Miért kellene mindenkinek csinálni a Pilates - medicine fuchs blogot?
A "Pilates módszert" majdnem 100 évvel ezelőtt Joseph Hubertus Pilates fejlesztette ki Németországban. De különösen manapság, amikor „modern életünk” az íróasztalnál zajlik, és sok találkozóval van tele, azt gondolhatnánk, hogy Pilates úr mert a jövőbe merészkedni. Mert a Pilates edzés pontosan a megfelelő dolog egy olyan stresszes mindennapi élethez, amelyben túl sokat ülsz.
A pilates jó sportolóknak és irodai dolgozóknak
Mivel a Pilates módszer hatékony edzés minden test számára. Különösen a nők örülnek minden hatékony gyomor-, láb- és fenékmozgásnak. De még öt jó okot tudok felhozni, miért érdemes kipróbálni a Pilates programot is.
Ez az edzés tökéletesen kiegészíti bármely más sportot. Javaslom, hogy legalább egy hónapig tartson ki, hogy tapasztalja a pozitív hatásokat. Ha kitartást tanúsít, látni fogja ezt a fantasztikus változást a testében.
Van-e különbség a jóga és a pilates között?
Nos, a jóga határozottan sokkal régebbi. A jógát már 5000 évvel ezelőtt gyakorolták. Másrészt a Pilates 100 éves korában még mindig tinédzser. De sok hasonlóság is van e két tudományág között. Mert mindkettő kihívást jelent a tested számára, és ez elég kimerítő lehet. De anélkül, hogy túl lelkesedne, nem tagadható, hogy érezni fogja testét és elméjét. Mindkét módszer képezi a test magját és légzési technikákat alkalmaz. A legnagyobb különbséget a mag elérésének megközelítései között látom.
A jóga belülről működik
A jógával nyugovóra térsz, és egy foglalkozás elején sok időt töltesz azzal, hogy összhangba kerülj a testeddel és az elméddel. Megteheti ezt megfelelő légzési technikával és elengedéssel. Amint megérkeztél itt és most, a gyakorlatok és mozdulatok biztosítják, hogy az energia átáramolhasson a testeden, és az egész rendszer ellazuljon. A cél az, hogy az óra végén egyensúlyban legyél és kapcsolatba lépj önmagaddal. Azt hiszem, hogy a jógával a harmónia útja belülről kifelé vezet.
Gyere pihenni Pilates-szel kívülről
A Pilates óra sok akcióval kezdődik. A gyakorlatok a test érzésének és ezáltal az egyensúly elérésének eszközei. A Pilates a test és az elme kiegyensúlyozását is jelenti légzéssel és elengedéssel. De a jógával szembeni nagy különbség a kívülről befelé vezető út. A biztonság kedvéért javaslom a kétféle edzés váltogatását.