Miért kell gyakorolni a jógát az Endometriosis Me és az Endometriosis?
Az endometriózis szakemberei egyre inkább ajánlják kezelési módszerként az endometriózis kezelését, a gyapjú étrendet és a sportokat, amelyek főleg a medence területén dolgoznak. Az ok egyszerű: mindaddig, amíg a medencére összpontosítunk, elő kell segíteni a benne lévő szerveket, valamint az izmok szabad mozgását, megerősödését és a környéken a vérkeringést az optimális paraméterek szerint. Ezenkívül az endometriosisban nagyon fontos minden olyan adhézión dolgozni (fibrotikus szövetcsíkok, amelyek növekedésük után a medencébe zárják a szerveket, megakadályozva azok normális mozgását és működését), amelyek átvehetik belső térünket, ami a legrosszabbhoz vezet. fagyott medence esetei (fagyott medence = a medence azon állapota, amelyben minden szervet megragadnak az adhéziók, lehetetlenné téve optimális működésüket és gyötrő fájdalmat okozva).
MI A JÓGA?
A testmozgás egyik olyan eszköze, amelyről már számos bizonyíték van az endometriózis kezelésében, a jóga! Több ezer éve ismert a Hindu lelkigyakorlat, jóga meditáción és önismereten alapul. Indiában a hindák a jógát a testi, szellemi, érzelmi és szellemi tökéletesség eszközének tekintik.
Indián kívül a jóga az idő múlásával a kikapcsolódás és a testi karbantartás eszközévé vált azáltal, hogy az úgynevezett ászanákat (az egész testet megmozgató mozgások és fizikai pozíciók sorozata) gyakorolja. Eredetileg Indiában és később a világ minden táján gyakorolt jóga a testmozgás, a pihenés és a meditáció kombinációja, amely mind az elme, mind a lélek és a test számára hasznos.
A jóga szabadulást jelent az elme csapdái alól, felszabadulás a saját testéből (beleértve a fizikai betegségeket, a fájdalmat stb.), az érzékszervektől és az érzelmektől, de különösen az egótól. Mindehhez a jóga gyakorlást és fegyelmet igényel.
AMI NEM JÓGA?
Sajnos, még akkor is, ha a román közvélemény Mircea Eliade Maytrei című regényében 1934 óta megismerte a jógát, az első érintők között, amelyeket hazánk tulajdonképpen a jóga gyakorlásával vett fel, egy úgynevezett gurun keresztül került sor, aki átalakította az ötletet a jóga a spirituális gyakorlaton kívül.
Ezt tudnod kell A jóga NEM foglal magában fizikai érintést, a mester és a hallgatók között. Ahogyan a jóga nem jelenti a misztikus extázist szex vagy erkölcstelen gyakorlatok révén. Sőt, mindenki azt választja, hogy csak jógázáshoz akar-e jógázni, vagy ezt a fogalmat a lelkisége szempontjából tanulmányozza.
A JÓGA filozófiája
A jóga ezeréves elvei között szerepel a tökéletes tudatállapot elérése, amely feltételezi megszabadulás minden szenvedéstől világi, olyan állapot, amelyben minden gondolat megszűnik, és a gyakorló figyelmének egyetlen pontra összpontosul.
A koncentráció gyakorlása a jóga minden formájára jellemző. Az ászanák (fizikai gyakorlatok) a lélegzet nevelésén és az elme minden gondolattól való megszabadulásán alapulnak, így az ászanák teljes teljesítménye során a gyakorló tudatos és jelen van gyakorlása során.
JÓGA ÉS ENDOMETROZIS
Azt már tudjuk, hogy az endometriosisos élethez bizonyos fegyelem szükséges, mind a táplálkozás, mind a testmozgás szempontjából. Miért kell gyakorolni a jógát az endometriózisban, és nem egy másik sportágban?
Az endometriózisban szenvedő betegeken végzett speciális vizsgálatok már bizonyították a jóga gyakorlatok hatékonyságát, különösen a fájdalomkezelés szempontjából. Néhány hét gyakorlása után (egyes tanulmányok heti egy, mások kettő foglalkozást céloztak meg) minden beteg, aki részt vett ezekben a programokban, a fájdalom pontszámának drasztikus csökkenését jelentette az V.A.S (Visual Analogue Scale).
Ezenfelül e vizsgálatok minden alanya néhány hét jóga után jelentős javulást érzett a derékfájásban, a fejfájásban és más testfájdalmakban.
