell inniuk naponta.

---