Miért nem teszi a banán kövérvé Vibono

"Hallottam, hogy a banán megakadályozza a fogyást." Rendszeresen hallok ilyen kijelentéseket. Ennek oka valószínűleg a szénhidrátok nagyon magas relatív (!) Aránya. De ez tévedés.

A banán nem hízik meg! 100 grammra 90 kcal van, tehát 0,9 kcal/g "zöld" energiasűrűség. Három-négy banánnal tele lenne kartonnal és csak 270-360 lenne ...

köszönöm a minősítést!

köszönöm a minősítést!

Érdekel a véleménye.

• Teljes hozzáférés az összes recepthez
• Válogatott fogyókúrás tippek
• Coaching e-könyvek, tippek, coaching csoport stb. Nélkül.
• Teljes csomaggá alakítható (felár ellenében)

• Mindent magábafoglaló!
• Minden recept és fogyókúrás tipp
• Minden coaching, e-könyv és coaching levél
• Tagság az edzői csoportban

• Válogatott receptek és tippek
• Hozzáférés a "Saját coachinghoz" (korlátozott)
• Fontos MyVibono funkciók
• Energia sűrűség kalkulátor

hasonló bejegyzések

Hízlaló burgonya? Micsoda baromság!

Ehetek gyümölcsöt, ha fogyni akarok?

Nem feltétlenül zsírszegény túrónak kell lennie

Megfelelő e-könyvek

E-könyv "Fogyj le a Vibono-val"

Alkalmas
Coaching levelek

Hozzászólások 33 hozzászólás

Köszönöm, munkanapokon végre tiszta lelkiismerettel élvezhetem újra a reggeli banánt.

Este megkaphatom a turmixot is?

[...] de teljesen felesleges. Egyrészt a tészta és a banán nem hizlaló étel. Másrészt semmi nem szól az ellen, hogy időnként (teljes kiőrlésű) kenyeret fogyasszunk, mert az inzulin nem méreg [...]

Hogyan lehet örömmel fogyni | Vibono Blog fogyás tippekkel - 2014. június 27 válasz

Minden reggel elkészítem a „vibono” müzlimet, azaz joghurtomat, 2 - 3 evőkanál 5 szemes keverékkel (cukor nélkül), jó maréknyi fagyasztott gyümölcsrel és 1 evőkanál lenmagolajjal. „Édesítőszerként” minden nap kevergetek egy banánt. Azóta csinálom, hogy befejeztem 2 átállási napomat (4 hónappal ezelőtt). Minden reggel joghurtos vödörbe viszem a munkába, és az irodában eszem. Ez a müzli délig tart.

Tehát a banán elengedhetetlen számomra. Február óta, a vibrációs időm kezdete óta 8 kg-ot csökkentem.

A banán boldoggá és telivé tesz téged small Apróra aprítva, vibono csokoládé shake "szósz" fölött - szuper finom, szuper töltelék és sok jó hangulat 😀 Köszönöm a hozzájárulást!

Egyáltalán nem szeretem a banánt, és néha még mindig megeszem: - ((

Imádom a banánt, és szinte minden nap van egy ilyen a reggelire. Nyilvánvaló, hogy nem károsítja a fogyásomat, és csak nagyon jól érzi magát!

Marion, hosszú távon csak a gyümölcs lenne túl egyoldalú. Fontos, hogy hosszú távon megváltoztassa étrendjét!

Hé srácok, minden gyümölccsel van bajom.
Ha csak egy ideig fogyasztana gyümölcsöt, fogyhat?
Jelenleg úgy érzem, nagyon szeretnék mindenféle gyümölcsöt enni, de főleg almát és narancsot.
Tehát fogyásra is használják, ha elegem van a gyümölcsből?

Előre is köszönöm a segítséget 🙂

Néhány évvel ezelőtt nagyon lefogytam. Akkoriban mindennap kenyéren ettem banánt. Igazi diéta után nem egyenesedtem ki, inkább sokat sportoltam és sokat ittam a korábbiakhoz képest. Tehát nem szabad hagynia, hogy megőrjítse a rendelkezésre álló információk mennyisége. Számít az akarat és a hit, hogy meg tudod csinálni. Ha ezután naponta kicsit többet sportol, és minden nap egy kicsit egészségesebbet eszik, akkor sikereket is el fog érni. 🙂

Régóta nem mertem banánt enni. De most újra megteszi. Köszönöm és üdvözlöm Angelikát

Tényleg totál hülyeség a banánnal. Én is eszem kb. 4 darabot egy héten. Semmi gond a reggeli alma-banán-író turmixomban. Nem sokáig voltam, de máris sikeres vagyok.

Reggeli italomban napi 2 banánt eszem íróval és zabpehellyel, ez egyáltalán nem ártott a súlyomnak.

Kiváló! Nagyon köszönöm a nagyszerű hozzájárulást. Végre újra tiszta lelkiismerettel élvezhetem a banánt!

