Fogyás fizioterápiával (izmok)

szia kapok vil. hamarosan fizikoterápia a csípő izomépítéséhez. ami hozzám jön, aztán egy kicsit leveszek, az jó lenne. mert minél több izma van, vagy annál több zsír ég, igaz? a válaszok jó lenne.

4 válasz

Az izomfelépítés csak kicsi, és csak nagyjából tükrözi az eddigi erőt. Javasoljuk, hogy minél jobban ismételje meg a gyakorlatokat otthon, amíg jobban nem érzi magát, majd kérjen vényt az ortopéd sebésztől az erőnléti edzéshez. Ezt jóváhagyás céljából be kell nyújtani az egészségbiztosító társasághoz. Néha balszerencséje van, és a "Muckibude" -t zsebből kell fizetni. Még a legolcsóbb edzőtermekben is kell lennie képzett oktatóknak, akik ezután felszerelést és gyakorlatokat mutatnak be Önnek és fizikai korlátainak, hogy megfelelően fel tudják építeni az izmokat és visszanyerjék régi erőiket. A súly mellett az élelmiszer-bevitel általános változása teljes ételek vegyes étrenddé. Amikor eljön a kis éhség, Kolrabi, sárgarépa, paprika, retek, paradicsom közé. Ne hagyja, hogy bármilyen fehérjetartalmú étrend hosszú távon egészségtelenné tegye Önt. Ami a súlyt illeti. Amikor elkezdi a súlyzós edzést, ne csodálkozzon azon, hogy hízhat is ha ételt fogyaszt, akkor teljesen természetes módon fogyhat. Gyógyulj meg hamar és sikerrel

köszönöm a fáradságot. Igen, ez nagyon jó megoldás. Tehát közvetlenül az ortohoz mehetek. akkor kérje meg!? igen az étrend változása nagyon nehéz lesz nekem vigyorogni. Köszönöm, és legyen szép napod.

Helló, több mint 40 éve vagyok gyógytornász, és gyakran kívántam, hogy lefogyhassak a gyakran fizikailag megterhelő munkám miatt, de nem, ez nem működik! Izomépítéssel sem lehet fogyni. Ha csípőproblémái vannak, állóképességi sportokat végezhet, mint úszás, aqua aerobic/aqua jogging vagy kerékpározás. Az elhízott emberek számára vannak speciális csoportok, amelyekben a gyakorlatokat az ízületek kíméletes és zsírégető módon hajtják végre.

Nagyon kétlem, hogy csak ettől lehet igazán fogyni. Magamnak gyógytornára kellett járnom, hogy megfelelően felépítsem a hátizmaimat. Ennek eredményeként nem vesztettem egy grammot sem, és még mindig 20 percig gyakorolom a gyakorlatokat.

A fizioterápiától nem fogysz. Ezután rendszeresen otthon kellene elvégeznie a gyakorlatokat. Fogyni csak állóképességi sportok révén lehet.

Nos, az a probléma, hogy a csípő miatt nem szabad kitartó sportot űznöm;

hasonló kérdések

Helló, lehet, hogy nagyobb leszel, ha sokat eszel és izmokat építesz? Vagy csak izmosabbá tesz? Más szóval, ha izmokat építesz, akkor egyszerre nagyobb leszel ?

Személy szerint szerintem igen, mert amikor izmot építesz, akkor hormonok termelődnek, így valószínűleg a hormonok egy része is felelős a növekedésért.

Ha edzés közben izmokat építesz, akkor nagyobb lesz, igaz?

Az izom is nehezebb, mint a zsír, ezért kövérebbnek kellene lennie.

Akkor miért akar sportolni minden fogyni vágyó ember?

A fogyás érdekében sportolok is. Sajnos nem akarok annyi izmot felépíteni, hogy nagyobbá váljak, a combokon vékonyabbá akarok válni, és még erősebbé sem. )

Érdekel, hogy mi történne, ha elkezdene izomzatot építeni és így is enne, de pl. 10kg túl sok. Akkor lenne zsír és izom vagy mi? PS: Nem akarom csinálni, csak érdekel.

