Miért kellene számolni a kalóriákat
A testalkat minél jobb kezelése, a zsírvesztés, az izomépítés, a jó egészség és a csúszások elkerülése érdekében elengedhetetlen a kalóriaszámolás. !
JC Deen cikkének engedélyével adaptálva: 5 ok az étrend, az étrend és a táplálkozás megszámlálására 2008. december 28-tól. Lásd ingyenes e-könyvét.
Számolja meg a kalóriákat viszonylag könnyen és egyszerűen elvégezhető, ha megszokja. Néhány éve számolok, ez beágyazódott az agyamba, és gyerekes lett számomra. Ez csak a második természet, és nem is gondolok rá legtöbbször. Fitneszrajongóként érzem magam, rendkívül fontos, hogy mindig nyomon kövessem a kalóriáimat, hogy biztosíthassam, hogy a testalkatommal mi irányítom. De végül mégis elérheti a kívánt célt azáltal, hogy szemével bírálja el az adagjait.
Néhányan panaszkodhatnak erre számold meg az elfogyasztott kalóriákat házimunka, de véleményem szerint az eddigi előnyök meghaladják a fárasztó erőfeszítéseket. Tehát itt van az 5 jó okom a kalóriák számolására.
1. Tartsa fenn testalkatát
Egyesek számára, akiknek van sokat fogyott, és szeretné tartani, a kalóriák számlálása az egyetlen módja annak, hogy őszinték maradjanak. Amikor őszinteséget mondok, azt értem, hogy figyelemmel kell kísérni a bevitelüket és ellenőrizni őket.
Például azoknak, akik cukorkával akarják kedveskedni maguknak, napi kalóriakorlátot kell szabniuk, hogy az adott ételekre "költsenek". Ezt a megközelítést alkalmazva sokkal valószínűbb, hogy csak egy maroknyi csokoládét esznek meg, szemben egy egész zacskó csokoládécsemegével.
Ismerje karbantartási hozzájárulását, akkor annak biztosítása, hogy minden nap ugyanannyit eszel, nagyszerű módja annak, hogy a súlyod ne kerüljön horogra. Ez vonatkozik azokra is, akik elérték esztétikai céljaikat, és egyszerűen meg akarják őrizni azt, amit kemény munka után elértek. Cikkemben a karbantartás preferált megközelítését ismertetem: Carb Cycling For Maintenance.