Miért nem működik neked sem a heti csalás?
Ami az étrendet és az étrendet illeti, minden vita arról szól, hogy mi a jó és mi a rossz, mi az egészséges és mi az egészségtelen, mi a zsír és mi nem.
Az ügy azonban bonyolultabb, mint amilyennek látszik, és az én szempontomból az lenne a helyes hozzáállás, hogy "ami neked megfelel és mi nem", mert minden ember a maga módján más, és a "stratégiájának" is így kell lennie. küzd egy szép és harmonikus testért.
Ugyanez van a híres csalétessel is, amely bár manapság nagyon divatos, lehet, hogy nem mindenkinek való. Itt van miért.
1. Minden, ami tiltott, csábítóbb
Bármely étel, amely a "ne is gondolj bele" kategóriába tartozik, gondoskodni fog arról, hogy bosszút álljon érte. Mert ez megállás nélkül kísérteni fog és sóvárgásra késztet, egészen addig a pillanatig, amíg újra enged a kísértésnek, és leveszi a feketelistáról. És ez teljesen helytelen, mert az egészséges táplálkozásnak tudatos választásnak kell lennie, nem pedig frusztráltságot keltőnek és állandó stresszben tartva (nem fordítva, de egészségtelen és zsíros).
2. A "csalás" napjának állomásnak kell lennie, nem pedig célnak
Ezért, ha a következő csalihúsig tartó 6 nap kínlódás, és még salátát sem ehet, anélkül, hogy a pizzára és a csokoládére gondolna, akkor tartson egy kis szünetet, és konfigurálja újra a hozzáállást és az útvonalat, mert jó úton jársz. Talán helyesebb lenne megtanulni és megérteni, hogy mi működik a tested számára, és melyek azok a módszerek, amelyekkel minden nap élvezheted a neked tetsző ételeket anélkül, hogy szabotálnád az alakodat. Mert egy négyzetnyi csokoládé minden nap nagyobb nyugalmat és elégedettséget nyújthat neked, mint egy egész tányér a hét végén.
Csalni rendben van, ha olyan ember vagy, aki valóban tudja, hogyan kell ezt megtenni. Őrülj meg, és felejtsd el, mi történt, daaaar ...! Ne túlozz! A Cheatday a hét egy napját jelenti, amikor sóvároghat, nem pedig a világ minden vágya! Ha egy nap alatt az egész héten fáj a fejed, ne várj eredményt! És ha bűnösnek érzi magát, ne büntesse meg magát ezért!
Ezért, ha a fenti helyzetekbe kerül, ez a stratégia nem biztos, hogy a legjobb az Ön számára. De, ha kiegyensúlyozott ember vagy, aki csalódottság és stressz nélkül léphet be ebbe a kórusba, játszd végig! Készen van, ez a dolog valóban működik!