Miért kellene enni gabonapelyhet? Valóban olyan egészséges, mint mindenki mondja (táplálkozás)

5 válasz

kellene

Ha az emésztésed képes kezelni, miért ne. De állítólag vannak olyan emberek, akik a szemek és a tej kombinációira gyomorégéssel és teltségérzéssel reagálnak, és az amúgy is irritált bél számára a túl sok rost nem éppen ideális. Ha elviheti, meg kell ennie - a többieknél valami kiadósat, például tükörtojást és sonkát reggeliznek.

Mivel a müzli fontos tápanyagokat tartalmaz, amelyekre reggelre van szükséged ahhoz, hogy elegendő energiád legyen a napra. Ügyeljen arra, hogy ne legyenek kész keverékek, mert sok cukrot tartalmaznak. Pl. A csokoládé granola. ez valószínűleg inkább édesség, mint egy igazán egészséges reggeli. A legjobb zabpehely, búzakorpa, friss gyümölcs, lenmag, napraforgómag, esetleg dió és mandula (a szerotonin "boldogságteremtő"), majd természetes joghurt (gyümölcsjoghurt nélkül, mert ez csak mesterséges) vagy tej.

Igen, valójában. Ennek oka van:

-Az emésztést és az emésztést serkentő és javító rost = gyakoribb, kevésbé problémás bélmozgás és ezáltal gyorsabb a fogyás és a zsírlerakódások

-Hosszan tartó jóllakottság és kevesebb vágy a gyors, zsíros és édes ételek iránt, a reggel müzli hosszú szénláncú szénhidrátjainak köszönhetően

-Sok vitamin és tápanyag = jó a reggeli koncentrációhoz

-jó természetes szénhidrátok = cukor = energia és gondolkodási erő (nem szabad összetéveszteni a finomított ipari cukorral!)

Reggel sok szénhidrátot fogyasztani jó. és bőven vannak müzlikben.