Kerstin - 2013. november 22 válasz

Én sem teljesítem teljesen a banánt, de jelentősen csökkentem őket.
Azonban általában kerülöm az esti szénhidrátokat, függetlenül attól, hogy azok "édesek" vagy összetettebbek, beleértve a banánt is. Reggel joghurtban vagy délben shake-ben remekek, és feltöltik.
Kirsten

Kirsten - 2013. november 17 válasz

Soha nem sikerült nem minden nap megenni a banánt ....

Brigitte - 2013. november 15 válasz

A glikémiás terhelés a mindennapi használatra is teljesen alkalmatlan. Ki szeret folyamatosan listát keresni? Mert muszáj, mert nincs közvetlen utalás a kalóriákra. Ezen kívül kulcsfontosságú szerepet játszik az elfogyasztott ételek. A zsír például jelentősen csökkenti az inzulinválaszt.
Egy másik ellenérv: A GL csak a szénhidrátokra vonatkozik. Csak az energiamérleg van jelentősége a fogyásnak. Minden kalória számít, akár szénhidrátból, zsírból vagy fehérjéből.
A lényeg az, hogy az energiasűrűség sokkal jobb eszköz. Könnyen kiszámítható, vagy más ételekhez kapcsolható. Tehát sokkal alkalmasabb mindennapi használatra.

A glikémiás index nem megfelelő, de a glikémiás terhelés nem. Ezután megvizsgálja, hogy a KH mekkora "hatással" van egy adagban. És éppen ez a lényeg a banánnal: nagyon magas a glikémiás terhelése, és ennek eredményeként sok inzulin szabadul fel. Ez viszont bármi más, mint előnyös, ha fogyni akar. Ennek ellenére természetesen a banánt nem szabad törölni a menüből. De ha figyelni akar/kell a KH-ra, vagy fogyni akar, akkor fontolja meg az összeget.
Rövid számítási példa: Egy banán glikémiás terhelése = 12,8. másrészt az almában „csak” 4,1, az eperben 1,5 van. itt található egy link a glikémiás index és a glikémiás terhelés táblázatához.

A banán nem tartalmaz "sok" cukrot. Legalábbis nem abszolút mennyiségben. Csak a többi makrotápanyaggal (zsír és fehérje) kapcsolatban. Csak olvassa el újra figyelmesen a cikket! 😉

A glikémiás index gyakorlatilag nem alkalmas a cikkben leírtakhoz:
A Glyx csak a makrotápanyagok relatív mennyiségét veszi figyelembe a tápanyagok összegéhez viszonyítva, de az abszolút mennyiségeket nem. További információ itt: http://www.vibono-abhaben.de/ist-der-glykamische-index-sinnvoll/

A D-vitamint az ember képes előállítani, ha a bőr napsugárzásnak van kitéve. Menjen hát ki a friss levegőre, Elisabeth! 🙂

Ásványi anyagok: A banán főleg káliumot és magnéziumot tartalmaz!

Mhhh ... és mi van a glikémiás indexgel? A banánnak sok inzulinra van szüksége, ez pedig megakadályozza a fogyásban. Szóval nem vagyok egészen meggyőződve ...: - /

Annyit olvastam, hogy a banánban sok a cukor, annál érettebb, annál több. De sok tápanyagot is tartalmaznak. Nem szeretem a túlérett banánt, mert túl lisztes nekem. Szeretek banánt fogyasztani, amikor érett, teli, jó és egészséges íze van.

Köszönöm a hozzájárulást!
Egészen egy évvel ezelőttig én is szándékosan kerültem a banánt, mert azt hittem, hogy megakadályozzák a fogyást. De aztán belefáradtam a diétákba (mert soha nem hozták meg a kívánt sikert), és egészséges táplálkozással foglalkoztam, és rájöttem, hogy a banán minden más, csak nem jó nekem. És azt kell mondanom, hogy mióta megint banánt ettem, ez a fogyással működik, vagy működött. Most, hogy elértem célomat - lapos has és általában sovány, meghatározott test. MINDENKINEK tudnia kell a banánról, szörnyű, amit mindig diétás weboldalakon olvas és más emberektől hall. Szomorú látni, hogy annyi szemetet szórnak szét, és mindenekelőtt sok nőt megtévesztenek és kétségbeesnek. Az egészséges táplálkozást az iskolában kell tanítani!

Minden reggel egy reggelit fogyasztok egy banánt
amióta csinálom, délig tele vagyok, és semmi szükségem nincs közöttük

Milyen ásványi anyagokat tartalmaz a banán?

Elisabeth - 2013. november 9 válasz

És mi van a cukorral, kérem?

de mi a helyzet a cukorbetegséggel.

Szuper hozzájárulás! Én is úgy gondoltam, hogy a banán nem jó a fogyáshoz vagy a súly megtartásához. Milyen jó, hogy most része lesz a szokásos étrendemnek! 🙂

Ó, milyen szép. Életemben szeretek banánt enni, és mindig megcsíptem őket, mert mindenhol azt mondják, hogy banán nélkül megy, ha fogyni akar.

Köszi, én sem mertem banánt enni.

---