Miért mindig olyan vékonyak az orosz lányok (diéta, egyél, fogyj)
Sok barátom orosz, és bár valójában mindent megesznek és nem keveset, nagyon karcsúak. Mindig azt kérdezem magamtól, hogy miért nem kell semmit tennie ez ellen, nekem pedig egészségesen kell ennem, mozognom stb. ?
5 válasz
Ennek oka a kiegyensúlyozott étrend. Oroszországban sok gyümölcsöt, zöldséget és salátát esznek, például céklasalátát, sárgarépasalátát, káposztát, káposztát, uborkát, paradicsomot. Nagyon ritkán eszel pizzát, sült krumplit, ketchuppal és majonézes gyorséttermet stb.
Sok olyan oroszot is ismerek, akik kövérek, ezért lehet, hogy ez véletlen, például mindig azt gondoltam, hogy minden orosznak szőke haja volt, amíg nem láttam valakit, akinek barna volt:)
A diétán múlik: sok gyümölcs és zöldség, természetesen a pelmenik híznak, de ha nem eszel túl sokat belőlük. Csak jól kell enni. Ráadásul az ételeket Oroszországban jobban ünneplik, mint nálunk, amikor például barátok jönnek. Ezenkívül sok orosz lassabban eszik, furcsán hangzik, de többnyire ilyen. Akkor gyorsabban vagy tele. Sokan sportolnak is: Lányok: táncolnak, balettoznak, műkorcsolyáznak és így tovább. Fiúk inkább harcművészetek és jégkorong. Ezenkívül Oroszországban általában csak naponta háromszor eszel, de jól eszel. Legfeljebb megint az iskolában, vagy megeheti a reggelijét.
Nem hiszem, hogy ennek köze lenne ahhoz, hogy milyen nemzetiségűek a barátaid. Inkább véletlen, hogy az összes barátod karcsú és orosz egyszerre. Ez egyszerűen a különböző gének és az életkörülmények miatt van.
Kevesebb szénhidrát, több testmozgás. Minden nemzetiség számára működik.
hasonló kérdések
Néhány barátom török, és bár valójában (szinte) mindent esznek és nem keveset, elég karcsúak. Mindig azt kérdezem magamtól, hogy miért nem kell semmit csinálniuk, nekem pedig kiegyensúlyozottan kell táplálkoznom, tornáznom stb.?
Ha naponta viszonylag keveset eszel és iszol, akkor lefogysz?
Számomra egyértelmű, hogy ez nem egészséges, és nem is szándékozom megtenni, mert amúgy is nagyon vékony vagyok
Csak érdekel:)
Szia:)
Tehát 17 éves vagyok, súlyom 65 kg, magassága 1,60 m. Nem vagyok kövér, de sok izmom van. Ennek ellenére szeretnék lefogyni néhány kilót, hogy normálisan karcsú legyek. Úgy döntöttem, hogy a hét 5 napján 40 perc és 1,5 óra között sportolok, és egészségesen étkezem. Sok víz, sok gyümölcs és zöldség és nincs édesség.
Elméletileg 2 kg-ot fogynék egy hónap alatt?
Tehát körülbelül 1,80 magas vagyok, elég karcsú (mindenki azt mondja, hogy nagyon vékony vagyok), de vannak szerelmes fogantyúim, és semmi nincs meghatározva a testemen, pedig nagyon karcsú vagyok (62 kg). Van egy kis cellulit is. Tehát hogyan kell ennem és milyen sportot kell folytatnom (hetente hányszor?) Egy ilyen test elérése érdekében. (A motiváció megvan: D) Ó, igen, mennyi kalóriát kell fogyasztanom?
Hé . A W17 súlyom 1,70 59 kiló körül van. Szeretnék legalább 3-5 kilót leadni . Egészségesen fogok étkezni is. Tippek arról, hogy mit ehetek, mennyit és milyen sportot kellene csinálnom, sajnos nem tudok nagyon igényes sportot csinálni, mert keringési problémáim vannak.
szia nagyon szeretnék hízni! Fűzőt viselek, ezért sokat kell sportolnom, túl vékony vagyok, nagyon szeretnék hízni, és nem tűnni annyira csontosnak. mi a legjobb módja a hízásnak? mit egyek, hogy kövér legyek? Előre is köszönöm
Meg akartam tudni, hogy az áll alakomat (az 1. képhez hasonlóan) megváltoztathatom-e a 2. képre, amikor lefogyok (már karcsú vagyok, és a mérések szerint kevés a testzsír). Tehát el tudja-e veszíteni akkora súlyát az arcán, annak ellenére, hogy már vékony vagy. Ha igen, milyen sportot tudsz érte csinálni?