A jóga a koncentráció, a figyelem, a psziché és a társas kapcsolatok terén is megmutatta hatékonyságát, amelyet az Egészségügyi Világszervezet (WHO) a test és az elme gyakorlatának minősített, amely javítja a különféle betegségek tüneteit, amelyek között emlékezzen az asztmára, a magas vérnyomásra és az endometriózisra. Sőt, a WHO a jógát olyan gyakorlatként is jellemezte, amely nagymértékben növeli az önbecsülést és az öntudatot. A tanulmány linkjeit ezen anyag végén találja.
Ez csak néhány olyan előny, amelyet a jóga hozhat az életedbe. Meg kell jegyezni, hogy a jóga az egyik fizikai, szellemi és spirituális gyakorlat, amelynek már bizonyított előnyei vannak, amelyek segíthetnek a kívánt jólét elérésében, megakadályozhatják a tapadások megjelenését, megszabadulhatnak az endometriózisra jellemző fájdalomtól és élhetnek a lehető legszebb ezzel a diagnózissal.
Beszélünk a jógáról más jövőbeni anyagokban is, valamint arról, hogy melyek a megfelelő ászanák a menstruáció során, annak első napjától a végéig.
Találkozunk legközelebb, Namaste! 🙂
Források: chopra.com, tantris.com, getfitretreats.com, wikiihealth.com,
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27552065,
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5225749/,
https://lifelabs.psychologies.co.uk/users/1804-heather-mason/posts/11494-yoga-for-pain-associated-endometriosis.
2 válasz
Csodálatos döntést hozott a jógáról és az endometriózisról beszélve! Néhány hónapig gyakorolom a hatha jógát, egy ideje nem gyakoroltam, de egyre jobban érzem magam! Ajánlom mindenkinek! Isten segítsen! Köszönöm a cikket, és várom a következő cikkeket!
Én és az endometriózis
Köszönöm, egyedül, hogy megosztotta tapasztalatait a jógával és velünk! Maradj közel. Folyamatosan írunk cikkeket a betegek megsegítésére!
Hagy egy Válasz Mégse választ
Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.
friss cikkek
Kategóriák
- Orvosi menetrend
- Végezze el a diétát
- Események
- Nőiesség
- Termékenység
- KÖZVETÍT
- Alternatív gyógyászat
- Táplálás
- PROJEKTEK
- Vége a pszichológiának
- Betegbeszámolók
- Kategória nélküli
- Endo terület
Archívum
- 2020 augusztus
- 2020 április
- 2020 március
- 2020 február
- 2020 január
- 2019 december
- 2019 november
- 2019 október
- 2019 szeptember
- 2019 augusztus
- 2019. június
- 2019. május
- 2019 április
- 2019 március
- 2019 február
- 2019 január
- 2018. december
- 2018. november
- 2018. október
- 2018. szeptember
- 2018. augusztus
- 2018. július
- 2018. június
- 2018. május
- 2018. április
- 2018. március
- 2018. február
- 2018. január
- 2017. december
- 2017. november
- 2017. október
- 2017. szeptember
- 2017. augusztus
- 2017. július
- 2017. június
- 2017. május
- 2017. április
- 2017. március
- 2017. február
legutóbbi hozzászólások
- Én és az endometriózis a Welcome-n, ENDODYSSEY, Welcome, 2020!
- Crina on Welcome, ENDODYSSEY, Welcome, 2020!
- Én és az endometriózis a mellkasi endometriózison
- MANEA MARIANA a mellkasi endometriózisról
- Dr. Horace Roman professzor úr, Ciura Elena-Valeria megkapja a Honoris Causa doktor címet!
NYILATKOZAT: A weboldalon közzétett írott tartalom minden jogát kizárólag a szerzők fenntartják. Az ezen az oldalon található szövegek másolása vagy használata a szerzők írásbeli beleegyezése nélkül szigorúan tilos a 8/1996. Az ezen a weboldalon található orvosi információkat klinikai vizsgálatok vagy engedéllyel rendelkező orvosok véleménye kíséri, megemlítve azokat vagy az idézett forrásokat. Ahol a források nem szerepelnek, ezek az információk semmiképpen sem helyettesítik az orvosok véleményét és döntéseit, ezeket úgy kell kezelni, anélkül, hogy azokat értelmeznénk vagy a kontextusból kivennénk. Az a döntés, hogy bizonyos kezeléseket az ezen a weboldalon található információk alapján választanak, kizárólag az egyes olvasókra tartozik, és nem tulajdonítható a weboldal szerkesztõinek vagy az I. és Endometriózis Egyesület alapítóinak. Bármely választáshoz mindig konzultáljon orvosával és szakorvosával.