Miért teszi az alváshiány a villát és a bikini zsírt?

Aludj, hogy tartsd a vonalat

teszi

Alvás és jóllakottság hiánya

Az éhséget két hormon szabályozza. Az első a ghrelin, amely serkenti az étvágyat. Akkor választódik ki, amikor a test meggyengül, és több energiát akar. A második hormon a leptin. Általában akkor választódik ki, amikor a test úgy ítéli meg, hogy elegendő energiával rendelkezik. A jóllakottság üzenetét küldi.

Amikor nem alszunk eleget, a testünk gyengébb. Nagy mennyiségben termel ghrelint, kisebb mennyiségben pedig a leptint. Az eredmény egyértelmű: többet eszünk.

Fáradtság és az anyagcsere lelassulása

Az alak megőrzéséhez, vagy akár a fogyáshoz elengedhetetlen a jó anyagcsere. Így a test minden nap több kalóriát fogyaszt, hogy biztosítsa a létfontosságú szervek, sőt az izmaink megfelelő működését. Éjjel minden belső óránk szabályozza önmagát, beleértve az anyagcserét is. Az alváshiány miatt az alvás lelassul, ami elősegíti a súlygyarapodást. A fáradtság miatt a test energiatakarékos, ezért kevesebb kalóriát fogyaszt. De ha fáradtak vagyunk, nem eszünk kevesebbet, éppen ellenkezőleg ... És a súlygyarapodás nagyon gyors lehet !