Fogyni az Okinawa diétával - a blog
Rég nem vették figyelembe nyugat, az okinavai rezsim egy Japán déli részén fekvő kis szigetről kapta a nevét, amely sok százévesről ismert. Ez az étkezési étrend nagyrészt alacsony kalóriasűrűségű természetes termékeken alapul, amelyek lehetővé teszik egy program végrehajtását karcsúsító hatékony és gyors. Ez az életmód és az egészség jelentős javulását is eredményezi.
Mi a program karcsúsító Okinawa ?
Az, hogy miként fedezték fel az okinawai étrendet, a táplálkozási szakemberek egyik leggyakrabban feltett kérdése, amelyet a betegek meglepnek a közelmúltbeli népszerűségétől az ázsiai kontinensen kívül. Az egész 1976-ban kezdődött, amikor Makoto Suzuki doktor, akit a kis szigetcsoport százéves lakói kihívtak, meggyőzte a Japán Egészségügyi Minisztériumot, hogy végezzen mélyreható tanulmányt erről a statisztikai „rendellenességről”. A kutatások azt mutatják, hogy a populáció élettartama genetikai tényezőkből származik, amelyek az öröklődéshez kapcsolódnak, de mindenekelőtt egy sajátos életmódtól. Ez utóbbi különösen azon alapul alacsony zsír- és kalóriatartalmú étrend, ami drasztikusan csökkenti az időskori súlyos betegség kialakulásának kockázatát a világ más régióihoz képest: Okinowában az emlő-, vastagbél- vagy prosztatarákhoz kapcsolódó halálozási arány ötször alacsonyabb, mint nyugat.
Milyen előnyei vannak az okinawai étrendnek ?
Okinawa népe számára minden étel előnyös, ezért "életgyógyszer". Ebben az összefüggésben a természetes és egészséges termékeket természetesen előnyben részesítik recept Sok zöldség és gyümölcs fogyasztása jelentős mennyiségű antioxidánst jelent, amelyek nagy szerepet játszanak a szervezet immunválaszának javításában, valamint a vitaminokat. Ez utóbbiak biztosítják kiváló izom- és fizikai tónus fenntartása. A halételek és a növényi fehérjék előnyben részesítése a vörös húsok rovására erősíti a minőségi zsírsavak, például az omega 3 bevitelét, amelyek elengedhetetlenek az anyagcsere harmonikus működéséhez. ezt a forradalmi étrendet, a legjobb, ha hirtelen nem változtatja meg jelenlegi étkezési szokásait: a nagyon fontos változás tompíthatja motivációját. Végezzen alkalmazkodást kis lépésekben annak érdekében, hogy beolvassa az étrend alapelveit.