Miért nem tudok lefogyni Elke Weigel

Gondolod, hogy a fegyelmezettség hiánya miatt van?

Vagy a rossz étrend?

Másképp látom. A fogyáshoz nincs szükség diétára, étrend-változtatásra vagy fegyelemre.

Ebben a cikkben megismerheti önmagának egy fontos részét, amely központi szerepet játszik a testsúlyában: a belső lényét.

Újra és újra bosszankodom, amikor mindent elolvasok, amit ígérnek: Egyél többet és fogyj kevesebbet! Fogyni éhezés nélkül.

Az ajánlott trükk több kalóriaszegény étel fogyasztása.

De ez hazugság, mert összegezve kevesebb kalóriát kell megenni, különben nem fog fogyni. Pont. Nincs megkerülhető. Tehát mindenesetre éhezni fog, mert a testét nem fogja becsapni.

Igaz, hogy kevésbé vagy éhes, ha több salátát vagy hasonlót eszel. Töltheti gyomrát rostokkal a jóllakottság érzetének kialakítása érdekében, de ez a módszer hosszú távon sem működik, mert a teste pontosan tudja, hogy kevesebb kalóriát kapott és reagál rá.

Abszolút támogatom az egészséges táplálkozást, és az is igaz, hogy ha állandóan gyorsételeket vagy kényelmi ételeket fogyaszt, akkor meghízik. Nem szabad túl sok cukros ételt fogyasztania és kerülnie az alacsony zsírtartalmú vagy alacsony kalóriatartalmú termékeket. De ez az egész igaz a teljes fogyókúrára.

Nem számít, mit állítanak a diétás feltalálók és milyen étrendi változások ígérnek, egy dolog egyértelmű: A fogyáshoz elkerülhetetlenül kevesebb kalóriát kell fogyasztania, mint általában. Éhezni kell, különben nem fog menni.

Ezt már megpróbálta?

Miért nem működik a fogyás, annak ellenére, hogy nagyon próbálkozol?

Mikor kell fogyni

A tested nemcsak az izmok, a csontok és a szervek gyűjteménye.

Szeretném bemutatni önnek egy fontos részét, amelyet ismernie kell: A belső test lénye.

Képzelje el, hogy egy test lény benned él. Megszakíthatatlanul kapcsolódik hozzád.

Gondolj rá, mint egy kis állatra. Újszülött macska vagy nyuszi.

Ez a testi lény nem tud szavakkal beszélni. Ezért szimbólumokon, érzéseken és testérzeteken keresztül kommunikál.

Feltaláltam a test lényét. Pszichológiailag és biológiailag ez a kapcsolat a tested és az érzéseid között.

A test és az érzelmek olyan szorosan kapcsolódnak egymáshoz, hogy nem választhatók el egymástól.

Nem működik! Ez egy fontos pont, amellyel tisztában kell lennie. Csak akkor fogyhat le, ha ezt figyelembe veszi - és még inkább: jól érzi magát.

Elválaszthatatlan, mit jelent ez?

Válaszolj a következő kérdésre: "Milyen érzés a nadrágod szövete?"

Mit tett, hogy megválaszolja ezt a kérdést?

A kezét a szövet fölé mozgatta. Ez azt jelenti, hogy a tested csak akkor tud valamit érzékelni, amikor mozogsz. Amint sokáig pihenteti a kezét, eltűnik az anyag észlelése. Már nem érzi.

Még tovább megy.

„Hogyan mozogsz, amikor boldog vagy? És mi van, ha szomorú vagy? "

Nagyon különböző képek vannak. Csak nézzen körül és körül, esetleg ugorjon, vagy mozgassa a karjait és kezeit. Máskor lehajtja a fejét, és már nem néz körül, hanem szorosan összeszorítja a karját és a vállát, be akar mászni.

„Hol érzed a testben az örömöt? Hol van a szomorúság? "

Örömet érezhet a mosolygós vagy vidám arcban, a könnyedségben és az üdülésben. Szomorúság a mellkas nehézségében, a torok szorításában és a könnyek kibuggyanásában.

