Miért kell inni vizet és mennyit kell bevennem
• által Solenne, dietetikus Dietbon •
Szia ,
A víz fontos a test megfelelő működéséhez. Lehetővé teszi a testen belüli kémiai cserét, és részt vesz a szervek, a csontok szerkezetének, a szövetek, az izmok stb. Megfelelő működésében. Ez az értékes folyadék eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat, segíti a vesék szűrését és a salakanyagok tisztítását a vérből. Ez is segít fenntartani a test hőmérsékletét, és lehetővé teszi a felesleges hő kiürítését izzadással. Ha fogyókúrás programot követ, ne hagyja figyelmen kívül a folyadékpótlást egész nap, étkezés közben és között.
Végül az ivás remek módja az éhségérzet csillapításának. A víz nem szünteti meg teljesen ezt az érzést, de ideiglenesen kitölti az üres gyomrot, és viszonylag jól érzi magát. Lehetőség arra, hogy megtartsa és elkerülje a feltépett ételeket, és türelmesen megvárja a nap következő étkezését.
A víz továbbra is CSAK a test megfelelő működéséhez elengedhetetlen ital. A rendszeres és hatékony hidratáláshoz ajánlott napi 1–1,5 liter vizet fogyasztani. Ez az összeg természetesen növelhető forró időjárás vagy intenzív fizikai megterhelés esetén. Az ötlet mindenekelőtt az, hogy rendszeresen, egész nap inni, kis kortyokban.
A "fogyás" fogalma gyakran társul a "sok víz elfogyasztásával". Ez olyan magas fehérjetartalmú étrendből származik, amely telíti a vesét, és amelyhez erősen ajánlott sokat inni a vesék szűrési munkájának megkönnyítése érdekében. Itt nem ez a helyzet a Dietbon programmal, amely kiegyensúlyozott és változatos táplálkozási program. A Dietbon használatával egyszerűen ajánlott legalább 1 liter vizet inni naponta, hogy az egész testben jó hidratáltságot biztosítson. Igyon, amikor kedve van hozzá, de ne várja meg, amíg igazi szomjúságot érez, mivel ez azt jelenti, hogy a teste már kiszárad. Igyon egyidejűleg kevés folyadékot, de rendszeresen, kis kortyokban. Tartsa kortyját néhány másodpercig a szájában, mielőtt lassan lenyeli. Ha fogyókúrás programot követ, fogadjon olyan kalciumban és magnéziumban gazdag vizekre, mint a Hepar, Contrex, Courmayeur, Donat, Rozana. például. Ez a két ásványi anyag erősíti a csontokat és javítja a toxinok eltávolítását.