Miért kellene sétálnunk (legalább) 10 perccel étkezés után
A Paris Match Belgium szerkesztősége | Feladva: 2018. szeptember 27. | Frissítve 2018. október 7
Evés után gyakran megüt egy pumpalöket, ami miatt sütkérezni akar. A lábak nyújtása azonban sokkal jobbnak tűnik az egészségére nézve.
Ez egy évszázados hagyomány, amelyet az olaszok jól ismernek. Vasárnap egy bőséges étkezés után a mamánál, vagy a munka utáni héten mindig van idő a szent szent „passeggiata” -ra. Az utcán sétálgatás vagy az emésztés szükségessége érdekében az Italianiban kialakult a szokás, hogy sétáljon, néha napközben többször is. És a tudomány szerint jól tennénk ugyanezt.
Egy mozgalmas nap végén és vacsora után a kísértés gyakran merül el egy könyv oldalain, vagy sütkérezik a Netflix legújabb trend sorozatában. Valójában még egy Scrabble-játék is megtenné, amennyiben a test nyugodtan pihenhet. Ha azonban egy TV-éjszakát rövid sétára cserélne, sokkal előnyösebbnek tűnik az egészsége szempontjából.
10 perccel étkezés után, jobb, mint napi 45 perc
A tudomány mondja. 2013-ban az American Diabetes Association által készített tanulmány már feltárta az étkezés utáni séta előnyeit. A cukorbetegségben szenvedőket kutatva a kutatók azt találták, hogy evés után néhány perccel járva csökkent a vércukorszint, több mint 45 perces séta dél közepén vagy reggel.