Tehát az érzéseknek köze van a testedhez, pontosabban a testérzetedhez. Más szavakkal:

A testérzeted részt vesz abban a tényben, hogy érzéseid lehetnek.

Tehát tartsuk meg: Az érzelmek és a testérzetek elválaszthatatlanul összekapcsolódnak. Ez a belső test lényed.

Mit jelent ez a fogyáshoz?

Ehhez ismét hasznos elképzelni a belső test létét.

Ha kevesebbet eszel a fogyáshoz, a belső tested nem érti, mit csinálsz. Csak azt regisztrálja, hogy kevesebbet eszik, mint az előző napokban.

Nem érti, mi történik. Csak azt érzi, hogy kevesebbet eszik, és ez megijeszt. A nem megfelelő gondozás jelenti a legnagyobb veszélyt.

A belső lény már nem érzi magát biztonságban.

Riasztás! Ezt az érzést éri az éhezés.

Nem számít, hogy valóban túl sok napot (vagy hetet) ettél-e előtte, és azt mondod magadnak, hogy kevesebb kalóriával nagyon jól tudsz élni.

Csak annyit, hogy előtte általában többet ettél. Ezután a belső lény azonnal reagál pánikkal.

Ha rájössz, hogy a belső lény nem érti, mi történik, akkor azt is meg fogja érteni, hogy a reakció miért ilyen szélsőséges.

Az elméd azt mondja: "Csak egy ételt hagytam ki (vagy a cukrot, vagy valami mást), ez nem rossz."

Igen, a tested miatt, mert csak regisztrál: "Már nincs elegendő enni, fennáll annak a veszélye, hogy ez így is marad, és akkor meg kell halnom."

Semmilyen módon nem tudja megtudni, hogy holnap lesz-e még mit enni. Nem számít, milyen a terved, megijed, mert nem ismeri és nem érti a gondolataidat.

Az alábbiakban elmagyarázom, mit tehet ezekben a pillanatokban. Maradjunk a fogyás kísérlete és a test reakciói mellett, mert ezt fontos megérteni.

Fizikai és pszichológiai reakciók a fogyáshoz

Hogyan mutatja meg testi lénye, hogy fél?

Nem küldhet neked szavakat vagy gondolatokat, nem tud beszélni ezen a nyelven.

Meg tudja mondani, ha nyugtalan, ingerlékeny és vékony bőrű lesz. És csak az ételre lehet gondolni. Ezek üzenetei a tested lényétől!

Nem számít, mit mondasz magadnak: "Jó, hogy lefogyok", "nagyon akarom", ez nem nyugtat meg.

Ez a testlény nem nyugtatható meg ezekkel a gondolatokkal.

A testi lényed úgy reagál, mint a rendkívüli veszélyben lévő ember

Mit csinál az, akinek nincs meg minden, amire szüksége van? Ki fél a haláltól? Milyen érzéseket ébreszt benne?

Küzdeni akar.

A tested is megteszi, minden eszközzel küzd, hogy megszerezze, amire szüksége van. Ezért fog vágyakozni. És egy gyenge pillanatban, amikor fáradt, stresszes vagy csalódott, étkezési támadás. Ez akkor, hogy úgy mondjam, a teste elleni támadás, amely nem tudja, hogyan segítsen magán.

Néhány veszélyben lévő ember fél, depressziós és lebénul. A test is.

Akkor érezheti, ha vékonyabb, ingerültebb vagy éppen depressziós. Egyre kevésbé érzi magát vonzónak.

Furcsa, végre csinálsz valamit a fogyásért és a jó megjelenésért.

Miért nem érzi magát azonnal szebbnek, annak ellenére, hogy lefogy?

Amíg éhezel, testi lényed hiányt tapasztal.

Valójában valóban hiányozhat az energia, mert az éhezés kissé gyengébbé tette.

A gyenge test nem érezheti magát gyönyörűnek. Nem megy össze.

A testtudat és a szépségérzet nem választható el egymástól.