Ha először veszítene zsírból, majd izomzatot építene, vagy megpróbálja egyszerre fogyni és izmokat építeni

17 éves vagyok és 3-4 évvel ezelőtt nagyon lefogytam. Csak éheztem, és nem tornáztam, mert nem volt energiám. Tehát szinte mindent rosszul csináltam, amit rosszul lehet csinálni fogyáskor. De akkor még nem tudtam. A súlycsökkenéssel a bőröm nagyon puha lett, és a fogásaim nagyon könnyen lógnak, és ez az úgynevezett nasolabia redőt kapja. Tervezem, hogy újra hízok. De természetesen irányítsd és építsd az izmokat. Az izomépítés mellett automatikusan épít egy kis zsírt is. Kérdésem, javulna-e ennek eredményeként a bőröm, az arcon is, a kissé lehajló arcok tekintetében, mert az arcom úgymond feltöltődik? És ha elegendő izmot felépítettem, majd lefogyok (ezúttal helyesen), akkor a bőröm megint ennyire "rossz" lesz? Vagy először fogyjak, majd hízjak. Mert valójában van egy csinos kis kfám, de vékony vagyok. De attól tartok, hogy a bőröm nem fog javulni. Mit tanácsolna nekem ?

Tehát hallottam, hogy amikor éhes, a test először lebontja a vizet és az izmokat, majd a zsírt. Kicsit néztem az interneten, és valaki azt mondta, hogy a szervezet csak akkor bontja le a zsírt, ha éhezik, amíg sportol, mert a test akkor tudja, hogy szüksége van az izmokra. Ez helyes? Mert ma állóképességet és erőedzést végeztem, és jelenleg fogyok.

Meghízott a gyomor, a csípő és a csípő olyan, mintha koszorú lenne a csípő körül, hogyan fogyhatnék el a gyomron és a csípőn

Szia. Elméletileg lehetséges, de nehéz. Vagy félreértem a helyzetet?

Amikor a test fogy, akkor úgymond elveszi az energiát a zsírsejtektől. Ha ezután keveset (és kevés szénhidrátot fogyaszt) eszik, az izomépítés zavart szenved. Enjek akkor több fehérjét?

Két hónappal ezelőtt elkezdtem egy órát kardiózni heti háromszor, csak fél órát kardiózni hetente háromszor és 1 - 1,5 izomedzést (különböző gépeken, lábakhoz, háthoz, karokhoz - a súlyzó sarokban is) A kardióval mindig kb. 0,5 hetet veszítettem. De mióta izomedzést végzek, a súlyomat pontosan ugyanabban a számban tartottam, bár már nem egyem meg ugyanannyit.

Miert van az? Lehetséges, hogy felépültem az izmokat és elvesztettem emiatt a zsíromat, de nem veszem észre a mérlegen, mert az új izmok többet nyomnak? De valójában nem tudok ilyen rövid idő alatt elegendő izmot felépíteni, igaz? Mindenesetre azt veszem észre, hogy nagyon gyorsan meg tudtam növelni a súlyokat, mert izomedzéssel kezdtem az egészet . De fogalmam sincs

Vagy lehet, hogy az izomedzés egyszerűen kevesebb kalóriát éget el, és ezért tényleg nem veszítek több zsírt? Hosszabb edzéseim vannak, mint amikor csak kardióztam, de talán az izomépítés sokkal kevesebb kalóriát éget el?

Vagy lehet más oka is? Mindenképpen szeretnék még néhány kilót leadni, de nem vagyok biztos benne, hogyan folytassam most, mivel nem igazán akarok kevesebbet enni, mivel 2000 kalória jó szám.

Lehet fogyni a fehérje turmixok ellenére is, nevezetesen szeretnék fogyni, de utána izomzatot is felépíteni, de ha izmokat építek (fehérje, szénhidrátok stb., És egészséges étrendet fogyasztok), akkor is fogyok, igaz? Mivel az izmok gyorsabban égetik a zsírt, helyesen látom, vagy egyszerűen felesleges kalóriákat rázok össze, amelyeket aztán elfogyasztok, és akkor nem fogysz

Melyik sportágnál égetek sok zsírt? A diéta megváltozott, most már csak egy olyan sportra van szükségem, amellyel fogyhatok .

Az emberek mindig azt mondják, hogy nem lehet egyszerre fogyni és izmokat építeni. Nem nagyon értem, hogy valaki meg tudja magyarázni nekem? Emellett hogyan lehet fogyni, de megőrizni az izmokat, mit kell pontosan tennie?

Szeretne lefogyni 8 kg-ot 4 hónap alatt,
Kicsit kövér vagyok és el akarok szerezni valamit:)

- a csökkenésnek zsírnak kell lennie, nincsenek izmok !

Hogyan csökkentheti kifejezetten a csípő zsírtartalmát, rendkívül kényelmetlenül érzi magát. Már diétázom, de semmi nem történik. A lábak fogyása szintén nem lehetséges.

---