Miért mond le az alkoholról 4 fő előny; MDPWH
Az alkohol nagy mennyiségű üres kalóriát biztosít a szervezet számára, vagyis a kalóriák száma tápértékéhez képest nagyon magas, mint más élelmiszereknél, például cukornál vagy ipari süteményeknél. Mindezeket a kalóriákat, ha nem választják ki, a test zsír formájában tárolja. Emellett az alkoholról való lemondás növeli a szervezet képességét a cink, folsav, tiamin, B12-vitamin és C-vitamin felszívására.
Ha javítani szeretné a lipidprofilját, más szóval a testben tárolt zsírmennyiséget, valószínűleg azt fogja tapasztalni, hogy jóval jóval jóval könnyebb megtartani céljait. Mint ismeretes, a testmozgás segíti a testsúly szabályozását, de nem szabad megfeledkezni arról, hogy a testmozgás előnyei csökkennek, ha alkoholfogyasztás kíséri. Az alkohol csökkenti az anyagcserét és az izmok helyreállítását, jelentős vonzereje az edzés közbeni kitartásodnak és a szénhidrátok felhasználható energiává történő átalakulásának.
Alkoholfüggő
Az alkohol, mint minden gyógyszer, különféle rendellenességeket okozhat. Függőségük veszélyes, és a DSM-5 (a mentális rendellenességek diagnosztikai kézikönyve) szerint a 12 és 17 év közötti lakosság 4,6% -a szenved alkoholfogyasztási rendellenességben (függőség). Ez az adat 8,5% -ra növekszik, ha idősek vagyunk. A nemek szerinti megoszlást tekintve 12,2% férfi, szemben a nők 4,9% -ával.
Az alkoholfüggőség (közismerten alkoholizmus) kialakulása nagyon káros következményekkel jár az ember számára, életének minden területén és saját testében, további kockázattal jár a különféle típusú komplikációk szenvedése. Így gyomorproblémák fordulnak elő, nyelőcső, máj, hasnyálmirigy, vastagbél, emlő…
Fontos megemlíteni, hogy nem szükséges az alkoholtól vagy annak nagyon gyakori fogyasztásától függeni, az összes ilyen típusú probléma kialakulása, mert az ivás puszta ténye káros az egészségre (logikusan, minél többet iszunk, annál rosszabb) .
Vannak más tényezők, amelyek szorosan kapcsolódnak a megfelelőbbséghez, amelyek közvetlenül kapcsolódnak a fogyasztás leállításához, például az alvás javítása. Azok, akik sportolnak, vagy fittek akarnak lenni, tudják, hogy alvás közben az izomnövekedés nagy része bekövetkezik, valamint javítják testünket a testmozgás során keletkező stressz után.
Az alkoholról való lemondás előnyei
Milyen előnyökkel jár az alkohol lemondása? Itt többet talál közülük.
Az anyagtól való függőség legyőzése nem könnyű feladat, az abban szenvedő emberek jól tudják, de ha ez megtörténik, az alkohol abbahagyásának számos előnye élettanilag, pszichológiailag és társadalmilag egyaránt (ebben a cikkben az előnyökre fogunk összpontosítani. fiziológiai és pszichológiai).
Ezeket az előnyöket a fogyasztás leállításának egyszerű ténye is megadja, még akkor is, ha még nem diagnosztizáltam a függőséget. Más szavakkal, az ilyen egészségügyi előnyök mindenkire vonatkoznak, aki kisebb-nagyobb mértékben fogyaszt alkoholt, és aki úgy dönt, hogy abbahagyja ezt. Ezek a következők.
Kevésbé hajlamos a megbetegedésre vagy a betegség kialakulására
Az alkoholfogyasztást az egyik tényezőnek tekintik, amely növeli a betegségek sokaságának kialakulásának valószínűségét, például: vérszegénység, rák, szív- és érrendszeri problémák, cirrhosis, demencia, depresszió, epilepszia és rohamok, köszvény, magas vérnyomás, fertőző betegségek, például HIV és más betegségek. szexuális úton, hasnyálmirigy-gyulladással…
Összefoglalva, az ivás nagymértékben növeli a rák, a fertőző betegségek, a mentális és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának esélyét. Az alkoholt a Nemzetközi Rákkutató Ügynökség (IARC) 1. csoportba sorolja a rákkeltőként.
Amikor azonban abbahagyja az alkoholfogyasztást, az egészségügyi előnyök azonnal megjelennek, javulva az immunrendszer, a koleszterinszint és a vércukorszint működése. Röviden, ha abbahagyja az ivást, a teste képes lesz hatékonyabban küzdeni a betegségekkel.
Jobb, kellemesebb, biztonságos és egészséges szex.
A szex és az alkohol közötti kapcsolat a nem megfelelő emberrel való szexuális kapcsolatok gyakoribb előfordulását és a szexuális elégedettség csökkenését eredményezi.
Igaz, hogy az alkohol szexuálisabbá teheti bennünket, ugyanakkor az alkohol önmagában csökkenti ennek a vágynak a valóra váltásának valószínűségét. Az alkohol hatása alatt mind a férfiak, mind a nők látják, hogy képesek vagyunk örömöt érezni a csökkent genitális ingerléssel, sőt megakadályozhatunk bennünket az orgazmus elérésében. Férfiaknál az alkoholfogyasztás lehetetlenné teheti az erekciót.
Az alkohol megakadályozza, hogy megítéljünk, és felelős lehet kockázatosabb szexuális viselkedésünkért, ami növeli a nem kívánt betegségek és terhességek előfordulásának valószínűségét.
Javítja az intelligenciát
Az alkoholfogyasztás akadályozza a mentális folyamatokat és az érzékek kapacitását, így az ivásról való lemondás hozzájárul a mentális világossághoz. Az ivásról való lemondás mellett nemcsak jobban gondolkodik, hanem olyan anyagot is hagy, amely megakadályozza az új információk megtanulását, megszerzését és megőrzését.
Az alkohol hatása az elmédre a mérgezés időszakában jelentkezik. Egy éjszaka egy éjszaka nemcsak másnapra gyakorolhat hatást, hanem akár három nappal a lenyelés után is akadályozhatja a mentális folyamatokat.
Javítja a kapcsolatot másokkal
Az alkoholfogyasztásból eredő érzelmi menedzsment és hangulat problémái nagy valószínűséggel akadályozzák személyes kapcsolatainkat. Néhány ember, ha iszik, dühbe vagy szomorúságba lendülhet, és rosszul kiválthatja ezeket az érzéseket partnere, barátai vagy családja iránt.
Másrészt az alkohol okozta depressziós állapot arra késztetheti Önt, hogy még józan állapotában is elhatárolódjon másoktól, így végül egyre inkább elkerüli az emberi érintkezést.