Miért nem segít az akaraterő a fogyásban?

  • NADJÁRÓL
  • ONLINE TANFOLYAMOK
    • SIKERES allergiamentes tanfolyam!
    • TÁPLÁLÁS
    • INSERT REBUILDING
    • EMÉSZTETT LEVEK
    • AZ ÉRZELMI INTELLIGENCIA
    • HISTAMIN INTOLERANCE
  • Edző

    • fogyásban

    Az akarat miért nem feltétlenül segít a fogyásban

    Néhány évvel ezelőtt beszélgetést folytattam egy diáktársammal a fogyásról. Ez a hölgy túlsúlyos volt és jelenleg is, csakúgy, mint a család többi tagja. A csokoládé és a kóla a mindennapi élet része. És olyan mennyiségben, hogy alig tudom elképzelni magam. Ekkor megpróbálta csökkenteni az édességeket és feladni a cukrot.

    Éppen Candida albicans-t diagnosztizáltak nála. Ez egy élesztőgomba, amelynek túlzott terjedése a szervezetben kellemetlen következményekkel járhat az immunrendszerre nézve. Véleménye szerint nem lehetett megtenni csokoládé és cukros italok nélkül. Csak hiányzik az akaraterő. Ettől ültem fel és figyeltem fel, mert ezt sokan érzik.

    A szellem hajlandó, de a test gyenge.

    Ez a népi bölcsesség magában foglalja több igazság, mint azt a legtöbb ember szeretné. Mert bármit is szeretnénk, ha testünk nem akarja, nem fogunk sikerülni. Az utóbbi időben folyamatosan hallom, hogy az egészségbiztosító társaságok által támogatott fogyókúrás programok már nem állítólag közvetítik az ételeinkkel kapcsolatos ismereteket, hanem inkább a pszichére és a viselkedésre irányulnak. Hogyan viselkedjek az XYZ helyzetben, hogyan egyek?

    A viselkedés az, ami történik, amely egy organizmusból kiindulva kívülről érzékelhető. (Spektrum.de Lexikon)

    A sikeres életre vonatkozó utasítások jól illenek korunkba. Ezt az elképzelést néha feltételezzük, hogy a miénk Psziché független egység ennek valahogy semmi köze nincs testünk többi részéhez.

    Ez alapvetően helytelen a szememben és sok más, holisztikusan képzett táplálkozási szakember szemében. Nem akarom elmondani az esszétviselkedés mindenkivel rendben van. Sok családban ez lesz Étkezés a tévé előtt, a busz felé vezető úton és munka közben. Ez korántsem tudatos és egészséges, és ezen lehet és kell változtatni.

    Az erős cukorigény oka

    Mégis van egy egész Az okok száma, miért vágyunk olyan csokoládéra vagy más édességre, amely csak részben kapcsolódik a vércukorszint ingadozásához. Minden, amibe beletesszük a szánkat, van egy Hatás minden anyagcsere folyamatra sejtjeinkben, sőt sejtjeink erőműveiben, a mitokondriumokban.

    Minden csokoládé falat, minden darab kenyér, minden sárgarépa és minden alma a folyamatok valószínűtlen sokaságát váltja ki testünkben. Még akkor is, ha nem akarjuk beismerni: ételeink választékának is van ilyen Hatás a pszichénkre, függőségeinkre és bizonyos ételek iránti vágyunkra.

    Például nagyon túlsúlyos embereknél kiderült, hogy Hormon leptin, amely állítólag azt közvetíti az agy számára, hogy a zsírraktárak megteltek, és az agy már nem érzékeli megfelelően. Itt hiányzik a természetesen beépített "kopásfék". Ez egy biokémiai kapcsolat, amelyet csak korlátozott mértékben, erős akarattal lehet befolyásolni.

    A baktériumaink akarata

    Egyébként az, amit eszünk, nem csak hozzánk, hanem szobatársainkhoz is eljut. A Millió baktérium, akik bennünk és rajtunk élnek, meghatározza azt is, hogy mit akarunk és mire van szükségünk. Eleinte ijesztően hangzik, de ez tiszta biokémia is. Például annak a gombának, amely a barátnőmmel elment a kezéből, rengeteg cukorra van szüksége a virágzáshoz. Tehát lehet, hogy nem tud tudatosan fellépni ellene, és ha igen, akkor jelentős elvonási tünetekkel. Pontosabban a Candida albicans és a nagyon szükségesek cukormentes étrend, valójában nem szórakoztató és nehéz munka az érintettek számára, amelyre egyedül nem lehet cselekedni.

    Ugyanez vonatkozik ránk olyan baktériumtörzsekkel is, amelyeknek valójában nincs helyük a bélflóránkban, vagy boldogan fejlődnek a különböző életmódbeli tényezők (étrend, stressz stb.) Miatt, bár nem kellene. Akár tetszik, akár nem: e "rossz" baktériumok többsége cukrot akar.

    A cukor gyors energiaforrás stressz idején

    És akkor van stressz. A rendkívüli stressz több energiát igényel, amely a szervezet számára leghatékonyabban a cukorból, azaz a szénhidrátokból nyerhető. Ez ellen nem erős akarattal találkozik, hanem csak annak tudatában, hogy a stressz és az általa okozott hormonális egyensúly minden rossz oka.

    Véleményem szerint lehetetlen megszabadulni ezektől (és más) függőségektől, ha a cukorfüggőség oka nem teljesen egyértelmű. A viselkedés változásai ezt csak korlátozott mértékben képesek ellensúlyozni.

    Apropó: aki azt hiszi, hogy együtt van mesterséges édesítőszerek jobban vezet, rossz. Bár egyelőre nem tudni, pontosan mi a probléma, sok tanulmány újra és újra kimutatta, hogy az édesítőszereket használók nem fogynak jobban. Az egyik lehetséges magyarázat az, hogy az íz már annyi anyagcsere-folyamatot mozgásba hoz, amelyekre a szénhidráthiány miatt aztán egyáltalán nincs szükség, hogy a test valamikor megállítja őket. Ez magában foglalja az emésztési tevékenységet és a testhőmérséklet szabályozását is.