Miért kell futni a Runner’s World-t?
A futás gyönyörűvé, boldoggá és okossá tesz.
1. Több kalóriát égessen el a kanapén
Már tudja, hogy a futás kalóriát éget. De amit nem tudhat, az az, hogy a hatás edzés után is tart. Tanulmányok kimutatták, hogy a rendszeres fizikai aktivitás növeli az "utánégetés" hatást. leégés utáni hatás) kifejezés, amely az edzés után elégetett kalóriák számára utal. További jó hír: nem kell sprintet tartanod, mert csak kissé gyorsabban kell futnod, mint a kocogási tempód, hogy kiváltsd ezt a hatást.
2. Éljen tovább
Napi 30 perc testmozgás heti 5 napon elegendő ahhoz, hogy néhány évvel meghosszabbítsa a várható élettartamát. Számos tanulmány kimutatta a fizikai aktivitás egészségügyi előnyeit, még a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknél is.