Miért kell kerülni a gluténmentes ételeket - ADPM

Ha úgy gondolja, hogy szívességet tesz magának gluténmentes termékek fogyasztásával, téved! Az így táplálkozó emberek 65% -a szerint azonban egészségesebb, 27% pedig úgy gondolja, hogy a gluténmentes ételek segítenek a fogyásban - derül ki a legfrissebb felmérésekből. Azonban az igazság az, hogy az ilyen típusú ételek nem feltétlenül egészségesebbek, és sok közülük akár hízhat is! Íme néhány példa!

Gluténmentes (2 szelet)

zsírok: 7 g (0 g telített zsír)

Nátrium: 190 mg

60 zselét kell megennie, hogy ugyanannyi kalóriát fogyasszon, mint amit ez a fajta kenyér tartalmaz.

Gluténnel (zsemle)

Kalóriák: 100

zsírok: 1 g (0 g szűrt zsír)

Nátrium: 170 mg

Gluténmentes (fél csésze)

Kalóriák: 375

zsírok: 11 g (1 g telített zsír)

Nátrium: 23 mg

Ugyanannyi kalóriát tartalmaznak, mintegy 65 apró sajtkeksz mellett, mielőtt tejjel vagy joghurttal kevernék őket.

Gluténnal (fél csésze)

Kalóriák: 190

zsírok: 3 g (0,5 g szűrt zsír)

Nátrium: 115 mg

Ez az opció csaknem fele kalóriát tartalmaz gluténmentes pelyhekben - és kevesebb, mint egyharmad zsír.

Gluténmentes (fél pizza)

Kalóriák: 500

zsírok: 21 g (8,5 g telített zsír)

Nátrium: 1,040 mg

Ennél a mennyiségű nátrium beviteléhez több mint 60 tortilla chipset kell ennie.

Gluténnel (2 szelet)

Kalóriák: 240

zsírok: 13 g (5,5 g telített zsír)

Nátrium: 525 mg

Bár még itt sem túl alacsony a kalóriamennyiség, a többi fejezetben ez a pizza kétségkívül kijön és talán nyer.

Csokoládé csokoládé

Gluténmentes (1 keksz)

Kalóriák: 90

zsírok: 6 g (2,5 g telített zsír)

Nátrium: 25 mg

Ha megesz két ilyen sütit, olyan, mintha egy egész sajtburgert eszel!

Gluténnel (1 keksz)

Kalóriák: 53

zsírok: 2 g (1 g telített zsír)

Nátrium: 18 mg

Itt vannak a sütik, amelyek 1 gramm rostot és a napi kalciumigény 10% -át adják.

---