Miért kellene golfozni 10 okot, hogy 18 lyukat játsszon
Miután a British Journal of Sports Medicine egy új tanulmánya felsorolta a golf tagadhatatlan egészségügyi előnyeit, a Relaxnews megvizsgálja az ősszel kezdődő és a lendületes munka kezdetének okait.
1. Segít a kalóriák elégetésében és az alak megtartásában
A golf egy viszonylag intenzív fizikai aktivitás. Miután a Golf & Health projekt részét képező tanulmány részeként 5000 cikket végignéztek, az Edinburgh-i Egyetem kutatói felfedezték, hogy egy 18 lyukú pálya 11 000 és 17 000 közötti lépések megtételét tette lehetővé 6–12 kilométeres gyaloglás után. és 1200 kalóriát éget el. Még a kocsi használatával is 6 kilométert gyalogol, ami 6000 lépésnek és 600 elégetett kalóriának felel meg.
2. Segít megelőzni a betegségeket
Mint minden közepes intenzitású tevékenység, a golf is segít megelőzni és kezelni több mint 40 súlyos krónikus betegséget: szívroham, cukorbetegség, mell- és vastagbélrák. Ezenkívül segít csökkenteni a csípőtörés kockázatát.
3. Javítja az egyensúlyt és az izomerőt
Bár a kutatás nem teljes a témában, ennek a vadonatúj tanulmánynak az eredményei azt mutatják, hogy az időseknél az egyensúly és az izmok állóképessége javul a golf gyakorlatának köszönhetően.
4. Előnyei vannak a légzőrendszer számára
A rendszeres golfozás javítja és fenntartja az idősek tüdőfunkcióját.