Ezért kell erősnek és egészségesnek érezned magad, akkor azt is érezni fogod, hogy szép vagy.

De le kell fogynom!

Nem győzheti meg magát, és nem mondhatja el a testnek, hogy minden rendben van, ha kevesebbet eszel.

A fizikai lény ezt egyáltalán nem hallja, és még ha hallaná és meg is értené, nem hinné el. Mivel a test lény nem hülye, nagyon jól észreveszi, hogy kevesebb a kalória. A tény továbbra is fennáll, hogy veszély áll fenn.

A következő érvek és tények nem léteznek a fizikai lény tekintetében:

• Akkor vonzó leszek
• Akkor engem kívánnak
• Akkor jobb lesz az egészségem

Csak biztonságban akarja érezni magát.

A fizikai lény számára csak a most van és nincs jövő.

Ha úgy gondolja, hogy jobban lefogyhat, ha elvonja a figyelmét, és csak sokat dolgozik, akkor még jobban megijeszti a fizikai lényt.

Ezenkívül megkapja tőled az üzenetet: „Nem jársz jól, mert nincs elég kajád, harcolsz és félsz, de nem érdekel, nem vagy fontos. Más dolgok fontosabbak nálad, például ez a munka. "

És ha sokat sportolsz, az üzenet így hangzik: „Lehet, hogy most nincs erőd, mert hiányzik a kalória, de nem érdekel, ne cselekedj így. Gyerünk, meg tudod csinálni. "

Ez erőszak önmagad ellen! Erőszak a testi lényed ellen.

Most azt gondolhatja, hogy túlzok, mert már voltak olyan próbálkozások a fogyásra, amelyek hosszú ideig jól működtek.

Azt mondod: „Csak egy idő után nem. Érzem az okokat is ... "

De ez nem mond ellent a megközelítésemnek, éppen ellenkezőleg, megerősíti.

A biztonság érzése segít a fogyásban

Akár fogyókúrát, étrendváltást vagy diétát tervez, abban a pillanatban, amikor úgy dönt, hogy ez a helyes dolog, eufórikusnak, felszabadultnak és reménykedőnek érzi magát.

Ez hatással van a test lényére, és jó érzés. Mely gondolatok váltották ki az eufóriát és a magabiztosságot, nem fontosak a testi lény számára. Amúgy sem érti.

Minden jól megy, amíg rájön, hogy hiányzik valami. Akkor gondolkodhat, amit akar, úgy érzi, hogy veszélyben van, és elmúlt az eufóriája.

A tested mindig erősebb, mint az elméd.

Egyes programok csoportos vagy klinikai tartózkodást kínálnak, mert tudják, hogy az emberek támogatják ugyanabban a helyzetben. Figyelmet és támogatást kap, ami jól érzi magát. Ez viszont pozitív hatással van a test lényére.

Ezért az ügyfeleim azt mondják, hogy a fogyás jól működött, amíg a csoportban voltak, mindaddig, amíg hittek az étrendben, mindaddig, amíg megvan a kezdeti lendület.

De sajnos ez nem tart örökké. Eljön a pillanat, amikor egyedül vagy otthon, nehéz napod volt, harag, stressz.

Vagy elérte a kívánt súlyt, és újra szeretne normálisan enni.

Ezek olyan pillanatok, amikor a fizikai lény erősebb, mint az okod és a terveid. Megvédi magát. Mivel minden alkalommal, amikor kevesebbet eszel, hosszan tartó éhínséget tapasztal. Amint elérhető az étel, úgy érzi, mintha távolról irányítanák, mert hirtelen ismét rosszul eszel. Lehet, hogy kúszik, talán fergeteges támadásban.

Furcsa, a fizikai lény egyszerűen nem szokik meg az új étkezési módot.

Foghatja magát egy étkezési roham után, és új fegyelemmel szabályozhatja étkezési magatartását, de a ciklus örökké tart, ez biztos.

Még akkor is, ha megtanulta, mi az egészséges és jó étel, még akkor is, ha elérte a kívánt súlyt.

---