Miért ne diétázna
Évről évre új étrendről hallunk, egyik forradalmibb, mint a másik. Nagy az esélye annak, hogy diétát kezdjen. Vagy talán még van is ilyened! Mondjuk el, hogy ideje abbahagyni ezt a drasztikus kezelést, amelyen átesik. Használja jobban pénzét és energiáját igazán hasznos dolgokba.
1. A karcsúsító öveknek csak rövid távú hatása van
Talán néhányan azt mondják majd: "De a barátnőm 20 kilót fogyott azzal, hogy híres diétát tartott", vagy "annyi jót hallottam erről az étrendről". Természetesen ezeknek a diétáknak rövid távú hatása van, különösen az eredmények csak akkor láthatók, ha betartja őket. Miután lemondott a fogyókúrás étrendről, a legjobb esetben a legjobb esetben csak a leadott kilogrammokat írja be, a legrosszabb esetben pedig a lefogyott súly kétszeresét fogja elsajátítani.
2. A karcsúsító övek nem egészségesek
Ellentétben mindennel, amit eddig a tévében hallottál, újságokban olvastál és barátoktól, ismerősöktől hallottál, a diéták többsége nem egészséges. Miért? Azzal a egyszerű ténnyel, hogy alacsony a kalóriatartalom, és nem kínálják a test normális működéséhez szükséges tápértékek asszimilálásának lehetőségét. Néhány étrend csak olyan ételeket vagy élelmiszercsoportokat tartalmaz, amelyek a lehető leggyorsabban elősegítik a fogyást. De az egészséges étrendnek tartalmaznia kell fehérjét, szénhidrátokat, zsírokat és optimális számú kalóriát is. Ez az egyetlen módja a szervek egészségének megőrzésére optimális körülmények között. Azt kell enni, amit a teste igényel. Ezért van vágyad, más néven a test bölcsessége: a test megköveteli, amire szüksége van. A legfontosabb, hogy ne vigyük túlzásba, kiegyensúlyozottan kell étkezni.
3. A diéták elősegítik a depressziót, az érzelmi instabilitást és egyes krónikus betegségeket
A diéta nem feltétlenül okoz depressziót, bár az egyik étrendről a másikra váltás mindenféle fizikai és érzelmi tünethez vezethet, amint teste megszokja az új étrendet. Amint feladja az egyik diétát és áttér a másikra, a pszichéje egyik végletből a másikba kerül. Ha diétát tart, fennáll annak a kockázata, hogy táplálkozási hiányokkal küzd, ha nem vigyáz a táplálkozási szükségleteinek kielégítésére, különös tekintettel a fehérje, a vas és a B12-vitamin szükségességére.
A vashiány vérszegénységhez vezet. Ez az állapot lassabban fogja érezni magát, és állandó betegségérzetet okoz, beleértve a depresszió tüneteit is. A B12-vitamin hiánya vérszegénységhez vezethet. Számos mentális és neurológiai problémát is okozhat, beleértve a depressziót is.
Ne felejtsük el, hogy a nap, a szabadtéri testmozgás, a barátok, a terápia és egy olyan spirituális gyakorlat, mint a meditáció a legjobb étrend és rendkívül előnyös életmód minden test számára.
4. A hiányos táplálkozás miatt hiányzik az energia
A kalóriabevitel drasztikus csökkentése alacsony energiaszinthez vezethet.Egy idő után, amikor diétázott, érezni fogja az akut fáradtság érzését, a nap folyamán nem ad termést, és egyes esetekben elájul.
Próbálj keveset és ritkán enni anélkül, hogy bármitől is tartózkodnál. Ez a stratégia valóban serkenti a fogyást, és aktívvá fogja tenni magát. Csak mondjon le a szénsavas italokról és a gyorsételekről. A laposvíz és az egészséges táplálkozás az életmódjának megfelelő étrend.
5. Mennyiség kontra minőség
Bármennyire is próbálkoznak egyes diétás szakemberek a reklám szebbé tételével és az étrend minél szétválasztottabbá tételével, ez hosszú távon nem fogja megtanítani, hogyan kell valóban enni. Meddig lehet majd mozgósítani az étkezés kalóriáinak számolásához? Ne felejtse el, hogy keveset és gyakran kell enni, ha diétázik, és csak az előírt ételeket fogyasztja. Csak annyit teszel, hogy éhen halsz, és arra készteted a gyomrodat, hogy táplálja őket. Tudja meg, melyek az ételek a legkielégítőbbek és táplálóbbak. Minél táplálóbb ételt eszel, annál ritkábban éhes. Okosabban fog dönteni és fogyni anélkül, hogy aggódna a bevitt kalóriák száma miatt.
6. Az önértékelés hiánya és a gyengeség iránti megszállottság
Soha nem fogod megtanulni elfogadni önmagad olyannak, amilyen vagy. És ha nem tiszteled magad, akkor nem várhatod el, hogy mások tiszteljenek vagy megkíméljenek téged. Ha a legdrasztikusabb étrend megtartása foglalkoztatja, akkor a házba bújva elveszíti életének gyönyörű pillanatait és szakaszait. Gondolod, hogy ha leadsz néhány kilót, jobb és társasági ember leszel? Ne hanyagold el az életedet annak lehetőségeivel, amelyek arra várnak, hogy legyengülj. Minden embernek megvannak a maga tulajdonságai és hibái, és a maga módján csodálatos nő vagy.
A hivatásos táplálkozási szakember az Ön életmódjának és testének megfelelő étrendet ad Önnek, amely segít elérni a megfelelő súlyt és fenntartani azt, anélkül, hogy éhezne. Változtassa meg az életét azáltal, hogy megújítja mentalitását az egészség, a táplálkozás és a szórakozás felé. Ne hagyja abba a fogyókúrákat, kezdjen el enni, amit szeretne, és pozitívan gondolkodjon. Észre fogja venni az eredményeket és. hosszútávú!
Úgy gondolja, hogy a diétáknak valóban a várt hatása van?