Miért kell megépítenie a szívét Domyos by Decathlon

A szív izom, és mint minden más, fejleszteni is kell. Hogyan? "Vagy" Mi? A fizikai aktivitásnak köszönhetően! Tudnia kell, hogyan kell képezni őt a jó egészség biztosítása érdekében. A rendszeres testmozgás elengedhetetlen a szív védelme érdekében.

miért

A szív: a motorunk

A a szív létfontosságú. Ez a szerv a testünkben pumpaként működik. Önmagában az artériákon keresztül hajtja be a vért, amelyre a testünknek szüksége van. Egyedül szerződik és naponta több mint 100 000-szer ver. Neki köszönhetően testünk az oxigéntöltés. Az izmok és az agyunk nem működhet megfelelően. A jóllét tehát az egészséges test állapota !

Egészséges szív: felejtsd el a mozgásszegény életmódot

Az ülő életmód és az egészséges szív nem jár együtt. A fizikai aktivitás hiánya növeli a szívproblémák kiváltásának esélyét. Az életkor előrehaladtával a kockázat növekszik. Egyéb súlyosbító tényezők is szerepet játszanak: a dohányzás, a cukorbetegség, a koleszterin, a magas vérnyomás veszélyezteti az egészségét, és ezért hozzájárulhat a szívizom fulladásához. Ezért elengedhetetlen, hogy ezt a szervet hosszú ideig megfelelő működésre ösztönözzük.

Sportoljon

A. Előnyei sportgyakorlat a szíven gyorsan láthatóak: mindössze néhány hónap (2 vagy 3) múlva kihasználhatja a rendszeres edzés előnyeit. Izmosabb, a szívnek már nem ugyanaz az erőfeszítése: nyugalmi állapotban a pulzus 15-20% -kal csökken az edzés kezdetéhez képest. Mit talál az űrlapon: egészséges elme egészséges testben !