Utálom az egészséges étkezést és a testmozgást. Olyan lusta vagyok. És szeretem az édességet. Tudok-e továbbra is enni édes dolgokat és kevesebbet enni, hogy kevesebb kalória fogyasztásával fogyjak (összességében) ?
Nem hagyom abba egy kis cukor fogyasztását, majd legkésőbb egy nap múlva ismét falatozom. De ha azt mondom magamnak, hogy ehetem, amit akarok, akkor nincsenek rohamaim. Tehát ennék egy kicsit kevesebbet vagy ?
Hé:) Most fél évig sikerült összehúznom magam étkezés közben. Minden reggel ittam egy fehérje turmixot, ebédnél nagyon keveset ettem, este 100 g zsírszegény kvarkot. Időközben olyan kicsi "étkezési rohamaim" voltak.
A hét óta próbálok egészségesen táplálkozni. Tehát teljes kiőrlésű termékek, gyümölcsök, zöldségek stb. Mit tehetek ellene?
És fenntarthatom-e a testsúlyomat egészséges étrenddel, vagy folytatom-e az alacsony zsírtartalmú kvarkot?
Jó reggelt kívánok. Sokszor elkezdtem diétázni, és folyamatosan szakítottam. Az ok: Nem tudok ellenállni, hogy ennyire mereven egészségesen táplálkozzak. Utálok minden termékre figyelni, hogy milyen kenyeret szabad enni, és a héten milyen gyakran kell ennem húst és ilyesmit. Nem tudok így élni. Utálom. Étkezhetek normálisan vagy viszonylag egészségesen is, ha időnként gyümölcsöt és zöldséget fogyasztok? De egyébként normális dolgokat, és ügyeljen arra, hogy ne egyek túl sok édességet? Vajon működne? ?
Most hetek óta nagyon egészségesen étkezem, csak maximum 1400 kcal-t ettem és sportoltam:) Sikeresen lefogytam már 12 kilót!:) Ma sajnos elég sokat ettem (főleg sok húsvéti édességet), és most értem el a körülbelül 3000 kcal-t. Ez nagyon rossz, és emiatt most sokat fogok nyerni?
Holnaptól megint egészségesen fogok étkezni !:) És mindenképpen meg akarom akadályozni a jo-jo effektust, ezért táplálkozom egészséges és kiegyensúlyozottan, csak este fogyasztok fehérjét, de nem hiányzik semmi. Ebédidőben is megehetek egy tábla csokoládét, és azonnal felfalhatom a táblát, csak ma valahogy nem volt lehetséges, hogy csak a felét ettem meg a Lindt húsvéti nyuszinak: D És akkor anyukám szuper finom desszertet adott hozzá, és elég sok Zackem van evett.
De nem lehet ennyit nyerni egy nap alatt, igaz? Hallottam egy olyan táplálkozási napról is, amely még az anyagcserét is serkenti!: D Ezen kívül 7000 kcal legyen egy kilogramm zsír vagy?
. vagy ez nem megengedett. Mostantól a "karcsú álmomban" étrendet akarom folytatni, és nem tudom, hogy valóban 4 tekercset kellene-e enni lekvárral, vagy ez túl sok, és nem tudom, hogy vajjal kenhető-e rá vékonyan. Ki ismeri a "karcsú alvást" és tud tippeket adni. Nagyon szépen köszönjük!
Helló mindenkinek, próbálok fogyni, és az elmúlt napokban egészségesen és jól étkeztem, és 3 kg-ot fogytam edzés nélkül. 3 napja is minden nap 1 órát sportolok (stepper és erő gyakorlatok). Fogyasszon továbbra is egészséges, azaz sok zöldséget, sok fehérjét és kevés szénhidrátot, csak naponta egyszer. És az első nap után 1 kg volt rajtam a második nap után még egy kiló. Hogy lehetséges? Minden nap ugyanannyi ételt ettem, semmi édességet vagy hasonlót, sőt tornáztam is. Hogy lehet, hogy most napi egy kilót szedek? Minden nap ugyanabban az időben mérlegelem magam. Tudna valaki segíteni nekem? Kétségbeesem tőle.
Hé, 4 napja nagyon egészségesen táplálkozom és sportolok. Szombaton itt nyílik egy új hamburgerüzlet. A barátaim nagyon szeretnék kipróbálni, és én is, de én most megpróbálok 10 kilót leadni.
Ha aznap megeszek egy hamburgert és semmi mást, akkor is 2000 kcal alatt vagyok?