Miért olyan öntudatosak a nők Elle Quebecről?
Komplexek vagyunk. Ez derül ki egy felmérésből, amelyet az ELLE QUÉBEC 12–17 éves olvasókkal és serdülőkkel készített az ÉquiLibre szervezettel együttműködve. Ebből a megfigyelésből hogyan lehet megtanulni elfogadni önmagunkat olyannak, amilyenek vagyunk?
Nadia Gagnier pszichológus szerint akkor alakulnak ki komplexek, amikor testünk átalakul, akár serdülőkorban, terhesség alatt, amikor megjelennek az első ráncok, vagy ha hízunk. "Ha olyan környezetben nőttünk fel, ahol a megjelenés olyan fontos" - mondja -, nehezebb lesz elfogadnunk ezeket a változásokat, mert túlértékeljük a testalkatunk szerepét az egyén értékében. "
Louise Cossette pszichológus megerősíti, hogy személyes történelmünk hatással van komplexusainkra: például alacsony az önbecsülésünk, ha kritikát kaptunk a körülöttünk élőktől, ha anyánk hajlamos volt becsmérelni stb. Hozzáteszi, hogy az ártalmatlannak tűnő szavak vagy gesztusok mélyen megjelölhetnek minket.
Komplexumaink valójában azt a félelmünket jelzik, hogy mások elutasítják - jegyzi meg Frédérick Philippe, az UQAM pszichológia professzora. Annak ellenére, hogy az értelmes kapcsolatok nem a megjelenésen alapulnak, tudat alatt nagy jelentőséget tulajdonítunk annak, hogy mások miként vélekednek rólunk.
Ezt követően a jelenlegi szépségügyi előírások összetettebbé tesznek-e minket? Frédérick Philippe szerint mindannyian többé-kevésbé befolyásolják őket, de nem azonos mértékben. Néhány nő, aki egyáltalán nem illik ezekhez a modellekhez, nagyon jól érzi magát; mások keményen ítélik meg önmagukat, pedig mindenki egyetért abban, hogy szépek. "A különbség" - mondja - az, hogy mennyire törekszünk az ideál elérésére. "
A válaszadók 80% -a próbál kontrollálni vagy lefogyni. Az igazság?
Normálissá vált, hogy kritizáljuk testünket, fogyni akarunk, és megbeszéljük a barátainkkal annak elérésének legjobb módját. "A fogyni vágyó nők aránya annyira fontos a társadalmunkban, hogy a közegészségügyi szakértők túlzott aggodalmakról beszélnek" - sajnálja Fannie Dagenais, táplálkozási szakember és az ÉquiLibre szervezet szóvivője.
És ez a megszállottság nem csak a túlsúlyosakat érinti: az átlag alatti testtömeg-index (BMI) -val rendelkező válaszadók 44% -a is figyel az alakjára. Fannie Dagenais aggasztónak tartja, hogy a vékony nők megszámolják a kalóriáikat, de azt is, hogy a kanyargós nők diétával töltik életüket: „A lakosságban mindig is volt testféleség. Az emberek nem mind ugyanabból a formából származnak. Igen, előnyös, ha jobb életmódbeli szokásokat alkalmazunk. Nem azért, hogy méretünket megváltoztassuk, hanem azért, hogy fenntartsuk azt a csodálatos gépet, amely a testünk. Mert hajlamosak vagyunk elfelejteni, de az étel az üzemanyag, amely lehetővé teszi számunkra, hogy minden tevékenységünket elvégezzük egy nap alatt. "
A válaszadók 31% -a úgy véli, hogy a jól étkezni bizonyos ételek nélkül jár.
Csökkentse a cukor és zsír mennyiségét, tiltsa be a „3 Ps” -t (kenyér, tészta, burgonya), használjon kisebb adagokat ... Sok ember számára a jó étkezés egyet jelent azzal, hogy megfosztanak bizonyos ételektől. Fannie Dagenais táplálkozási szakember azonban kategorikus: ez a hit csapda. Szerinte a kiegyensúlyozott és változatos étrendet kell támogatnunk, ugyanakkor kevés örömet is kell adnunk magunknak - igen, igen, még chipset és fagylaltot is! "Amikor folyamatosan elégedetlen vagy, akkor fennáll annak a veszélye, hogy túlzásba viszed a dolgokat" - mondja. Az is bebizonyosodott, hogy ha megfosztja magát a szeretett ételektől, akkor kísértésbe esik, hogy többet fogyasszon. Például csak egy vagy két süti helyett kiürítjük a dobozt. " Ezért az ismételt étrendet követő emberek néhány éves nélkülözés után inkább kevesebb, mint kevesebb kilóval rendelkeznek.